Мантры, как средство изменения энергии самого практика и мира вокруг. Е.Шишкарева

мантра

«Мантра- это специально сформированные звуковые вибрации, которые воздействуют на глубинные слои ума и сознания». Хатха Йога Прадипика.

О мантрах и их значении в нашей жизни я узнала спустя несколько месяцев после того, как начала заниматься йогой. Вернее сказать, я слушала мантры, но только в качестве музыки.

Первая мантра, с которой я познакомилась на занятии – это мантра ОМ. Это универсальная мантра, ее может практиковать каждый. Это самый первый звук во Вселенной, он же начало всех звуков, а также начало многих остальных мантр. По одним источникам ОМ произносится, как АУМ, по другим – АОУМ. Каждый должен выбрать для себя, как ему удобнее петь мантру и как на него действует мантра в этих вариантах. Я в своей практике использую второй вариант АОУМ, так мне больше нравится ее звучание.

Сказать честно, сначала у меня были сомнения по поводу мантропения. На одной из практик преподаватель предложил нам по выходным перед хатха йогой час петь мантру ОМ. Мне кажется, что я одна из немногих отнеслась скептически, появились какие-то противоречия внутри, зачем мне это надо, это же чужие традиции, как я просижу целый час и т.д.….В итоге я пришла на практику и обнаружила, что я была единственной желающей попеть мантру. Но практику не отменили, мне объяснили как нужно петь, как можно прочувствовать вибрации в теле. Ощущения были необычные. Казалось, будто бы ты очистился от всех мыслей, разговоров, ушла усталость и сонливость, появилось внутренне умиротворение, дыхание стало ровным и спокойным. Это результаты вибраций, которые возникают внутри тела практикующего. Звуки отдаются резонансом в различных частях тела, нужно отслеживать это во время произнесения мантры. Если сразу невозможно уловить вибрации внутренними ощущениями, то можно на каждый звук прикладывать свою ладонь к той части тела, где отдаются звуки:

А – примерно в области легких,

О – область солнечного сплетения,

У – нижняя часть живота,

М – долгий звук, издающийся губами, расходящийся по всему телу, собирается в голове.

Такая последовательность произнесения ОМ даёт возможность сосредоточить в итоге свое внимание в высших сферах сознания. Это также является хорошей подготовкой к медитации.

По своему опыту скажу, что чтение мантр меняет энергетику и всё состояние человека, контролирует жизненную энергию, вдохновляет на новые начинания, дисциплинирует, успокаивает и очищает ум вместе с телом, повышая духовный уровень.

«Мудрые провозглашают, что разум вызывается движением праны; и потому удержанием праны разум замолкает. Когда разум оставляет движение мысли, прекращается иллюзия этого мира….Движение праны также останавливается дыхательными практиками, делаемыми без излишней напряженности, без усилий, в уединении, или повторением святого ОМ вместе с переживанием его значения, когда сознание достигает состояния глубокого сна. Практики вдыхания, выдыхания, удержания дыхания, - все приводят к прекращению движения праны».

Йога Васиштха.

Считается, что практика мантр можно разделить на три этапа:

- на первом, мы поем мантру громким голосом, и эти вибрации очищают наше тело от всего негатива, которое мы впитываем в себя из окружения.

- на втором, мы поем мантру шепотом, тем самым воздействуя на наше тонкое, энергетическое тело – очищаем чакры и множественные каналы ( нади).

- на третьем, мы повторяем мантру про себя, воздействуя на ментальный уровень. Этим мы очищаем наш ум, освобождаем его навязанных нам схем и моделей проживания. Мысленное повторение мантр разрушает всё плохое и невежественное, что мы впитали в себя в течение жизни. В переводе с санскрита «Ман» - это ум, «тра» - освобождение. То есть мантры помогают нам освободиться от наших земных страданий.

Я для себя отметила, что у людей, долго практикующих пение мантр, меняется взгляд и даже черты лица. Они становятся спокойными, безмятежными, открытыми, готовыми оказать помощь. Изменения, которые происходят с человеком заметны, как на физическом, так и на духовном и энергетическом уровнях. Это подтверждает тот факт, что в последствии на вторую практику мантры Ом пришли еще люди, потом еще, люди присоединялись с каждым занятием, видя и чувствуя изменения на себе и на единомышленниках. Меняются они, и мир вокруг начинает соответствовать их энергетике. Сейчас все с нетерпением ждут каждой следующей практики ОМ!

