Очистительные практики для улучшения физического и энергетического состояния практика, или как соблюдать принципы йоги, даже когда это реально сложно. О.Артеменко

Говорят, чтобы оставаться на верном пути, нужно хотя бы "лежать" в нужном направлении, если ни на что больше не осталось сил. Звучит забавно, если не представлять, насколько это печально, когда действительно не остаётся никаких сил. Именно поэтому лучше вовремя поддержать свои физическое и тонкое тела, чтобы были силы, были всегда и несмотря ни на что. Это что-то наподобие проактивного подхода, по сравнению с реактивным. Быть проактивным — это уметь вовремя проницательно всё осознать и выбрать тот ход событий, который принесёт максимум желаемого результата, не допустив чего-то ненужного.

Есть те, кто доводят себя до состояния амёб, остаются абсолютно без сил физических и без энергии. В таком случае придётся уже реагировать на случившееся, и тут им помогут очистительные техники, типа кунжалы и шанка-пракшаланы. Они смогут очистить практика и дать ему возможность немного наполниться энергией.

Для средне-истощённых подойдут:

а) мантра Ом — час пения и глаза снова блестят чистой энергией;

б) техника джала нети, а потом пранаяма нади-шодхана — успокоит ум, активирует ваши энергетические каналы и направит ток энергии по телу;

с) чтение или слушание духовной литературы — поможет заменить информацию, собравшуюся у вас в голове, направить мысли в русло тонкой энергии, повысит саттвичность вашего существа.

Для тех же, кто решит идти проактивным путём, а не просто реагировать на уже произошедшее, как в первых двух вышеописанных случаях, рекомендую следующее:

а) почаще сидеть в падмасане или полулотосе в местах взаимодействия с людьми;

б) пореже спорить с людьми, пытаясь им что-либо доказать или уберечь их от неверного, с вашей стороны шага. Развитие индивидуально и вы не можете развивать всех, вы можете, прежде всего, развиваться сами, направляя кого-то ещё, но не стараясь их переделать. Каждый накапливает свой собственный опыт и идёт своим собственным путём, можно лишь слегка в этом поучаствовать, но не пытаться всё перекроить по-своему;

с) уметь отслеживать своё состояние. Пришли к вам 10 человек на практику, тянут с вас энергию, сядьте в падмасану, пока они выполняют данное вами задание, а вы попробуйте успокоить ум и визуализировать себя полным энергии. Часто мы такие, насколько мы можем себе представить;

д) пересмотрите свою рутину. Вариант "устал — нужно поспать" не подходит для йога. Замените его на "устал — нужно поднять энергию, хотя бы немного, а потом уже отдыхать". Можно, например, сделать тратаку — прояснится сознание, появится чувство лёгкости, ещё и зрение при регулярном выполнении, скорее всего, станет лучше! Вы почувствуете, как сон, в таком случае, сможет дать вам небходимое расслабление и восстановление сил;

е) принцип “вода, потом еда”. С утра не бегите сразу есть. Если у вас нет возможности позаниматься йогой до завтрака, то хотя бы позавтракайте разумно. Выпейте 200-400мл чистой воды без газа, подождите 30-40 мин, а потом позавтракайте. Дайте вашему телу воды, а потом еды. Вода ведь намного важнее, особенно после сна, когда весь её ресурс был потрачен на очищение организма и не был пополнен. Пища попадёт в подготовленный желудок и при этом не будет плавать в "болотце", как это происходит у тех, кто ест, а потом сразу пъёт стакан воды;

ж) следите за своими мыслями. Если вы поймали себя на чём-то тамасичном по сути, проанализируйте, где и с кем вы находились в последнее время, поймите, что это "не ваше" и с улыбкой откиньте подальше, как некое недоразумение. Чем чаще вы будет откидывать не ваш "хлам", тем больше у вас будет шансов в нём не погрязнуть и предотвратить его прилипание к вам;

з) асана — это прежде всего энергетическая практика. Выполняйте асаны осознанно, понимая, что аскетичное их выполнение сначала потратит вашу энергию, а потом поднимет её ещё выше. Это, как с деревом, например. Вы потратите какое-то количество усилий и энергии на то, чтобы его посадить. Но когда оно вырастет, вы сядете медитировать рядом с ним и наполнитесь его энергией от стоп до макушки головы. Позитивно и то, что в случае с асанами всё происходит гораздо быстрее, чем с деревом;)

и) вкладывайте в других. Творите добро, способствуйте развитию рядом с вами находящихся людей, копите тапас, используйте его во благо.

Желаю вам научиться осознанному поддержанию в себе определённого количества энергии, чтобы всегда иметь достаточно сил для улучшения своего физического и энергетического состояния! Ом!