Пранаяма древняя методика изменения себя.




Без чего не может существовать Человек?
Без души. Именно она заставляет нас при рождении сделать первый вдох и впустить в себя ту невидимую часть вселенной, которая называется возДух. 

ВозДух - это вездесущий, всеобъемлющий, не видимый, но находящийся повсюду, наполненный пранической энергией Дух, обитающий в воздухе. 
Мы не можем его увидеть, но мы его чувствуем. Именно по воздуху великие Ведуны и Брахманы чувствовали приближение беды или счастья. ВозДух - это нечто больше, чем атомы кислорода. Это Дух, живущий вокруг и внутри нас.

Когда мы говорим "Испустил последний Дух"- мы понимаем, что вышел последний возДух, чтобы снова соединиться с тем, чем он был до того, как вошел в человека.У Души и Духа  разные задачи, но они друг друга дополняют. Душа дышит возДухом.

Итак, вдохнув первый глоток воздуха, мы начинаем наполнять себя частичками праны - Божественной энергии, которая питает наше тонкое тело.
Но все люди дышат по-разному , и на то есть свои причины.
На данный момент большинство людей дышат "ключичным "дыханием, то есть воздух входит в легкие короткими урывками и только на четверть. Вследствие чего, кровь начинает медленнее двигаться по сосудам, кислорода не хватает и  организм заболевает.

Однажды я помню, стояла на остановке, а рядом шли машины и газовали автобусы. Вдруг я поняла, что практически не дышу. Оказалось,что мой организм сам, подсознательно регулировал мое дыхание, не позволяя вдыхать в себя испорченный воздух.

Получается, что виной нашего неправильного дыхания являются экология и различные стрессы. А наш "умный" организм, стараясь защититься от внешних факторов, блокирует свои естественные процессы, и ,со временем, мы привыкаем не дышать. А ведь дыхание это движение не только воздуха, но и энергий по нашему телу.
Во время вдоха, воздух вместе с энергией заходит в наше физическое и тонкое тело, и, если наше дыхание глубокое, диафрагма ,опускаясь,  прокачивает энергию до нижних чакр, а там, преобразуя ее, с выдыхом выталкивает наверх.
Раньше считалось,что наша сила это сердце, которое как мощный мотор, разгоняет кровь по всему телу. Но современные исследования доказали, что мощности сердца хватает только на то, чтобы протолкнуть кровь через артерии и довести до капилляров. 
Значит есть сила, которая помогает разогнать кровь по всему организму.

Давайте посмотрим на окружающую нас природу. В ней нет ничего неподвижного, даже горы и тектонические плиты постоянно меняют свое положение. Это бесконечный процесс созидательной и разрушительной энергии, которая движет все в нашей вселенной.
Если мы хотим быть здоровыми, мы должны уметь двигаться и  обновлять энергии в своем теле.
Окаменевший позвоночник, напряженные мышцы шеи и затылка, холодные руки и ноги в которых почти не циркулирует кровь. Такой человек думает, что болезнь к нему откуда-то  пришла и вырвала его из жизни, но все очень просто - он нарушил один из главных законов природы - закон движения энергий.
Именно благодаря тому, что наше тело сокращается каждой клеткой, вибрирует, издает звук и находится в постоянном движении - делает наш организм здоровым.

"Только сточная вода загнивает, проточная всегда чиста".
Тоже самое происходит в организме человека, и это касается не только физического тела, но и энергетических каналов человека(Нади).
Энергии должны течь по нашим телам беспрепятственно. И в этом нам поможет одна из древних практик - Пранаяма.

Пранаяма - это техника дыхания, позволяющая поднять уровень энергий человека на более высокий план. Она прочищает и восстанавливает все Нади в человеке, позволяя энергие  спокойно подниматься по сушумне.
Контролирует процессы действия праны в организме и освобождает ум от мыслей.
Говорят,что все болезни от ума, но с помощью пранаямы наш ум делается спокойным, неподвижным, и он больше не искажает наше сознание.

В Йога - Васиште говориться:

"С помощью этих практик (пранаямы и медитативных техник) можно управлять Праной. Таким образом, человек избавляется от печали, наполняется божественным экстазом и  опьеняется  высшим опытом. Если прана под контролем, ум также становится спокойным. Между умом и Праной существует тесная связь.  Если ум делается Абсолютно спокойным, то остается только Брахман(высшее)."