Практиковать мантру можно в уединении или в группе. Я считаю, что коллективное пение мантры необходимо. Оно объединяет людей, настраивает на совместную практику йоги, вселяет чувство гармонии и покоя.

«Ом – это недвойственное сознание, свободное от всех искажений. Всё, что есть в этой Вселенной, есть единое сознание». Йога Васиштха.

Читать мантру вечером после нагрузок тоже важно! Так как она расслабляет, снимает негатив, помогает избавиться от накопленных за день мыслей, способствует хорошему сну. Участвуя в Випассане в КЦ Аура, после плодотворной работы над собой, наш день заканчивался коллективной вечерней мантрой ОМ.

Практиковать эту мантру могут все: дети, взрослые, пожилые, верующие и нет. Результаты будут у всех положительные, только с разной степенью – у кого-то максимально, у кого-то минимально. Но они однозначно будут ощутимы!

Кроме мантры Ом существует большое множество мантр, которые посвящаются разным божествам, устранению разных болезней, поднятию духовного уровня, сознания.

Вот некоторые из них:

Мул Мантра

Ом
Сат Чит Ананда Парабрахма
Пурушутама Параматма
Шри Бхагавати Саметха
Шри Бхагавате Намаха

Считается, что эта мантра помогает перенестись нам в состояние безграничной радости и любви, но ее необходимо произносить вслух и обязательно с пониманием значения. Перевод можно найти здесь.

Гаятри – мантра.


ОМ БХУР БХУВАХ СВАХ
ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ
БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИМАХИ 
ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯТ

Это самая могущественная и священная мантра Вед. Считается, что она содержит в себе всю их сущность. Она спасает от бед, исполняет все желания, посылает человеку долголетие и хорошее здоровье. Имеет великую очищающую силу. Регулярное, четкое и правильное произношение этой мантры помогает сделать ум ясным, очистить сознание, разрушить иллюзии.

Маха Мантра.

Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе
Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе

«Маха» означает «Великая». Считается, что повторение Маха-мантры позволяет достичь высшего совершенства жизни — чистой любви к Богу.

Еще хотелось бы написать о своем небольшом опыте в пении мантр. Я принимала участие в ретрите по практике Нюнгне - это пост тысячерукого Авалокитешвары. Не буду перечислять всех условий ретрита, но скажу о том, что относится к наше теме. Мы несколько дней с утра и до вечера повторяли мантры вслух вместе с учителем. И здесь я в очередной раз поняла, насколько сильно влияют мантры на сознание человека, на его концентрацию. Они буквально очищают его, превращая его в белый лист. Повторяя непрерывно мантры, ты начинаешь концентрироваться, успокаиваешь свой ум и дыхание, стираешь все стереотипы, навязанные обществом, ты растворяешься в пустоте…

Авалокитешвара – Великий Милосердный, который дал обет не уходить в нирвану, пока есть в мире хоть одно живое существо, нуждающееся в спасении. Его называют величайшим бодхисаттвой северного буддизма.

Одна из мантр, посвященных ему:

Стослоговая:

Namo Ratna Trayaya Namah Arya Gyana Sagara Vairochana Byuha Rajaya Tathagataya Arhate Samyaksam Buddhaya Namah Sarva Tathagatebhyah Arhatebhyah Samyaksam Buddhebhyah Namah Arya Avalokiteshvaraya Bodhisattvaya Mahasattvaya Mahakarunikaya Tadyatha Om Dhara Dhara Dhiri Dhiri Dhuru Dhuru Itti Vatte Chale Chale Prachalae Prachalae Kusume Kusumavare Ilae Mae Lae Chetae Jvalam Apanaya Svaha

Чтением мантр мы накапливаем заслуги и посвящаем их на благо всех живых существ! Если количество практикующих мантры будет увеличиваться, в мире будет больше светлых, добрых людей с положительной энергией. А это значит, что миру придется измениться и настроиться на их волну… Ом.

Шишкарёва Елена