Влияние крий на жизнь человека.

Для того, чтобы адекватно действовать в современном мире, человеку нужны: здоровое физическое тело, необходимое количество энергии и светлый ум. Всё это человеку может дать здоровый образ жизни и занятия йогой “по-взрослому”. Но помимо этого необходимо  периодически выполнять очистительные практики (шаткармы), о них дальше и пойдёт речь. Дословный перевод слова шаткарма с санскрита – шесть (шат) действий (карма), или шесть очищающих техник. Давайте разберёмся для чего они нужны: во-первых шаткармы, или, крии, как их ещё по-другому называют, у тех, кто их практикует, приводят в баланс доши человека (по аюрведе пять первоэлементов проявляются в теле в виде трех дош: эфир и воздух – вата, огонь и вода – питта, вода и земля – капха, так же их можно классифицировать как: вата - воздух, питта- желчь и капха - слизь) .Отсутствие равновесия между дошами влияет на внутренние биохимические изменения и в итоге приводит либо к повышенному, либо пониженному обмену веществ. В хатха йоге прадипика Сватмарама говорит “ Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму прежде всего. Другим, в которых доши сбалансированы, не обязательно делать их.”. Во вторых это замечательные йогические практики, с помощью которых можно очистить как весь организм, так и отдельный орган от загрязнений (камни, шлаки, неусваиваемая пища), тем более в современном мире, где приходится питаться не всегда здоровыми продуктами, пить загрязнённую воду, и дышать воздухом не совсем чистым . В третьих, крии помогают очистить тонкие тела от мусора и чуждой энергии, которую человек волей – неволей, находясь в социуме, вбирает в свои тела. Другими словами крии помогают человеку стать самим собой. В-четвёртых, шаткармы меняют качества ума в положительную сторону, помогают контролировать мыслительные процессы. Это далеко не полный список того, что может дать практика очистительных техник, что бы погрузиться глубже, дальше разберём отдельно каждую из шести практик. 
 Тратака – созерцание, концентрация на определённом объекте (чаще всего используется свеча). Польза от практики: Учит концентрироваться, работает с Аджна-чакрой (развивает видение тонкого мира), повышает интуицию, улучшает качество сновидений, помогает правильно принимать решения, взгляд становится чище, с её помощью можно исцелить зрение (хорошо подойдёт тем, кто часто сидит за компьютере), помогает при депрессии, нервных заболеваниях, бессоннице, появляется внутренняя гармония. “Тратака искореняет все глазные болезни, утомление и лень; она закрывает пути для появления этих проблем. Она должна держаться в секрете подобно золотой шкатулке” (Хатха йога прадипика).
 Нети – очищение носовых проходов. Удаляет из носовых ходов всю грязь и бактерии, оказывает охлаждающее и смягчающее воздействие на головной мозг, дает ощущение общей легкости и свежести, ум становится ясным. Нети хорошо подходит для профилактики  и лечения простудных заболеваний, так же пробуждает энергетические центры. Приводит в движение весь физический процесс для удаления слизи, позволяя циркулировать воздуху и энергии по кровеносной и нервной системам, которые в свою очередь влияют на пищеварение и другие системы организма. Нети помогает избавиться от мигрени и депрессии, помогает преодолеть сонливость. Для того, чтобы делать дыхательные упражнения (пранаяму) нужен свободный вдох и выдох, делая нети, очищается нос и дыхательные упражнения становятся более эффективными. В хатха-йоге Прадипика говорится «Нети прочищает череп и дарует ясновидение. Она также разрушает все болезни, которые проявляют себя выше горла».
 Капалапхати – массаж мозга с помощью дыхания. Выполнение этой практики придаёт силы, появляется тонус, улучшается работоспособность мозга, мозг становится сильным, очищаются энергетические каналы, энергия концентрируется на верхних центрах, меняется сознание, появляется осознанность. Капалапхати очищает всю дыхательную систему, тонизирует нервную систему, выполняя её омолаживаются клетки организма, из клеток организма в лёгкие выводятся «отходы» организма, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, стимулирует пищеварительную систему и увеличивает кровообращение.
