Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Личные практики преподавателя, как средство получения тонкого опыта. Е.Иванова

Личные практики преподавателя, как средство получения тонкого опыта. Е.Иванова
Личные практики преподавателя, как средство получения тонкого опыта. Е.Иванова
Человек, выбравший путь здравомыслия и саморазвития посредством йоги, рано или поздно заметит перемены в своей жизни, ведь на протяжении усердной и стабильной практики меняется прежде всего отношение к самому себе, окружающему миру, уходят старые привычки, и на их месте возникают новые, происходит смена приоритетов. Накапливается определенный опыт, которым хочется поделиться, помочь тем, кто в самом начале этого пути. Достичь этого можно, став преподавателем йоги.

Постоянно контактируя с окружающим миром, мы обмениваемся энергией, и ее уровень зависит от того, насколько мы умеем справляться со своими страстями, контролировать свой ум, владеть чувствами и эмоциями. Очень важно в процессе преподавания уделять внимание личной практике, это поможет преодолеть искушения, поддерживать энергию на должном уровне, выйти за пределы физического тела. Рано или поздно вера в эффективность йоги может покачнуться, и только обретение тонкого мистического опыта поможет устоять на пути самосовершенствования и убедиться, что результат стоит приложенных усилий.

Кто-то из мудрецов сказал: «Возможное для одного, возможно для всех». Безусловно, перед собой надо ставить высокие труднодостижимые цели, планомерно и постепенно двигаясь вперед, прислушиваясь к себе, доверяя своим ощущениям. Чтобы покинуть пределы сознания, вспомнить свои предыдущие воплощения, физически ощутить вибрации окружающих людей или получить другой подобный опыт, надо освоить йогические техники и следовать предписаниям, которые помогут укрепить и очистить тело, накопить энергию, контролировать ум, подчинить своей воле эмоции.

В этом прекрасным подспорьем будут первоисточники, которые доказали свою эффективность на протяжении двух тысяч лет. «Йога – сутры Патанджали» описывают путь саморазвития как восемь ступеней, которые гармонизируют разум и развивают более тонкое восприятие. Фундаментом любого духовного самосовершенствования являются морально- этические правила, в «Йога - сутрах» это Яма и Нияма. И тут нельзя сказать, что посвятив им пару-тройку лет, можно добиться определенного результата, поставить «галочку» и перейти к следующим ступеням. Это неустанное самовоспитание, дисциплина, аскеза может и должна продолжаться на протяжении всей жизни. Благодаря соблюдению этих предписаний мы становимся более терпимыми по отношению к себе и другим, учимся обходиться малым, контролируем свои желания.

Параллельно с этим надо уделять внимание своему физическому телу и здоровью в целом. Ведь обретение тонкого опыта возможно посредством длительных медитаций и аскез, а для этого необходимо укрепить суставы и мышцы, избавиться от недугов, очистить организм от шлаков и токсинов. Все эти действия в комплексе сделают наше тело прекрасным и чистым сосудом, в котором жизненная энергия течет легко и беспрепятственно.

Согласно «Йога – сутрам» третья ступень самосовершенствования – это асана, устойчивое положение тела в пространстве. Регулярная практика делает тело сильным и выносливым, раскрепощает суставы, успокаивает ум и помогает накопить тапас – аскетизм, строгость к самому себе, волю. Для поддержания хорошего самочувствия важно следить, чем питается наш организм: что мы едим, как и с кем общаемся, какие книги читаем, ведь пополнение запасов энергии происходит не только благодаря еде. Чем чище и благостнее физическая и духовная пища, тем качественнее энергия в теле. Сначала стоит пересмотреть свое питание: придерживаться вегетарианства, отказаться от промышленных сладостей, как можно больше есть сырые фрукты и овощи, кофе и черный чай заменить, к примеру, ромашковым или любым другим. Так же необходимо очистить организм от шлаков. Шаткармы помогут не только избавиться от накопленных за долгие годы токсичных масс в кишечнике, но и поднимут уровень энергии на порядок выше. Прежде чем действовать, внимательно прочитайте все рекомендации к выполнению, соблюдайте здравомыслие.

