Древняя методика изменения себя- пранаяма.

«Упрочившись в асане, обретая контроль за телом и принимая сбалансированную диету, практикуй пранаяму в соответствии с инструкциями гуру».

«Хатха- йога Прадипика».

            Дыхание- одно из чудес нашего тела. Это нескончаемый процесс, делающий нас живыми, который начинается с тех пор, как мы обретаем своё тело и завершается  моментом остановки функционирования всего организма и выхода сознания за пределы формы.

            Наше дыхание-это великое проявление жизненной энергии, которая благоухает в нас, даря возможности созерцать, осознавать, творить этот безграничный прекрасный мир и себя в нём.

            Пранаяма- это универсальная йогическая техника управления жизненной энергией по средствам контроля над дыханием, которая помогает пребывать в полном осознании себя в моменте настоящего, наблюдать свой ум в тишине и спокойствии, направлять мощнейшую жизненную энергию- «прану» в нужное русло.

            Само слово пранаяма состоит из двух частей: «прана» и «яма». «Прана»- дыхание, жизнь, энергия жизни, «яма»- смерть, остановка, задержка. Поэтому пранаяму так же обозначают как технику осознанного управления дыханием, которая включает в себя систему специальных дыхательных упражнений, помогающих организму накопить жизненную энергию.

            Если человек умеет контролировать своё дыхание- изменяется всё качество его жизни в целом. Жизненная энергия расходуется в разумных пределах, колебания ума уменьшаются, сознание пребывает в моменте Здесь и Сейчас, в котором и содержится весь смысл и красота совершенного бытия.

            Исходя из потребностей и возможностей человека, на момент развития его сознания пранаямы можно классифицировать следующим образом:

            -Очищающие: например, нади шотхана.

            -Успокаивающие: например, брамари, уджаи.

            -Энергетические: бхастрика.

            -Согревающие: агнисара крия.

            -Охлаждающие: чандра кхедана.

            -Расслабляющие: полное йоговское дыхание.

            Существует ещё множество различных пранаям, но все они ведут к одной несомненной цели: управлению своей жизненной энергией и направлению её в русло любви, благости, служения, которые являются верными путеводными знаками на пути к основной цели йоги-самадхи.


Ракитина Ксения