Шаткармы, как эффективный помощник на пути самопознания и эффективной жизни в социуме. И.Ильина

Йога – как путь самопознания, как способ изучения своей природы, затрагивает многие стороны нашей жизни. Две первые ступени йоги яма и нияма недаром были обозначены мудрецами прошлого как основа всех основ. Именно с них начинается эволюция личности.

Одним из основополагающих принципов внутреннего поведения, согласно нияме является принцип шаучи – чистоты, чистоты внешней и внутренней. И если с первого взгляда может показаться, что в очищении нашего тела, грубого тела, трудно найти связь с саморазвитием, то при более близком рассмотрении этого вопроса подобные сомнения отпадают.

Физическое тело - отражение тонкого тела человека. На физическом уровне токсины и шлаки засоряют наш организм, это можно сравнить с загрязненным стеклом, через которое очень трудно что-либо увидеть. На энергетическом уровне загрязнениями являются бактерии и паразиты, которые осуществляют корректировки сознания, и только очистившись, возможно получить ясное видение. Все системы организма связаны друг с другом и только, когда мы достигаем совершенной работы всех составляющих, возможно качественное развитие нашего сознания. Если организм загрязнен, то восприятие информации не точное, очищение необходимо для большего понимания сути вещей. Проблемы со здоровьем искажают истину: человеку, который имеет проблемы со здоровьем, трудно адекватно воспринимать реальное положение дел, вся информация проходит через призму боли и дискомфорта. Гармоничное же взаимодействие систем приводит к гармонии сознания и тела.

К древним очистительным техникам которые «являются секретными», «дают множество чудесных результатов и очень высоко ценятся выдающимися йогами», относятся шаткармы («шат» - шесть , «карма» - действие ) - мощное средство управления жизнью, этим практикам очень много лет, но в настоящее время все они имеют научное обоснование:

1. Капалабхати («сияющий череп») - пассивный вдох, активный выдох, оказывает невероятное тонизирующее действие на нервную систему и на работу мозга (из личных впечатлений: состояние светлой головы и морозного воздуха, стимулирует к активной деятельности);

2. Дхаути - очищение желудочно-кишечного тракта. Из мною практикуемых: Кунджала-крия – очищение желудка соленой водой. Очень хорошо выводит слизь из организма и ощутимо поднимает энергию вверх. Узнала об этой техники из семинара Антона Чудина в свое время, практиковала с целью сесть в падмасану и как раз в то время начинала вести занятия в качестве преподавателя. И это был первый раз, когда я смогла ощутить действие шаткармы не просто на тело, но на энергию. Шанкха-пракшалана, соленая вода плюс несложный комплекс упражнений. Долго готовилась к этому морально, но эффект не заставил себя ждать: качественно чистит толстый и тонкий кишечник, ощущение легкости и чистоты организма обеспечено, во время проведения необходимо прочувствовать как вода проходит по всему организму, по личному опыту, очень облегчает проведение данной процедуры;

3. Наули - мягкий и естественный массаж внутренних органов (в моем случае пока на этапе освоения), с помощью выделенного жгута мышц живота, эффективно прорабатываются органы брюшной полости;

4. Басти - очищение прямой кишки, гораздо более естественный и мягкий способ очищения, нежели чем современная клизма.

5. Нети - эффективное очищение носовых проходов, позволяет решить многие проблемы носоглотки, способствует правильному дыханию, к тому же прана усваивается только в носу;

6. Тратака - созерцание свечи, объекта, на физическом уровне хорошо решает проблемы с глазами (вплоть до восстановления зрения). На ментальном - самая мощная техника работы с подсознанием, концентрация, развивающая умение сосредотачиваться, позволяющая достичь потрясающих результатов.

Все эти техники однозначно необходимо освоить, прочувствовать их неповторимое воздействие и эффекты. Многие из них можно и нужно выполнять каждый день, некоторые лишь изредка. Но в любом случае очень важно «слушать» свой организм, он всегда подскажет, какой вид чистки, в какой ситуации ему необходим. И только тогда когда мы полностью очищены, когда наше тело не имеет внутренних препятствий, при свободном движении праны по телу, освобождается ум, появляется большая осознанность, и тогда можно идти дальше по пути самосовершенствования.

Желаю всем освоить эти замечательные техники. Будем чисты телом и помыслами, двигаясь по пути йоги.

Ом.

Используемые материалы:

Хатха-йога Прадипика. Сватмарама

Лекции преподавателей Oum.ru

Ильина Ирина