 Дхаути – очищение пищеварительного тракта, а также очищение глаз, ушей, зубов, языка и кожи головы. Очистка языка: Йогическая традиция предписывает ежедневное очищение языка (джива садхана). На языке образуется огромное количество токсичных отложений, от которых организм пытается избавиться, выводя их на язык в виде налёта. Кроме того чистка языка является массажем всего организма, так как на языке имеются рецепторы всех органов и систем организма. Чистка зубов и нёба так же помогает нам избавиться от лишних бактерий и токсинов, которые скапливаются на зубах и небе. Чистя уши, мы убираем грязь из ушей. Ежедневное промывание глаз (чаксуа-дхаути) очищает глаза от грязи. Когда мы спим, или когда глаза утомлены, глазные яблоки и мышцы глаз нагреваются, эта практика остужает глазные яблоки, приводя их в работоспособное состояние. Помимо этого улучшается зрение. Очищение полостей и пазух головы (капала рандхра дхаути). Практика улучшает циркуляцию энергии в межбровном центре, происходит активизация биологически-активных точек, пробуждает ясность сознания, поддерживает нормальный уровень мыслительных процессов, избавляет от сонливости,  вялости, успокаивает и снимает напряжение. Глотание воздуха (ватсара дхаути). Помогает предотвратить и устранить заболевания желудка. Кунжала (вамана дхаути) - очищение желудка водой. Кунжала устраняет несварение, излишнюю кислотность и скопление газов в желудке, тонизируются все все органы брюшной полости. Хорошо подходит для лечения кашля, ангины и других заболеваний дыхательной системы. Так же эта практика улучшает настроение, тело наполняется энергией, улучшаются мыслительные процессы. Хорошо подходит для очистки тонких тел от чужеродных энергий. Очищение желудочно-кишечного тракта с помощью материи (бинта) (вастра дхаути). Так же как и кунжала очищает желудок. Эффект от практики примерно такой же как и при кунжале. Промывание желудочно-кишечного тракта (варисара дхаути или шанкхпракшалана). С помощью этой крии можно полностью очистить кишечник. Эффект: балансирует духовные энергии человека, появляется ощущение лёгкости, бодрости и ясности ума, предотвращает болезни пищеварительного тракта и обмена веществ.
 Наули (волна). Наули считается самой эффективной практикой (королевская шаткарма) "Наули является главной практикой очищения в Хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье" (Хатха Йога Прадипика). Наули улучшает работу органов брюшной полости, улучшает кровообращение, снижает артериальное давление, укрепляет дыхательную мускулатуру, улучшает венозный отток, нормализирует гормональный фон, улучшает работу пищеварительного тракта. Список  положительных эффектов от наули велик. Люди, практикующие эту крию не подвержены лени, эмоционально стойки в любых жизненных ситуациях.
 Агнисара крия (Втягивание и выпучивание живота). Разжигает огонь пищеварения (стимулирует аппетит), укрепляет диафрагму, укрепляет дыхательную мускулатуру, стимулирует эндокринную систему, регулирует теплообмен в теле. Помимо всег прочего агнисара помогает поставить главный энергетический центр человека (Хару), что позволяет практикующему легко действовать в любых жизненных ситуациях и разумно тратить свою энергию. Исчезают застои энергии.
 Промывание и тонизирование толстой кишки (басти). Прана (жизненная энергия) переходит из нижних центров в верхние, повышается циркуляция крови в тазовой и нижнебрюшной областях, сознание человека меняется в лучшую сторону, происходит полная очистка кишечника.
 Подведём итог. Периодическое выполнение шаткарм очищает организм от ненужного ему мусора, очищает тонкие тела, энергетические центры, энергетические каналы. Тем самым повышаются частота колебаний человека, меняются мысли, а с ними и  качество жизни человека. Вырабатывается дисциплина и порядок. Появляются силы, здоровье и крепкие нервы. Крии способствуют приобретению навыков контроля ума, ум становится более ясным. Для того, чтобы увеличить результат шаткарм, необходимо подкреплять их йогой. Лучше всего начинать и заканчивать день практикой йоги, перед которой нужно очистить свои тела от низменных энергий с помощью крий или омовения (так же подойдёт контрастный душ). Это поможет жить в благостной, или по крайней мере в своей энергии и духовный рост будет идти быстрее. ОМ ШАНТИ!

Крашенников Александр