Вместе с очищением и здравым питанием обратите внимание на ту информацию, которую получаете извне. Все внешние источники, будь то телевидение, музыка, книги, общение с друзьями и коллегами, оказывают огромное влияние на наше мировосприятие. Здесь будет уместным вообще не смотреть телевизор, так как почти все передачи, новости и ток-шоу построены на манипуляциях сознанием толпы, разжигании страха и внушении потребительского отношения к жизни, ведь с такими методами очень легко управлять людьми. Прослушивание эстрадной или рок-музыки можно заменить классикой в современной обработке, мантрами. Побольше читайте духовной литературы: древнеиндийские эпосы, ведические писания, сутры, Джатаки, книги о здравом питании, жизнеописания йогов, в общем, все, что будет вам пользой и поддержкой. Обратите внимание, как и с кем общаетесь. Слово обладает мощной энергией и, сплетничая с коллегами, ругая правительство или расписывая во всей красе свои и чужие болячки, вы тем самым создаете вокруг себя определенный энергетический вихрь, который влияет на ваше настроение и восприятие действительности. Постепенно избавляйтесь от слов-паразитов, не тратьте время на пустую болтовню, очень скоро вы убедитесь, что бывшие собеседники звонят намного реже и, в основном, по существу. Из своего опыта могу сказать, что прекращение просмотра новостей и передач избавило меня от желания соответствовать каким-то не мной придуманным стандартам и шаблонам, от бесполезных покупок. Что касается музыки, фильмов и книг, могу с уверенностью сказать, что это мощный инструментарий для очищения ума, к обмену энергией стоит относиться максимально осознанно.

Вместе с очищением тела и мыслей надо постепенно включать в свои ежедневные занятия пранаямы – йогические техники контроля и накопления энергии. Это успокоит ум, остановит внутренний диалог, даст насыщение тонкому телу, очистит энергетические каналы, а при должном усердии и длительных практиках можно получить опыт выхода из тела. Пока я такого результата не достигла, но ежедневно практикуя по 30 минут, чувствую прилив сил, внутреннюю уверенность и невозмутимость, желание действовать. Как только происходит наполнение энергией, сразу возникают желания, на которые захочется её потратить, к примеру, выяснить с кем-то отношения или съесть 2-3 порции еды, у каждого свои слабые места. Полученные «излишки» энергии надо суметь направить в благое русло, иначе всё уйдет на удовлетворение страстей.

Преодолеть собственные слабости, не просто накопить большое количество энергии, но и поднять её выше, можно, практикуя мантры. Те звуковые вибрации, которые создаются во время пения, позволяют получить тонкие ощущения, ощутить дрожание чакр, почувствовать резонанс тела и звука.

Регулярная практика асан и пранаям, пение мантр, дисциплина своего тела и ума с помощью аскез послужат необходимым фундаментом для освоения медитации, избавления от тех центров, которые поглощают наше внимание и энергию, и полного отвлечения от чувств и внешних объектов. В «Йога-сутрах» эта ступень называется Пратьяхарой. Научившись сосредоточению и погружению в себя, следует развивать в себе умение концентрироваться на каком-либо объекте. Это может быть танка Будды, мандала, изображение Бодхисаттв, пламя свечи. Следующая ступень самосовершенствования и получения мистического и тонкого опыта – более глубокое сосредоточение на объекте, достижение такого уровня собранности, который полностью исключает эмоции, мысли, даже мысли о самом объекте. Вы чувствуете, что вся вселенная, вы сами и вся ваша жизнь сфокусированы в одной точке. Наступает момент, когда нельзя сказать, где медитирующий, а где объект медитации. Однонаправленный поток сознания целиком поглощает всё внимание, происходит отождествление с предметом концентрации. В некоторых источниках говорится, что, созерцая пламя свечи, можно увидеть свое физическое тело с позиции свечи.

Увы, я пока не переживала столь тонких ощущений, но стараюсь прикладывать максимум усилий, преодолевать собственные возможности, определённый дискомфорт, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность практики.

Как утверждают компетентные учителя, неполучение подобных тонких переживаний спустя годы разочарует и разуверит в силе йоги, а обретение их поможет преподавателю не только продолжить свою духовную эволюцию и преодолеть страсти, но и вдохновит занимающихся, даст им дополнительный стимул для личных аскез.