Влияние крий на жизнь человека.

Первый шаг — обязательство. В каждой жизни должно быть обязательство. Обязательство создает ХАРАКТЕР

Йоги Бхаджан

При выборе темы я руководствовалась принципом – самое неизученное. Рассказ о своем пути в йоге  – может получиться долго и достаточно лично. Так как любой выбор – это переплетение ситуаций, традиций,  возможностей, как личных,  так и семейных. Анатомия - по роду профессиональной деятельности – тоже не тайна за семью печатями.  Психология связана с анатомией и физиологией крепкими родовыми узами.

Так выбор пал на  «влияние крий на организм человека». Понятие для меня, как казалось, новое и неизведанное. Но, чем больше  я углублялась в тему, тем яснее проявлялись знакомые черты. Например, долгие годы я выполняла практику, которая, называется «уддияна бандха». Теперь я знаю, что это и есть крийа. Ещё я обнаружила среди техник крийи  несколько упражнений, которые прочно вошли в комплексы общеразвивающих упражнений методики преподавания физической культуры. Это упражнения на укрепление и развитие мышц спины – различные повороты и наклоны в сочетании с вдохом и выдохом.

Но главное отличие от общеразвивающих упражнений кроется, на мой взгляд,  в одном из определений, которое я нашла в литературе по теме:  «…в крийя-йоге от вас не требуется обуздывать колебания своего ума — напротив, вам нужно целенаправленно порождать деятельность сознания. Благодаря этому гармонизируются и достигают своего полного развития умственные способности, и достигается лучшее согласование между структурой и функциями мозга». Таким образом,  именно  ОСОЗНАННОСТЬ выполнения крий позволяет достигнуть профилактического и лечебного эффекта на организм, недаром некоторыми авторами они отнесены к медитативным техникам.

Особое место в практике выполнения крий занимает «капалабхати», или , «дыхание огня», как ещё она звучит в текстах. И это не случайно, так как воздействие на организм  человека многогранно (особенно хочется подчеркнуть стимуляцию кровообращения головного мозга).

Где-то прочитала, что практик крий более 70, но очевидно одно, что все они направлены на гармоничное сочетание воздействия как на психику человека, так и на его физическое состояние. И если вспомнить, что практически все недуги человека имеют психосоматическую природу (мне позволяет об этом судить моя многолетняя профессиональная деятельность), то распространение крий в обществе может иметь неограниченное применение, главное не забывать вечную медицинскую истину – НЕ НАВРЕДИ! В этой связи на меня произвело большое впечатление несколько комплексов. Среди них, например, «Апана крийи» - 8 упражнений, в которых чудесным образом сочетаются возможности воздействия на пищеварительную систему, на позвоночник, на сердечно-сосудистую систему, они балансирует нервную систему, стимулируют работу щитовидной железы. Или комплекс для «Муладхары», состоящий всего из 4-х упражнений, помогающих освоить Мулабандху, или Корневой замок.  Он координирует и комбинирует энергию с прямой кишкой, половыми органами и Пупочным Центром. Данное упражнение освобождает два основных энергетических потока в теле: прану и апану.

Так как область моих интересов, в основном, приходится на детскую йогу, меня интересовал вопрос, как можно использовать знания о крийах на занятиях с детьми, особенно учитывая проблему осознанности. Думаю, здесь, как и всегда, придут на помощь ОБРАЗНОСТЬ и НАГЛЯДНОСТЬ. Например, водоплавающие игрушки, помещенные на живот ребенка, для выработки диафрагмального дыхания. Или выращивание лотоса, при развития навыка замедленного дыхания и задержки дыхания. Хотя и способность к подражанию дает свои неплохие плоды, и принцип – «попробуй сделать, как я» – тоже срабатывает. Например, при вдохе через одну ноздрю, а выдыхании через другую.  Главное – не переусердствовать.

Вообще, очень важно, как маленьким, так и большим научиться прислушиваться и слышать свой организм. Он самый главный наставник и путеводитель в жизнь здоровую, а значит и счастливую.

А для себя я взяла на заметку два комплекса: «Крийа для избавления от напряжения и стресса», состоящая всего из 3-х упражнений, но  каких.., что особенно ценно для человека, работающего в среде с повышенной концентрацией негативных вибраций. Но если ты сам спокоен и справляешься с собственным негативом, то и чужие уже ни столь настойчиво тебя окружают.  И чудесный комплекс крий для пробуждения, основой которых является   использование «дыхания огня» , который дает возможность очиститься и  зарядиться новым светом наступающего дня.

«Кундалини йога была создана для человека, чтобы он был здоровым, счастливым, благословенным и осознанным», - Йоги Бхаджан сказал это о Кундалини йоге, но те же слова можно отнести и крийам непосредственно.

Мороз Галина