Очистительные практики для улучшения физического и энергетического состояния практика. В.Сидорова

Очистительные практики для улучшения физического и энергетического состояния практика. В.Сидорова
Недавно когда в очередной раз я ехала в метро, меня до глубины души поразила ситуация произошедшая в тот день. Напротив пытался присесть пожилой человек. Он был прилично одет, но это не могло скрыть его возраст и состояние здоровья. Было видно, что от страха причинить себе боль, он медленно пытался усадить себя на лавку. 

Когда он все же опустился на неё, я точно услышала истошный стон от боли. Видя такую боль человека... чувствуешь неловкость за то, что ты здоров и не знаешь таких проблем. Безусловно с возрастом человек теряет былую гибкость и усидчивость. Можно ли избежать таких переживаний физической боли?! Ну хотя бы передвигаться без подручных средств и без скованностей. Ведь это элементарная функция человеческого тела просто присесть или пройтись пешком. Конечно в такие моменты задумываешься, как много значит физическое состояние человека, и как много может измениться в жизни человека при малейших нарушениях в нем. И только в сложных ситуациях мы начинаем ценить самый ценный миг здесь и сейчас, перестаём жить будущим или прошлым. 

Ценим то, что имеем и наконец осознаём, что для счастья так мало нужно. Только социум нам диктует другие правила игры, где в конечном итоге он берет над нами верх. Вот жил себе человек обычной жизнью, ел что хотел, пил что хотел, вообще наслаждался и придавался всяческим утехам, и конечно в его жизни была работа навязанная обществом, которая обязательно была направлена на растрату жизненной энергии, и такой образ жизни считается нормой, и так делали, и делают большинство людей.... Одним словом " Бери от жизни все"! ... 

Печально, что понять и возможно сделать выводы на основании прожитого опыта, человек может только на закате дней. Когда неминуемо приходят в гости жуткие болезни. И тогда, может он с сожалением будет прокручивать свои воспоминания о нелепо израсходованной жизни. Жуткий страх из подсознания вырывается, что это может случится и со мной. По этому поводу у моего брата существует мнение, что мол от чего-то же мы должны умереть! Ну как тут поспоришь, безусловно всем нам уготован уход из этого мира. Но вот как пройдёт ваша смерть большой вопрос?! Причём вопрос который мучил меня с самого детства, что же такое смерть? И зачем она нужна?! 

Очень хочется, что бы жизнь была прожита не в пустую, без сожаления в старости о содеянном и с полным пониманием происходящего. Для этого многие люди пытаются развивать себя духовно и в течении жизни упорно ищут ответы, и способы к наиболее гармоничному существованию, и затем отходу в мир иной. На данном этапе своей жизни я понимаю, что смерть это переход из одного состояния в другое. И к этому переходу желательно готовиться всю жизнь, как духовно развиваясь, так и физически. Ведь смерть является экзаменом прожитой нами жизни. И на разных примерах человеческих жизней, можно понять, как важно найти золотую середину между обычной социальной жизнью и погружением в духовные практики. Очень удобно быть белым и пушистым для себя любимого – только это провал, и о каком духовном развитии может быть речь?! 

Знания и результат от практик получают лишь достойные, те кто готовы делиться своим опытом. Ведь есть люди которым просто некому подсказать, что жизнь бывает другая. Конечно когда мы уже владеем знаниями их нужно нести в массы, постепенно на сколько это возможно помогать людям жить более осознано. Ведь все мы являемся единым сознанием и нас отличает лишь разные тела, и судьбы. В современном мире мало кто задумывается о том какие последствия несёт с собой продуктовая химия, фас-фуд, жуткое состояние городской экологии, информационное загрязнение. За современный прогресс мы расплачиваемся своим здоровьем, сталкиваемся с проблемами самочувствия и депрессиями. Зашлакованность организма многих людей влияет не только на здоровье, но, и на мысли, и поведение. Как же мы можем себе помочь избавиться от ненужного балласта? Способов на самом деле много и они очень разные... Но так как мы практикуем Хатха йогу, то и на помощь нам придут йоговские методы. С древних времён Йогами были освоены очистительные практики под названием Шаткармы (Шесть очищающих техник). В них входят шесть процедур: Бхакти, дхаути, нети, тратака, наули и капалабхати.

Капалабхати (просветление черепа) Техника очищающего дыхания. Способствует пробуждению тела – почему рекомендуют практиковать с утра. При регулярной практике активизирует симпатическую нервную систему, происходит массаж слизистых оболочек дыхательных путей, выведение слизи, стимуляция кровообращения дыхательной системы и головного мозга, укрепление дыхательной мускулатуры, также происходит стимуляция органов пищеварения и улучшает венозный отток крови, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение в органах малого таза, и стимулирует эндокринную систему.

Техника: делается плавный вдох через нос и затем сильный выдох с подтягиванием живота, также через нос. Выполнять только на пустой желудок!

Противопоказания: эпилепсия, серьёзные заболевания и травмы головного мозга, артериальная гипертония, острые воспалительные болезни органов прилегающих к диафрагме и брюшной полости, тромбоэмболия, менструация, беременность, миома матки, гастриты, язвы и злокачественные опухали любой локализации.

