Крийи как эффективное средство, поддерживающее практика на пути йоги.

Моё практическое знакомство с криями произошло гораздо раньше теоретического. Тогда это слово мне было совсем незнакомо.
Это произошло в Индии. Можно сказать за компанию я согласилась пройти сокращенный курс панчакармы. Испытание оказалось, прямо скажем, не из легких. Но, мне кажется, здесь фактор "за компанию" сыграл не следнюю роль. Я стойко выдержала неделю активного очищения организма, к концу которой уже получала какое-то странное, почти мазохистское удовольствие от проводимых по утрам магических процедур. Итогом было великолепное самочувствие, ощущение легкости, близкое к парению, которое длилось еще не одну неделю после.
Панчакарма - в переводе с санскрита "пять действий", призваных очистить и омолодить организм. Действий оказалось немного больше пяти, т.к. помимо выполняемых каждое утро строго по времени крий, необходимо было предварительно провести подготовительный этап, затем принимать аюрведические препараты, придерживаться строгой диеты, а в какие-то дни даже голодать, заниматься йогой, а вечером самые приятные процедуры - сауна и массаж. Подробнее я остановлюсь именно на очистительных техниках.
Нас было трое, и мы поселились в доме, где на втором этаже доктор, под чьим присмотром мы проходили панчакарму.  Мои друзья уже были знакомы с этими процедурами, на меня же выданные мне мешочки с травами, баночки с маслом, различные приспособления произвели пугающее впечатление. Следующим утром мне пришлось испытать всё на себе.
Наш день начинался по следующему расписанию:
7.00 — 7.15 Джала нети (Насья) -промывание носовых пазух слегка соленой водой с использованием специального чайничка - нетиспота. Эта процедура излечивает насморк, улучшает зрение, обоняние. Насморком я не страдала, но эффект был очевиден, дышалось легко.
Далее Сутра Нети. Ноздри смазываются маслом Шатбинду, либо масло закпывается в нос, и через каждую ноздрю пропускается шнурок. Мы использовали для этого тонкий резиновый катетер.
Первый раз я долго собиралась с мыслями, набиралась храбрости, несколько раз запускала катетер в ноздрю и тут же от страха доставала его обратно. Волю в кулак и... моему удивлению не было предела, когда стоя перед зеркалом с открытым ртом, я увидела кончик резинового шнурка, спускающегося по стенке носоглотки. Преодолев рвотный рефлекс, я смогла достать его изо рта, и потягивая катетер то со с одной стороны, то с другой и кривляясь перед зеркалом для поднятия настроения, завершила процедуру. Что сказать, приятного мало: масло неприятно на вкус, жгучее, сильно раздражает нос, но выходит много слизи. Неподготовленную психику это несомненно поражает. Но дальше было интереснее.
7.15 — 7.20 Вамана дхаути (Вастра дхаути)— очищение желудка. Сидя на корточках необходимо выпить хотя бы литр воды. Рекомендуется выпивать до 10 стаканов чистой, тёплой воды и вызвать рвоту. Вамана дхаути для меня оказалась самой сложной процедурой. Мой желудок всегда с трудом расстается с добытым, будь то даже обычная вода. После с горем пополам проведенной очистки желудка я вышла из ванны совершенно измочаленная, в прямом смысле держась за стенку, меня бил легкий озноб. Было чувство, что за 7 дней таких пыток я просто умру.
После дхаути выполняется чистка языка и зубов. Для языка используется специальный скребок.
Итак, сил почти не осталось... но надо продолжать.
7.20 — 7.35 Рету — ингаляция. Для нее используется масло Олешан, на 0.5 л кипятка 4 капли. Масло очень жгучее и едкое, сложно сказать, что входит в его состав. Однако жжет даже крепко зажмуренные глаза. Но глаза - это скорее побочное дейстие, хотя, возможно, так тоже происходит очищение - воздействием эфирных масел и стимуляцией слезных желез. Но основной эффект - очищение дыхательных органов, слизь выделяется в большом количестве.