Первый раз я познакомилась с дыхательными практиками в музыкальной школе. Но это были неосознанные техники, и я даже не подозревала, какое влияние они имеют на человека. В музыкальных учреждениях стоит одна задача - научить человека петь, а вот каким путем и для чего не важно.
Сейчас, когда я могу осознанно подойти к той или иной практики, я нахожу необычайное сходство с тем, что я делала в детстве.
Оказывается все упражнения на раскрытия вишудха чадры (голосового аппарата ), взяты из древних техник пранаям и крий.  Это мощные упражнения, и, если их дать незнающему человеку, то можно "наломать дров." (Хороший пример - наш сегодняшний шоу-бизнес)

Что касается Крий, то они рассчитаны   на прокачивание и поднятие энергий. За счет соединения дыхания и движений, происходят сильнейшие очистительные процессы, исчезают блоки, происходит раскрытие чакр. Но здесь есть и минусы, после этих практик нужно обязательно сделать спокойную пранаяму, подтянуть все замки и спеть мантру для успокоения ума и правильного распределения энергий.
Энергетический уровень занимающегося крийями  и Кундалини йогой очень быстро становится высоким, человеческое сознание не всегда готово к таким быстрым процессам. А если человек еще не следует яме, неяме, и, подвластен желаниям, он может пуститься во все тяжкие, так как не сможет обуздать бьющую ключом энергию.

У меня есть один знакомый - творческая личность. Так вот он занялся Кундалини йогой, дабы поднять свой энергетический уровень.
"Сначала все было хорошо, -говорит он, -много энергии, а потом, я как с цепи сорвался, загулял так, что еле смог остановиться, пришлось  пока оставить йогу."

Почему так происходит?
Дело в том, что когда мы начинаем работать с энергиями мы "выкорчевываем" из себя самые  проблемные места и они беспрепятственно рвутся наружу. В этот момент нужно взять себя в руки, и направить всю эту энергию в практику. Поэтому прежде, чем давать человеку ту или иную технику, нужно для начала объяснить, как она действует, и что можно ожидать.

Так сложилось, что я преподаю вокал детям. Их не так много,  всего пять, но, как говориться, все "даны по карме". Сами они художницы и у них здорово развито образное мышление. Я понимаю, что работаю прежде всего с внутренним составляющим ребенка, и несу за них огромную ответственность. Поэтому знания йоги, изучение различных дыхательных практик стали мне огромными помощниками. С детьми я делюсь всей информацией которой владею. Я включила в распевки многие дыхательные техники и вижу изменения как у детей, так и у их родителей.

Наш голос индикатор нашего сознания, подсознания и развития нашей души. Поэтому если голос слабый, то это говорит об обесточенности энергий, непроходимости Нади (энергетических каналов) и психологических блоках. По тому, как говорит человек можно сразу понять какие у него проблемы. 

У одной из моих учениц очень тихий, но чистый и высокий голос. В течение нескольких лет, мы занимались с ней различными дыхательными упражнениями, выезжали на природу и наряду с дыхательными практиками, я учила ее кричать и рычать(это было применимо только к ней).

Ей было смешно, но она с интересом включалась в работу.
В этом году девочка наконец то запела сильным и звонким голосом. Видимо один из блоков ушел.

Работа с дыханием очень важная часть нашей жизни. У каждого из нас свой ритм дыхания, кто-то дышит медленно и тихо, кто-то громко и часто.
Если провести параллель между дыханием и характеристиками человека, то мы увидим одну закономерность. Болтливые и эмоциональные люди дышат намного чаще, но живут намного меньше, чем те, которые любят помолчать и более уравновешены. Наверное именно поэтому черепахи долгожители.

Сама я, осознанной практикой пранаямы занялась полгода назад, но это лишь попытки, так как я понимаю, что для того, чтобы практика начала функционировать нужно сделать ее хотя бы 100000 раз.
Те техники, которые я выполняла до этого, были спонтанны и опирались больше на мою интуицию и внутренние ощущения.
И я очень рада, что теперь подкрепляя практику знаниями, я смогу осознанно практиковать и уверенно делиться опытом с другими.

Я благодарю всех, кто помогает мне на пути йоги. Для меня это не простой, но очень интересный путь.
И я благодарю великих учителей и Богов за мою поддержку.
Ом)

Ребицкая Илона