Влияние крий на жизнь человека.

Учение крийя йоги стало широко известно в современной Индии через посредство Лахири Махасая.
Санскритский глагольный корень крийя - кри - делать, действовать и реагировать - тот же,  что в слове карма - природном принципе причин и следствий. Крийя йога, таким образом, - это "единение (йога)  с Бесконечным через определенный обряд или определенное действие (крийя)". Йог, следующий с верой ее методу,  постепенно освобождается от кармы, или универсальной цепи причинности.
Цель — добиться того, чтобы регулярно и старательно выполняя упражнения, двигаясь от простого к сложному,
в конце концов,прийти к преобразованию тела и ума.

I. Разнообразные очистительные техники нацелены на очищение тела,
Невозможно подготовить себя без очищения тела к высшим практикам йоги.
Когда тело свободно от всех видов загрязнения, ум функционирует наиболее эффективно.

Шаткармы

В хатха йоге шаткармы являются практиками, с которых начинают занятия йогой.
Их цель - сбалансировать доши - 3 физиологических принципа энергии, которые присутствуют в теле каждого человека.
Их уникальное сочетание определяет вкусы, пристрастия, конституцию, поведение каждого индивидуума.
Если они находятся в равновесии - это здоровье. Любое отклонение ведет к болезни.

Шаткарма в переводе означает "шесть действий". За этим названием кроются техники, позволяющие практикующему
поддерживать свое тело как минимум в безболезненном состоянии, научиться управлять внутренними органами,
привести в порядок доши.

Но кроме очистительного эффекта эти упражнения, несомненно, дают и выраженный энергетический эффект,
также упражнения шаткармы меняют качества ума, делая его более устойчивым и подконтрольным.
Хотя если вдуматься, то все оно суть одно и тоже, и разделение на физический и энергетический аспект довольно
иллюзорно. Существует шесть главных групп Шаткарм (шесть действий) или йогических очищающих средств, а именно:

1. Нети: очищение носа, включая Джала-нети и Сутра-нети.
2. Дхаути: очищение пищеварительного тракта, включая данта дхаути, ватсара дхаути и так далее.
3. Наули: массаж брюшной полости.
4. Басти: очищение толстого кишечника.
5. Капалбхати: упражнение для дыхательных путей.
6. Тратака: практика немигающего взгляда.

Каждая из этих групп содержит несколько техник, такие как Джала-нети, вамана дхаути (или кунжала крийя),
мула шодхана и т.д. Например, в группу практик "даути" входят: Данта- мула-дхаути (очищение корней зубов и десен);
Джихва мула дхаути (очищение корня языка); Капала-рандхра-дхаути (омовение отверстия черепа);
Карна-дхаути (очищение ушей) и Чакшу-дхаути (промывание глаз).

Данные практики, напрямую или опосредованно связаны с основными органами чувств - слухом, зрением, обонянием и
осязанием. Эти процедуры также способствуют наиболее полному восприятию окружающего мира.

II. Асаны помогут сделать тело более сильным и гибким, обрести больший контроль над телесными функциями,
и, тем самым, значительно улучшить своё здоровье.
Множество асан возникло с целью тренировки различных частей тела - мышц, нервов, органов и желез,
и в результате весь организм был здоровым и гармонично работал. Окружающая среда человека, его конституция,
темперамент, состояние ума и здоровья изменяются, и различные асаны помогают в различных ситуациях облегчить
болезни и умножить гармонию.

Асаны можно условно разделить по типам воздействия:растягивающие,скручивающие,силовые,перевернутые,
сдавливающие,равновесные.
По задачам: медитативные, т.е. способствующие или подготавливающие к практике высших ступеней йоги и
терапевтические, т.е. обладающие конкретным психо-физиотерапевтическим воздействием на организм.

III. Различные техники пранаямы предназначены для развития дыхания, что не только улучшает здоровье,
но и способствует большей ясности и спокойствию ума.

Научившись направлять прану во время выполнения пранаямы к любой части своего тела,
человек приобретает способность излечивать болезни, как острые, так и хронические.
Если прана равномерно распределяется по всему телу, мы достигаем психофизической координации,
избавляемся от наших эмоциональных комплексов и перестаем быть рабами собственной психической неуравновешенности,
дающей начало страхам, гневу, зависти или чувству неполноценности.

IV. Практики медитации учат исследовать свой ум и избавляться от любых подсознательных проблем.
В их число входят: аджапа джапа, нада йога, антар мауна, простая и сложная мантра джапа, тратака, йога нидра,
крийя йога и другие.

V. Мудры и бандхи:

Мудры обеспечивают углубленную целенаправленную проработку органов и систем. И если собственно асаны действуют
на организм человека главным образом через опорно-двигательный аппарат и нервную систему, то основными объектами
воздействия мудр в плотном теле являются железы внутренней секреции и распределение крови.
Это обусловлено огромной важностью роли эндокринной системы в общей регуляции и согласовании функций всех органов
и роли кровообращения в доставке и распределении выделений желез внутренней секреции.
Существует большое разнообразие мудр, начиная от простых позиций рук и пальцев и кончая сложными методами
и тонкими техниками концентрации ума.

«Бандха» означает «связывать», «управлять», «блокировать», «держать», «соединять» и «сокращать» одновременно.
В йогической практике и, в частности, в пранаяме под бандхой понимаются разнообразные мышечные сокращения
с целью повлиять на кровообращение, нервную систему и железы внутренней секреции.
С точки зрения теории йоги, цель бандх заключается в пробуждении тонкой пранической энергии,
присутствующей в наших телах, и управлении этой энергией.

Отдельные практики в определённой упорядоченной последовательности взаимно дополняют друг друга
и способствуют как физическому, так и духовному развитию практикующего.
Таким образом, крийя йога представляет собой идеальный метод для современного человека.
Не подавляя склонность осознания к блужданию и не вызывая тем самым ещё большего напряжения ума,
чем было до этого, крийя йога ставит своей целью добиться спонтанной сосредоточенности вашего осознания.
При этом оно автоматически обращается внутрь и начинает изменять деятельность ума, в конечном счёте приводя
к состоянию спокойствия или невозмутимости. Вы просто выполняете практики, и с течением времени ваш ум
становится чище.

Источники:

Парамханса Йогананда
Автобиография Йога.

Свами Сатьянанда Сарасвати
Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный Курс

http://www.nagiom.com/

Б. К. С. Айенгар "Пранаяма искусство дыхания"

СВАМИ ШИВАНАНДА «ЙОГА-ТЕРАПИЯ» (Новый взгляд на традиционную йога-терапию)

Андрэ ван Лисбет: «Пранаяма. Путь к тайнам йоги»

Сушкина Ольга