7.35 — 7.40 Нета нети (Нетра басти) — очищение глаз. Для этого используются ванночки для глаз (на 100мл кипятка 1 ч.л. Трифалы, настаивать ночь, перед применением процедить). Эта процедура призвана снимать напряжение, восстанавливать внутриглазное давление, очищать каналы. Довольно приятная процедура, глаза действительно отдыхают. Есть немного странное ощущение - как будто вяжет в глазах, оно вызвано скорее всего Трифалой, но к нему быстро привыкаешь.
7.40 — 8.00 Утклешана басти — очищение кишечника, проще говоря - клизма. В данном случае используется не вода, с вечера приготовленный настой порошка Трифалы (на 1л. кипятка 5 ч. л.) и 3 ч.л. порошка Ним, в который непосредственно перед рименением добавляется сок трех лаймов. Эти лаймы стали главным объектом шуток, а точнее их косточки, за которыми, как оказалось, довольно сложно уследить и избежать их попадания в настой для басти. Немало неудобств они доставили, попадая в носик крудки Эсмарха.
Первое время эта процедура также вызывала, как и Вамана дхаути. Болел живот, и потом долгобыло ощущение воды в кишечнике. Нетрудно догадаться, о чем это говорит. На 4-5 процедуру все неприятные ощущения почти пропали, и басти уже не вызывала ни дискомфорта, ни страха.
На этом очищающие процедуры заканчивались. Далее следовал прием аюрведических препаратов, легкий завтрак, йога. Занятия йогой здесь необходимы для усиления действия крий и лекарств. Кроме этого, необходимо снять напряжение как результат стрессов в теле, успокоить ум. Этому также способствуют медитации и пранаяма.
Далее весь день мы предоставлены сами себе, а вечером, как я уже писала, сауна и массаж - бонусы за утренние мучения.
На пятый день производится Веричанабасти- очищение желчного пузыря. Для этого используется оливковое масло и лимонный сок. Процедура небезопасная, поэтому не стоит заниматься самодеятельностью, лучше обсудить это с доктором.
Завершается панчакарма терапевтическим кровопусканием и восстановлением с использованием аюрведических препаратов.
Теперь на своем опыте я могу сказать, что такие очистительные процедуры не проходят даром - практикуете ли вы йогу или ведете обычный и даже не очень здоровый образ жизни. На момент первого прохождения панчакармы я была практически не знакома с йогой, не придерживалась вегетарианства. Я была настроена довольно скептически, но результат меня просто поразил. Самочувствие улучшилось в разы, я как будто посмотрела на мир другими глазами. Окружающие тоже отметили изменения, я стала лучше выглядеть, и от меня шла совсем другая энергия. В пищевых пристрастиях произошли изменения, я как будто почувствовала настоящий вкус пищи - овощи и фрукты казались невероятно вкусными, мясная же пища вызывала неприятные ощущения. С тех пор я не ем мяса. Практика йоги же дала совсем другое чувство своего тела, плюс после очищения оно стало более гибким и легким. Вцелом я как научилась слышать и понимать свой организм. Удивительное ощущение.
С тех пор я стараюсь прислушиваться к себе. И знаю, если накопилась усталось, что не редкость живя в большом городе, навалилась лень, с трудом организуешься на какую-либо деятельность и в зал на занятия букально тащишь себя- можно и нужно использовать очистительные техники. В какой-то момент, находясь в таком состоянии, я вдруг почувствовала, что мне нужно поголодать. И вправду голодовка помогла мне - прояснилась голова, откуда-то взялись силы. На данный момент, уже обладая некоторыми знаниями, я понимаю, что этому есть объяснение. Теперь, когда мне задают вопрос, а как стать вегетарианцем или как вести здоровый и здравый образ жизни, я отвечаю - начните с "генеральной уборки", и вы услышите голос вашего тела. А там и душу услышать можно будет.  

Головчук Ирина