Пранаяма как средство очищения энергетического тела человека. С.Попова

Согласно йогической философии, человек представляет собой сложнейшую биоэнергетическую систему. Помимо физиологического строения, он имеет внутреннюю энергетическую структуру. Внутренние энергетические центры и потоки называются «чакры» - энергетические узлы и «нади» - энергетические каналы.

Вдоль позвоночного столба физического тела человека располагаются группы нервных сплетений. В тонком теле им соответствуют энергетические центры, известные как «чакры». В переводе с санскрита слово «чакра» означает «колесо». В чакрах накапливается энергия и создаёт круговое движение, словно водоворот. Эту энергию называют «универсальная жизненная энергия» или «прана». Рассмотрим семь основных чакр: муладхара, свадхистана, манипура, анахата, вишудха, аджна, сахасрара.

Энергетическое состояние каждой чакры влияет на функциональное состояние определённых органов физического тела.

Муладхара – в переводе с санскрита означает «мула» - корень, «адхара» - основа, опора и располагается у мужчин в области промежности, у женщин в области шейки матки.

Свадхистана – сексуальная чакра. Она расположена несколько выше муладхары и очень тесно связана с ней.

Манипура – чакра солнечного сплетения, находится чуть выше пупка.

Анахата – сердечная чакра. Она расположена на уровне физического сердца в области центра грудины.

Вишуддха – горловая чакра. Эта чакра располагается за горловой впадиной.

Аджна – чакра «третий глаз». Расположена на уровне межбровья.

Сахасрара – коронная чакра. Находится она вверху головы в районе макушки.

Все чакры соединяются между собой энергетическими каналами – «нади». Нади представляют собой тонкие каналы, по которым движется жизненная энергия – прана. Йога выделяет три основных канала: сушумна, ида, пингала. Эти каналы берут своё начало от муладхара чакры, соединяются в аджна чакре и дальше устремляются вверх к сахасрара чакре. Сушумна является главным «центральным» энергетическим каналом и идёт по центру позвоночника. Пингала – правый энергетический канал, имеет название «солнечный». Левый энергетический канал называется «ида» или «лунный» канал.

С точки зрения физического тела здоровье человека напрямую связано с движением жизненной энергии(праны) по каналам(нади). Когда чакры и каналы очищены, энергия беспрепятственно движется вверх, преображая сознание и меняя мироощущения человека. Для очищения энергетических каналов и чакр в йоге используются практики пранаямы.

«Если пранаяму выполнять, как должно,

То всё тело праны будет воедино слито,

Сквозь сушумну прана потечёт свободно,

Потому что все преграды, что мешают

Пране течь свободно, пранаяма удаляет,

И даёт спокойствие уму».

Хаха Йога Прадипика (Гл. 2:41, 42)

Это упоминание в древних текстах говорит о том, что пранаяма устраняет заторы в пранических каналах(нади), чтобы прана текла свободно и беспрепятственно.

Пранаяма – это наука обретения контроля за универсальной жизненной энергией – праной. Пранаяма позволяет прочуствовать энергию, ощутить и понять, что это такое.

Рассмотрим основные пранаямы и их энергетический эффект.

Нади шодхана пранаяма.

«Шодхана» переводится как очищать.

Энергетический эффект: гармонизирует Иду и Пингалу, устанавливает баланс в них. Очищает нади.

Сурьябхедана пранаяма(дыхание, стимулирующее жизненные силы).

«Сурья» переводится как «солнце» и относится к пингала нади, «бхеда» означает «тайна», «различение», «постичь».

Энергетический эффект: очищает и активизирует пингала нади за счёт вдыхания воздуха через правую ноздрю. В первоисточниках приводится такой эффект как очищение черепа и устранение дисбаланса в доше ветра.

Удджайи пранаяма (психическое дахание).

«Удджайи» в переводе означает «победный».

Энергетический эффект: устраняет беспорядок в нади.

Бхастрика(дыхание кузнечных мехов).

«Бхастрика» переводится как «кузнечные меха».

Энергетический эффект: убирает узлы(грантхи) в сушумна нади.

В сушумне располагаются три пранических узла (грантхи), которые создают препятствия для прохождения кундалини. Брахма грантхи – находится в муладхара чакре, вишну грантхи – расположен в анахата чакре, рудра грантхи – размещён в аджна чакре.В древних источниках говорится, что шакти(энергия), в процессе практики бхастрики взламывает эти грантхи и энергия кундалини может свободно двигаться.

Капалабхати(очищение передней части мозга).

Капалабхати переводится как «сияние черепа». Это практика относится к очистительным техникам – шаткармам.

Энергетический эффект: очищает нади и пробуждает аджна чакру.

Практика пранаямы оказывает воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему воздействуя непосредственно на иду и пингалу, Процесс дыхания связан непосредственно с центральной нервной системой и тем самым активирует сушумну. Таким образом, наиболее важными практиками хатха-йоги являются те, которые пробуждают центральную нервную систему и сушумну. По сути, целью хатха йоги является расширение сознания и постижение «Я» в высшем понимании. Прана используется как ключ к достижению этой цели.

«Как восходящее солнце медленно рассеивает темноту ночи, пранаяма уносит загрязнения, очищает садхаку и готовит его тело и ум к концентрации(дхарана) и медитации(дхьяна). («Йога-сутры Патанджали», II,52-52).

Попова Светлана.