Древняя методика изменения себя – пранаяма

Вся наша жизнь полностью зависит от дыхания. Если мы перестаём дышать, жизнь покидает тело. Недаром, когда человек умирает, мы говорим, что он испустил дух. Мы можем существовать несколько дней без воды, больше месяца — без пищи, но, сколько может продержаться средний человек, не вдыхая воздух в лёгкие? Как правило, не более нескольких минут.

В «Хатха-йога Прадипика» написано:
«Жизнь — это интервал между двумя вдохами; тот, кто дышит наполовину, и живёт только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием».

Древние йоги были хорошо осведомлены о важной роли дыхания; нет дыхания — нет жизни; дыхание — это жизнь.

В йоге утверждается, что каждый человек может совершить лишь определённое, предназначенное ему количество вдохов. Если человек дышит медленно, он будет жить дольше, поскольку данное количество вдохов отпущено ему на всю жизнь. Если он дышит быстро, то это количество вдохов расходуется быстрее, приводя к меньшей продолжительности жизни. Согласны ли мы с этим утверждением, или нет, в этом есть немалая доля истины. Таким образом, управляя своим дыханием – человек может управлять своей жизнью.

Мой опыт в практике управления дыханием начался с попытки овладения полным йоговским дыханием. До занятий йогой я всю свою сознательную жизнь, занималась каким – либо видом техник, направленных на поддержание фигуры. В них, как правило, всегда отмечается, что нужно иметь хороший пресс и как следствие всегда подтянутый, напряженный живот, попробуй им подыши. Плюс, навязанная современным обществом одежда - узкие юбки, брюки и пиджаки, тоже не способствовали нормальному дыханию. Куда тут вздохнуть животом, все пуговицы поотлетают. И как результат, раньше я, как и большинство женщин дышала, используя лишь верхнее дыхание. Овладеть средним и особенно брюшным дыханием было для меня настоящим испытанием. Я пыталась постоянно контролировать процесс вдоха и выдоха, во время бега, практик и в любое время, когда вспоминала о дыхании. Постепенно мне удалось научиться дышать правильно.

Однако слово пранаяма имеет гораздо более широкое значение, чем ее обычное определение — «управление дыханием».

В древнем тексте, который называется «Сатапатха Брахмана», указывается, что прана — это проводник или посредник высшего сознания.

Внутри нас существуют разнообразные формы энергии, которые пронизывают и окружают наши тела. Они тесно связаны с нашим здоровьем, мышлением и тем как мы реагируем на внешний мир. Некоторые из этих видов энергии хорошо известны: нервная энергия, химическая энергия и т.д. Однако существуют и другие виды энергии, которые обычно не воспринимаются в повседневной жизни большинством людей. Практики пранаямы призваны гармонизировать и направлять именно эти тонкие формы, равно как и более грубые формы энергии.

Существуют различные техники пранаямы. Отмечается, что они представляет собой прекрасный инструмент для подготовки ума и тела к роли совершенного приемника высшего осознания.

Все пранаямы предназначены для того, чтобы вызывать спокойствие ума путем гармонизации течения праны в теле. Мне особенно близко это значение пранаямы, так как от природы я человек, иногда даже излишне эмоциональный, поэтому с большим уважением отношусь к техникам позволяющим привести мои эмоции и блуждающий ум в порядок. На своем опыте убедилась, что утренние практики пранаямы, особенно на свежем воздухе действительно приводят в гармонию состояние организма и сознания, позволяют спокойно начать новый день.

Кроме того все практики пранаямы способствуют развитию осознания дыхания. Осознание дыхания подразумевает, что во время пранаямы, мы одновременно следим за состоянием своего сознания. Другими словами, если мы осознаём, что дышим, тем самым осознаем своё сознание. На мой взгляд, это очень важно. В обычной жизни мы часто забываем о том, что обладаем сознанием; мы настолько погружены в свои мысли и дела, что теряем себя в умственной и психической деятельности.

Например, я, наблюдая за собой, заметила, что благодаря постепенному освоению процесса осознания, в том числе и дыхания, избавилась от странностей в своем поведении. В течение нескольких лет я не могла избавиться от привычки постоянно контролировать закрыла ли я дверь, выходя из дома. Почему то моя голова отказывалась фиксировать факт замыкания двери, и мне приходилось по несколько раз бродить по подъезду, проверяя, закрыла ли я дверь. Что только я не перепробовала, чтобы избавиться от этой странной манеры уходить из дома. А знаете, сколько неудобств все это мне доставляло?! Сейчас же благодаря осознанности собственных действий я спокойно выхожу из дома, так же избавилась от кучи записных книжек, которые мне были нужны, чтобы что-нибудь не забыть. Оказалось, что дело не в памяти, а просто в способности осознавать свое сознание.

Таким образом, пранаяма – это метод, посредством которого можно достигать более высоких состояний вибрационной энергии. Это метод совершенствования конституции своего пранического тела, своего физического тела, а также своего ума.

Малышева В.Л.