Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг.

  Современные залы йоги предлагают огромное количество стилей и направлений. Я попробовала разобраться и вникнуть в суть нескольких из них…

Бикрам-йога. Изобретена в начале 70-х годов уроженцем Калькутты Бикрамом Чоудхури. Смысл ее в том, чтобы заниматься в помещении, где искусственно создан тропический климат. Основываясь на то, что все индийские мудрецы жили в жарком и влажном климате, Бикрам считает правильным заниматься в зале, разогретом до +40градусов и влажности не ниже 40%. Комплекс бикрам-йоги состоит из двух дыхательных упражнений и 26 асан хатха-йоги, которые выполняются в очень быстром темпе. Поклонники этого направления уверяют, что бикрам-йога очищает организм от токсинов и шлаков, приносит облегчение при мигрени, астме, диабете, помогает быстро восстановиться после травм. Противников у тепловой йоги тоже достаточно: медики, к примеру, указывают на то, что физическая нагрузка при высокой влажности может быть вредна сердцу.

Силовая йога. Основана на Аштанге-йоге, получила распространение в 90-х гг. в Америке. Комплекс состоит из 12 упражнений, которые составляют динамическую тренировку. Перед занятием проходит обязательная разминка, нередко занятия проводятся в заранее разогретом помещении. Сами з-занятия кажутся танцами в стиле транс. Упор делается на развитие силы, укрепление позвоночника.

Дживамукти – йога (или «поющая йога»).  Изобретена в конце 70-х годов супругами Гэннон, которые учились у великих гуру ХХ века Свами Шивананды и Свами Нирмалананды. Можно сказать они стали первыми западными преподавателями йоги, которые во время семинаров особое внимание уделяли духовному аспекту – пению религиозных гимнов и мантр, медитации, обсуждению санскритских текстов, обучению пранаяме и крийя-йоге.  В дживамукти основной упор делается на комплекс Сурья намаскар. Мантры очень красиво исполняет на семинарах сама Шэрон Гэннон. Основатели рекомендуют придерживаться вегетарианской диеты, хотя во многих других школах употребление мяса в пищу не считается препятствием на пути духовного просветления.

В дживамукти музыкальные паузы сочетаются с выполнением асан.

Артистик-йога. Иными словами хореография и упражнения под музыку. Разработана Свами Маитреианандой в 70-х гг. Сегодня артисик-йога Майтрейфнанда является одной из пяти номинаций в йога-спорте. Судьи оценивают лишь физическую составляющую. Духовная составляющая практически отсутствует.

Технику с таким же названием разработал на рубеже ХХ и ХХI веков индиец Бхарат Тхакур. Систему он модернизировал с помощью музыки, хореографии и фитнеса. В ней почти нет пранаям и медитаций, зато много физических упражнений под музыку.

Тхакур также придумал «корпоротивную йогу» или « йогу рабочего стола» для офисных сотрудников. Она помогает расслабиться и размяться прямо у компьютера.

Ишвара-йога. Методика принадлежит А. Зенченко. Название школы в переводе с санскрита означает «Внутренний учитель» или «Дух». Практика заключается в помощи практикующему объединиться со своим духовным началом, самому найти своего «Внутреннего Учителя». Акцент идет на ощущение целостности внутреннего пространства.

Шивананда йога. Основатель: Свами Шивананда. Данное направление отличается универсальностью и целостным подходом. Основное отличие данного стиля от других направлений Хатха-йоги заключается в том, что практика всегда проходит в расслабленном состоянии, поэтому начинающих йогов учат не столько асанам, сколько глубокой релаксации.

Йога Нидра. Основатель: Сарасвати Свами Сатьянанда.  Йога глубокой релаксации, отвлечение сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. В пограничном состоянии йога нидры, между сном и бодрствованием, осуществляется контакт со сверхсознательной и бессознательной частью психики.

Йога нидра может практиковаться сидя или даже стоя, но обычно она проводится лежа на спине в  шавасане. Практика йога нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, дисгармонии.

Кундалини йога. Основатель: Йоги Бхаджан. Использует асаны классической йоги, сочетая их с динамическими элементами, интенсивными дыхательными техниками. Основная цель – продвинуть кундалини максимально высоко. Данный стиль больше понравится творческим натурам, постоянно занимающимся поиском себя.

Йога Айенгара. Метод разработан на базе классической Хатха-йоги. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. В школах Айенгара практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и т.д.. Особенно данной йогой рекомендуют заниматься тем, кто имеет проблемы со здоровьем, поскольку результаты занятий несут в себе благоприятный терапевтический эффект.

Аштанга Виньяса йога. Это динамическая практика, состоящая из последовательностей асан, которые плавно переходят одна в другую через виньясы. Также выполняется пранаяма, бандхи. Занятия  Аштанга Виняса йогой помогают набрать отличную форму, направить в нужное русло избыточную энергию, что чрезвычайно важно в подростковом возрасте.

Сейчас наблюдается вновь вспыхнувший интерес к йоге.   На мой взгляд, большое количество стилей и направлений йоги продиктовано, как обычно, спросом на рынке. Многие идут поправить здоровье , кто-то ориентируется на моду, а кто-то «перебирает стили» в попытках раскрыть духовный потенциал. Я сама пришла в наш йога-клуб, с целью восстановить свой организм после рождения ребенка. Благодаря наличию духовной составляющей в наших практиках, хатха-йога меня «зацепила».)

  Не хочу обидеть какое либо направление, кто-то из основателей действительно стремится трансформировать  практику в соответствии с той системой, которая помогла ему. Кто- то просто зарабатывает на этом деньги. В большинстве своем преподаватели занимаются не тем, чем нужно. Они просто принимают « больных» и учат их преодолевать свои заболевания при помощи некоторых упражнений.

Как говорил Андрей Верба в одной из своих лекций, если преподаватель йоги не дает практикующим четыре основных понятия: (аскеза, тапас, реинкарнация, карма), то йога превращается в физкультуру.

Думаю, разные стили в йоге необходимы для людей находящихся соответственно на разных уровнях и этапах развития. Ориентируешься на здоровье – получи здоровье, правда, ненадолго… Пришел отдать дань моде – получай удовольствие… Это похоже на некий фильтр, защищающий преподавателей от невежества учеников.

Каждый приходит в зал, уготованный ему кармой.

 Пивцова Дарья