Личные практики преподавателя, как средство получения тонкого опыта. Е.Иванова

Личные практики преподавателя, как средство получения тонкого опыта. Е.Иванова
Человек, выбравший путь здравомыслия и саморазвития посредством йоги, рано или поздно заметит перемены в своей жизни, ведь на протяжении усердной и стабильной практики меняется прежде всего отношение к самому себе, окружающему миру, уходят старые привычки, и на их месте возникают новые, происходит смена приоритетов. Накапливается определенный опыт, которым хочется поделиться, помочь тем, кто в самом начале этого пути. Достичь этого можно, став преподавателем йоги.

Постоянно контактируя с окружающим миром, мы обмениваемся энергией, и ее уровень зависит от того, насколько мы умеем справляться со своими страстями, контролировать свой ум, владеть чувствами и эмоциями. Очень важно в процессе преподавания уделять внимание личной практике, это поможет преодолеть искушения, поддерживать энергию на должном уровне, выйти за пределы физического тела. Рано или поздно вера в эффективность йоги может покачнуться, и только обретение тонкого мистического опыта поможет устоять на пути самосовершенствования и убедиться, что результат стоит приложенных усилий.

Кто-то из мудрецов сказал: «Возможное для одного, возможно для всех». Безусловно, перед собой надо ставить высокие труднодостижимые цели, планомерно и постепенно двигаясь вперед, прислушиваясь к себе, доверяя своим ощущениям. Чтобы покинуть пределы сознания, вспомнить свои предыдущие воплощения, физически ощутить вибрации окружающих людей или получить другой подобный опыт, надо освоить йогические техники и следовать предписаниям, которые помогут укрепить и очистить тело, накопить энергию, контролировать ум, подчинить своей воле эмоции.

В этом прекрасным подспорьем будут первоисточники, которые доказали свою эффективность на протяжении двух тысяч лет. «Йога – сутры Патанджали» описывают путь саморазвития как восемь ступеней, которые гармонизируют разум и развивают более тонкое восприятие. Фундаментом любого духовного самосовершенствования являются морально- этические правила, в «Йога - сутрах» это Яма и Нияма. И тут нельзя сказать, что посвятив им пару-тройку лет, можно добиться определенного результата, поставить «галочку» и перейти к следующим ступеням. Это неустанное самовоспитание, дисциплина, аскеза может и должна продолжаться на протяжении всей жизни. Благодаря соблюдению этих предписаний мы становимся более терпимыми по отношению к себе и другим, учимся обходиться малым, контролируем свои желания.

Параллельно с этим надо уделять внимание своему физическому телу и здоровью в целом. Ведь обретение тонкого опыта возможно посредством длительных медитаций и аскез, а для этого необходимо укрепить суставы и мышцы, избавиться от недугов, очистить организм от шлаков и токсинов. Все эти действия в комплексе сделают наше тело прекрасным и чистым сосудом, в котором жизненная энергия течет легко и беспрепятственно.

Согласно «Йога – сутрам» третья ступень самосовершенствования – это асана, устойчивое положение тела в пространстве. Регулярная практика делает тело сильным и выносливым, раскрепощает суставы, успокаивает ум и помогает накопить тапас – аскетизм, строгость к самому себе, волю. Для поддержания хорошего самочувствия важно следить, чем питается наш организм: что мы едим, как и с кем общаемся, какие книги читаем, ведь пополнение запасов энергии происходит не только благодаря еде. Чем чище и благостнее физическая и духовная пища, тем качественнее энергия в теле. Сначала стоит пересмотреть свое питание: придерживаться вегетарианства, отказаться от промышленных сладостей, как можно больше есть сырые фрукты и овощи, кофе и черный чай заменить, к примеру, ромашковым или любым другим. Так же необходимо очистить организм от шлаков. Шаткармы помогут не только избавиться от накопленных за долгие годы токсичных масс в кишечнике, но и поднимут уровень энергии на порядок выше. Прежде чем действовать, внимательно прочитайте все рекомендации к выполнению, соблюдайте здравомыслие.

