Влияние йоги Айенгара на западное общество. О.Лунева

В погоне за статусом и материальным достатком, современный человек абсолютно разучился быть в гармонии с самим собой. Постоянные стрессы, груз ответственности, ритм жизни и псевдо расслабление в сочетании с пагубными привычками, создает пропасть между человеком и его внутренним «Я». Но все же, многие становятся на путь самопознания, самосовершенствования, на путь йоги. Кто-то поддается веянию моды, отправившись на йогу, а кого-то привели в зал проблемы со здоровьем, а может другие причины. Как бы там ни было, а интерес к йоге набирает все больших оборотов.

Одним из распространенных видов йоги является йога Айенгара. Этот вид основывается на восьмиступенчатой системе Патанджали. Йога Айенгара направлена на развитие гибкости, выносливости, концентрации и медитации, но отличительной особенностью является то, что Айенгар уделял особое внимание выравниванию тела и позвоночника, а также контролю над дыханием.

Этот вид йоги получил широкое распространение благодаря доступности для неподготовленного человека. Используя вспомогательный инвентарь, человек с минимальным уровнем подготовки может постепенно осваивать асаны, не находясь на грани своих физических возможностей. Айенгар делает акцент на внутренней концентрации и сосредоточении, на грамотном распределении веса в теле, а также контроле и управлении за всеми частями тела. После таких занятий люди чувствуют прилив энергии, улучшается их настроение, самочувствие.

Также к особенностям Айенгар-йоги можно отнести последовательность ее освоения. В идеальном мире человек должен освоить яму и нияму, а уж потом переходить к асанам. Но в современном мире люди начинают с физической оболочки, а уж потом уходят глубже, «знакомятся» с собой. Далее, после укрепления тела и освоения асан, практикующий приступает к пранаямам и шагает выше по ступеням йоги.

Ну и конечно же, основная особенность йоги Айенгара – техника выполнения асан. Ей уделяется огромное значение и отводится немало времени.

К основным отличительным характеристикам йоги Айенгара можно отнести:

  • использование дополнительного инвентаря (ремни, брусья, мешки с песком, подушки, пропсы, одеяла и т.д.), который помогает практикующимся в выполнении асан. Именно благодаря вспомогательным материалам, практика проходит более мягко, без излишних перенапряжений;

  • комплексы йоги Айнгара не отличаются особой энергичностью и скоростью выполнения. Необходимо придерживаться статики, детально концентрируясь и прорабатывая все мышцы;

  • с годами в теле появляется много зажимов и искривлений, появляется асимметрия, уменьшается гибкость. Йога Айенгара помогает отслеживать такие места и исправлять ошибки.

  • также практик должен придерживаться принципа «от простого к сложному».

Итак, почему же йога Айенгара набрала такую популярность у западного населения?

Я думаю, потому что это хороший способ, чтобы сохранить здоровье и молодость, обрести просветление, это путь к релаксации, легкости и приятным эмоциям. Именно это спасает многих в бушующей современной жизни.

Ольга Лунёва