Пранаяма - подготовка к медитации. К.Лисина

Пранаяма - подготовка к медитации. К.Лисина
 Что необходимо для качественной медитации? Крепкое здоровое тело, которое не будет отвлекать болевыми ощущениями во время практики, способность тела долго сидеть в неподвижной позе, не ощущая дискомфорта, чистые каналы Нади для прохождения больших потоков пранической энергии, способность ума концентрироваться и не отвлекаться.

Дыхательные практики действуют на многих уровнях:

1. Восстанавливают полноценное функционирование физического тела

Вызываемый дыхательными практиками эффект гипоксии (снижение количества кислорода) заставляет организм включать дополнительные механизмы, обеспечивающие поступление кислорода в клетки. Таким образом, улучшается процесс доставки кислорода в кровь, а также способность  крови его накапливать. Кроме того, образуются дополнительные капилляры и возрастает микроциркуляция крови в тканях. В том числе, в тканях головного мозга, что способствует оптимизации его работы.

Восстанавливается кислотно-щелочной баланс в организме. Известно, что уровень здоровья характеризуется также показателем PH крови. Из-за употребления вареной пищи, а также не видовых продуктов этот показатель у современного человека зачастую сдвинут в кислотную сторону. Тогда как в здоровом организме он должен соответствовать щелочной реакции.

Дыхательные практики способствуют ощелачиванию организма, что восстанавливает и улучшает работу всех органов и систем.
Кроме того, пранаяма очищает организм от токсинов за счет практик интенсивного дыхания.

2. Пранаяма очищает каналы Нади. Нади Шодхана – буквально означает «прочищение каналов ». А также мощно прочищают энергетические каналы Агни Сара Дхаути и Капалабхати. Пранаяма способствует интенсивному движению токов праны, ликвидирует энергетические застои и пробки.

3. Пранаяма уравновешивает ум. Во время задержки дыхания мыслительный поток останавливается, ум успокаивается и отвлекается от внешних объектов. Кроме того, дыхательные практики тренируют способность к концентрации и делают ум стабильным и пригодным к медитации.

Таким образом, мы видим, что пранаяма является мощным и необходимым инструментом подготовки йогина к успешным практикам медитации.