Бандхи, как метод развития энергии во время занятия йогой. К.Олейникова

Основополагающей вещью в занятиях физической йогой- является очищение различных энергетических каналов и накопление качественной энергии, которая в последствии начнет трансформировать наше тело, разум и душу.

В нашем теле энергия движется по различным каналам –Нади. Существует энергия, поступающая к нам из вне –Прана, а также энергия, которая исходит от нас –Апана. Две эти энергии должны наполнять нас в равной степени, что приведет к состоянию успокоения и гармонии, а также поможет выйти на качественно другой уровень практики в йоге. Так вот, когда прана наполняет наше тело, мы должны удержать ее внутри и направить в нужное нам русло. В этом нам и помогут бандхи.

Что же такое бандхи?

Бандха- в переводе означает «держать», «удерживать», «привязывать», то есть помогают удержать практикующему накопленную энергию и привязать или направить ее в определенное место.

Из текстов к нам дошли 4 бандхи:

Джаландхара-бандха (подбородочный замок)

Мула-бандха (промежностный замок)

Уддияна-бандха (брюшной замок)

Маха-бандха (большая бандха)

Каждую из них можно использовать самостоятельно, а также можно добавлять к другим видам йоги, например к пранаяме. Практика пранаямы активизирует приток праны, а бандхи помогут направить ее в нужные участки тела и удержать в нем.

Какая же польза возникает при практике бандх?

Если рассматривать этот вопрос с точки зрения физиологии, то мы можем сказать, что за счет сокращения и напряжения тех или иных участков тела, мы производим самомассаж внутренних органов и тканей, стимулируем прилив и отток застоявшейся крови, возбуждаем нервные клетки, которые иннервируют прилежащие органы, следовательно, улучшаем общее состояние здоровья.

Рассматривая этот вопрос с другой стороны, а именно со стороны энергетики, можно сказать, что с помощью удержания и направления праны в теле практикующего, мы воздействуем на наши энергетические центры-чакры, а также развязываем психические узлы, что позволяет пране течь по нашему центральному каналу - сушумна-нади, тем самым открывая в нас все сокрытые возможности, давая огромный толчок в нашем духовном развитии.