Как знания о физиологии человека способствуют эффективному преподаванию

С подросткового возраста занимаюсь физическим развитием тела. Правда, вначале по эстетическим соображениям. Йогой тоже начала заниматься для растяжки и чтобы сохранить здоровье суставов, про душу и дух и мыслей не было. После череды событий в жизни поняла,   что сильное тело и спокойствие внутри, сила духа - разные вещи).

Конечно, достижение гармонии в себе и умение успокоить ум и психику (хотя бы на время занятия) пришедших к тебе людей, правильно отстроить асану и объяснить физиологические процессы, происходящие в организме, зависит от преподавателя. И фундаментом  для работы  с духом является тело, поэтому преподаватель должен знать, как практика йоги влияет на физиологию человека.

Асаны являются третьей ступенью восьмиступенного пути Раджа-йоги, и в данном аспекте, асаны подготавливают тело и ум к более высоким практикам йоги, а именно: к пратьяхаре — отвлечению органов чувств от объектов, дхаране — сосредоточению, дхьяне — медитации и самадхи — достижению космического сознания. Классические тексты по хатха-йоге: «Хатха-Йога Прадипика» и «Гхеранда-Самхита». И хотя асаны сами по себе не могут дать духовного просветления, они, тем не менее, являются важной частью духовного пути. Некоторые люди полагают, что асаны — это всего лишь физические упражнения, не имеющие никакой связи с духовным развитием. Это совершенно неверная точка зрения. Для тех, кто стремится пробудить и развить свои психические способности, асаны являются почти неизбежной необходимостью!
Т.е в физиологическом аспекте речь идет о рассмотрении методов йоги на организм человека и развитии сознательного управления и регуляции моторной, сенсорной, вегетативной и другой физиологической деятельности, т. е. сознательное воздействие на соматические и психические         функции. 
         Тело человека насчитывает около 200 сегментов поперечно-полосатой мускулатуры, каждый из которых окружен фасцией, переходящей в сухожилие и прикрепляющееся к кости. Кроме того, в местах сочленения костей - суставах, находятся связки, образующие суставные сумки. Каждый такой сегмент имеет рецепторы, через которые ЦНС получает соответствующую информацию о силе и характере раздражения (возбуждения). Непосредственная локализация этого раздражения - кора головного          мозга.
      Таким образом, стимулируя определенные группы мышц, используя статический и динамический режим работы, а также растягивание и расслабление мышц, при помощи двигательных действий и поз, возможным становится опосредованное воздействие на ЦНС.
Стимуляция определенных зон коры головного мозга (кортико-висцеральное взаимодействие), оказывает воздействие на мыслительный процесс и связанные с ним чувства и эмоции. Психическая деятельность, в свою очередь, воздействует как на скелетную, так и на гладко-мышечную мускулатуру внутренних органов. Кроме того, определенные положения тела воздействуют на эндокринную систему, что так же проявляется в соответствующих реакциях организма. Использование различных средств и методов работы с опорно-двигательным аппаратом, позволяет достигать необходимых функциональных реакций и состояний организма человека, для выполнения или решения им соответствующих задач. Говоря языком физиологии, происходит воздействие на функциональное состояние ЦНС, то есть на психические и физиологические функции организма. Используя эти знания и возможности, человек может корректировать различные дисфункции своего организма.
         Такой процесс самопознания позволяет вывести человека на новую ступень эволюционно значимых изменений и, как следствие, более высокий уровень реализации личности. Однако практическое достижение этих изменений, как например коррекция позвоночника или избавление от хронического стресса, требует специальных знаний и должно реализовываться постепенно. Первое время необходимо практиковать под наблюдением преподавателя, который сможет отслеживать правильность выполнения и адаптировать комплексы персональной практики под изменение состояния организма и в дальнейшем подвести ученика к духовной практике. Почти всё, что написано выше не мои слова (взяты с какого-то сайта), но я с этим согласна и сама бы лучше написать не смогла) Спасибо).

 

Щербакова Наталья