Вместе с очищением и здравым питанием обратите внимание на ту информацию, которую получаете извне. Все внешние источники, будь то телевидение, музыка, книги, общение с друзьями и коллегами, оказывают огромное влияние на наше мировосприятие. Здесь будет уместным вообще не смотреть телевизор, так как почти все передачи, новости и ток-шоу построены на манипуляциях сознанием толпы, разжигании страха и внушении потребительского отношения к жизни, ведь с такими методами очень легко управлять людьми. Прослушивание эстрадной или рок-музыки можно заменить классикой в современной обработке, мантрами. Побольше читайте духовной литературы: древнеиндийские эпосы, ведические писания, сутры, Джатаки, книги о здравом питании, жизнеописания йогов, в общем, все, что будет вам пользой и поддержкой. Обратите внимание, как и с кем общаетесь. Слово обладает мощной энергией и, сплетничая с коллегами, ругая правительство или расписывая во всей красе свои и чужие болячки, вы тем самым создаете вокруг себя определенный энергетический вихрь, который влияет на ваше настроение и восприятие действительности. Постепенно избавляйтесь от слов-паразитов, не тратьте время на пустую болтовню, очень скоро вы убедитесь, что бывшие собеседники звонят намного реже и, в основном, по существу. Из своего опыта могу сказать, что прекращение просмотра новостей и передач избавило меня от желания соответствовать каким-то не мной придуманным стандартам и шаблонам, от бесполезных покупок. Что касается музыки, фильмов и книг, могу с уверенностью сказать, что это мощный инструментарий для очищения ума, к обмену энергией стоит относиться максимально осознанно.

Вместе с очищением тела и мыслей надо постепенно включать в свои ежедневные занятия пранаямы – йогические техники контроля и накопления энергии. Это успокоит ум, остановит внутренний диалог, даст насыщение тонкому телу, очистит энергетические каналы, а при должном усердии и длительных практиках можно получить опыт выхода из тела. Пока я такого результата не достигла, но ежедневно практикуя по 30 минут, чувствую прилив сил, внутреннюю уверенность и невозмутимость, желание действовать. Как только происходит наполнение энергией, сразу возникают желания, на которые захочется её потратить, к примеру, выяснить с кем-то отношения или съесть 2-3 порции еды, у каждого свои слабые места. Полученные «излишки» энергии надо суметь направить в благое русло, иначе всё уйдет на удовлетворение страстей.

Преодолеть собственные слабости, не просто накопить большое количество энергии, но и поднять её выше, можно, практикуя мантры. Те звуковые вибрации, которые создаются во время пения, позволяют получить тонкие ощущения, ощутить дрожание чакр, почувствовать резонанс тела и звука.

Регулярная практика асан и пранаям, пение мантр, дисциплина своего тела и ума с помощью аскез послужат необходимым фундаментом для освоения медитации, избавления от тех центров, которые поглощают наше внимание и энергию, и полного отвлечения от чувств и внешних объектов. В «Йога-сутрах» эта ступень называется Пратьяхарой. Научившись сосредоточению и погружению в себя, следует развивать в себе умение концентрироваться на каком-либо объекте. Это может быть танка Будды, мандала, изображение Бодхисаттв, пламя свечи. Следующая ступень самосовершенствования и получения мистического и тонкого опыта – более глубокое сосредоточение на объекте, достижение такого уровня собранности, который полностью исключает эмоции, мысли, даже мысли о самом объекте. Вы чувствуете, что вся вселенная, вы сами и вся ваша жизнь сфокусированы в одной точке. Наступает момент, когда нельзя сказать, где медитирующий, а где объект медитации. Однонаправленный поток сознания целиком поглощает всё внимание, происходит отождествление с предметом концентрации. В некоторых источниках говорится, что, созерцая пламя свечи, можно увидеть свое физическое тело с позиции свечи.

Увы, я пока не переживала столь тонких ощущений, но стараюсь прикладывать максимум усилий, преодолевать собственные возможности, определённый дискомфорт, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность практики.

Как утверждают компетентные учителя, неполучение подобных тонких переживаний спустя годы разочарует и разуверит в силе йоги, а обретение их поможет преподавателю не только продолжить свою духовную эволюцию и преодолеть страсти, но и вдохновит занимающихся, даст им дополнительный стимул для личных аскез.