Наули (волна) считается важнейшей из шести, приводит к балансу все доши. Воспламеняет пищеварительный огонь и устраняет нарушения. Также улучшает венозный отток, стимулирует толстый кишечник, укрепляет дыхательную мускулатуру, стимулирует периферийное кровообращение, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение в органах малого таза, происходит стимуляция эндокринной и выделительной систем.

Техника: для начала, чтобы эффективно учиться Наули, надо освоить Уддияна-бандху(брюшной замок) – втягивание живота при перекрытой горловой щели. Это полпути к Наули. После освоения Удияна бандхи не выдыхая изолированно напрягаем мышцы посредине живота. Должна образоваться по центру живота вертикальная мышца напоминающая волну (Мадхьяма-наули). Затем следует научиться Вама-наули (правая сторона) и Дакшина-наули (левая сторона). Вы учитесь взбалтывать живот: выполняете поочередно Вама и Дакшина наули без передышки. Выполняется только на пустой желудок. Важно делать одинаковое количество раз в разные стороны. Заканчивать наули всегда с права на лево.

Противопоказания: менструация, беременность, миома матки, острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза, гастриты, язвы, тромбоэмболия, злокачественные опухали любой локализации.

Басти (очищение кишечника) или йогическая клизма. Способствует очищению прямой и сигмовидной кишок, и также толстого кишечника. За счёт очищения происходит стимуляция деятельности кишечника, стимуляция венозной и системы малого таза, происходит успокаивающий эффект.

Техника: сесть в водоём или ванну на корточках. Расслабить мышцы тазового дна, ввести трубку диаметром 5-15 мл. в задний проход и выполнить Мадхьяма наули. Вследствие создавшегося вакуума вода начнёт заполнять кишечник поднимаясь вверх. Как только вода перестаёт поступать нужно закрыть отверстие трубки пальцем, восстановить дыхание и повторить несколько раз. Когда кишечник достаточно наполнится извлекаем трубку и выполняем Агнисара дхаути или Вама-Дакшина наули в конце опорожняем кишечник.

Противопоказания: обострение геморроя, острые и воспалительные заболевания брюшной полости и органов малого таза, злокачественные опухали любой локализации, беременность и менструация.

Дхаути (Бхакти и Кунжала) различные методы очищения всего тела. Важной считается Агнисара-дхаути (она же Агнисара-крия) – очистительное дыхание для улучшения пищеварения, а также Ваман-дхаути в форме Кунджал-крии – йогической рвоты. Агнисара-крию многие серьезно практикующие йоги делают ежедневно (это всего 5-10 минут). В особых случаях предписывается также Шанкха-Пракшалана крия («Жест раковины») – довольно непростая чистка, требующая четкого выполнения и некоторой решимости; она занимает около 3 часов, зато и делается всего 1-3 раза в год.

Нети – очищение носоглотки и прилегающих к ней областей. Стимулирует слизистую оболочку и нервные окончания носоглотки, улучшает работу мозга, капиллярного кровообращения, и местного иммунитета.
Существует Джала-нети (очищение носоглотки водой) и Сутра-нети (очищение носоглотки нитью).

Противопоказания: многочисленные пункции гайморовых пазух, опухоли и полипы, носовые кровотечения неизвестного происхождения.

Тратака – созерцание пламени свечи. Успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и способствует сосредоточению ума, развивает способность к концентрации, также происходит очищение носослезных каналов, расслабляет мышцы глаз.

Техника: поставить свечу на уровень глаз и созерцать пламя до появления обильного слезотечения включая моргание. Закрыть глаза, наблюдая световое пятно, не допуская его перемещение и раздваивание. Затем тёплыми ладонями накрыть глазные яблоки, усиливая яркость светового пятна. Созерцать световое пятно до его исчезновения.

Противопоказания: глаукома, острые воспалительные заболевания глаз.

Освоив многие практики на себе, видя как они работают и какой дают эффект мы можем их рекомендовать людям нуждающимся в них. Ведь многим так нужна наша поддержка и вера, что у них всё получится. И те кто уже утвердился на пути в йоге способны не только направить, но и поделиться своим опытом с начинающими. Зная, что общаясь с людьми происходит энергообмен. Как правило эти энергии приносят специфические желания. Эти желания нам нужно обуздать и научиться менять их в нужном для нас направлении. И именно шаткармы помогают нам устоять в бушующем социуме. Они дают возможность улучшить физическое состояние и так же меняют нашу энергию, что позволяет нам видеть реальность такой какая она есть, без примеси омраченний. Только важно помнить, что всё это лишь средство на пути йога. И его не пугают болезни, и трудности, и уж тем более старость!

Путь йога безусловно связан с альтруизмом и все его действия направлены на благо всех живых существ. Безусловно праведный образ жизни даёт ощущение полноты и привносит смысл в жизнь. Если человек созидает для этого мира, несёт знания и помогает в меру своего развития, он будет точно знать, что на этой планете, и в этом воплощении он не зря прожил! И как следствие у такого человека не может быть депрессий и сожалений.

Желаю всем терпения и устойчивости на пути! Ом.