Основные понятия в Йоге.О чем говорить в начальных группах, чтобы предотвратить кармические последствия? М.Антонова

По мере изучения данной темы я выбрала понятия, которые, на мой взгляд, наиболее полно раскрывают суть йоги. Конечно, это не все, что можно и нужно говорить в начальных группах, но это то, с чего можно начать.

Что такое Йога?

Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», «скреплять», а также «направлять, сосредотачивать внимание». Другое значение слова «йога» - достижение того, что прежде было недостижимо, выход на новый уровень сознания или понимания.

Также йога – это единение с божественным началом. Не имеет значение, как называть это божественное начало. Йога – это все то, что приближает нас к осознанию существования некой силы, которая выше и могущественнее нас. В то же время эта сила помогает нам в продвижении на нашем духовном пути.

Учение Йоги уходит корнями в философию Индии, но по своей сути оно универсально, потому что учит нас, как внести в свою жизнь желаемые перемены. Йога как система самосовершенствования была систематизирована Патанджали в его классическом труде «Йога-Сутры».

Патанджали выделяет 8 ступеней на пути духовного роста:

  1. Яма - общие нравственные требования или правила.

  2. Нияма – правила самодисциплины.

  3. Асана – устойчивая поза.

  4. Пранаяма – контроль дыхания.

  5. Пратьяхара – отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов.

  6. Дхарана – концентрация.

  7. Дхьяна – медитация.

  8. Самадхи – состояние сверхсознания.

Рассмотрим более подробно первые 5 ступеней йоги.

Правила Ямы и Ниямы контролируют страсти и эмоции практикующего, помогают жить в согласии с собой и окружающим миром.

Асаны сохраняют наше тело здоровым и сильным. А как мы знаем, наше тело это дом для нашей души. Также слово «асана» используется для обозначения определенной позы для медитации (например, падмасана, сиддхасана, свастикасана). Поэтому для достижения более высоких ступеней йоги нам необходимо научиться в течение длительного времени сидеть в медитативной позе и при этом не чувствовать дискомфорта в нашем теле.

Пранаяма и Пратьяхара учат нас регулировать дыхание и тем самым контролировать ум. Это помогает освободить чувства от порабощения объектами желаний.

Теперь рассмотрим Яму и Нияму более подробно.

Яма состоит из следующих предписаний:

  • ахимса (ненасилие, не убийство, безвредность, любовь);

  • сатья (правдивость);

  • астея (не воровство);

  • брахмачарья (воздержание);

  • апариграха (нежелание чужого).

Нияма включает такие предписания как:

  • шауча (чистота на уровне тела, речи и ума);

  • сантоша (удовлетворенность, довольствоваться тем, что имеешь);

  • тапас (самоограничение, аскетизм, рвение);

  • свадхьяя (самоизучение, самообразование);

  • ишвара пранидхана (посвящение своих действий и воли Богу).

Тапас и Аскеза.

Слово «тапас» образовано от корня «тап», который значит пылать, гореть, сиять, испытывать боль или быть снедаемым жаром. Оно предполагает очищение, самодисциплину и аскетизм. Существует 3 типа тапаса: на уровне тела, на уровне речи и на уровне ума. Воздержание (брахмачарья) и ненасилие (ахимса) относятся к тапасу тела. Прославление Бога, привычка говорить правду, не злословить относится к тапасу речи. Когда же сохраняется спокойствие, уравновешенность и не утрачивается самоконтроль – это относят к тапасу ума. Также тапасом будет и труд без эгоистических побуждений, без надежды на вознаграждение и при этом веры, что даже пылинка не может сдвинуться с места без воли Бога.

Также у понятия тапас есть и другое значение. Тапас – это универсальная космическая энергия, которой мы обладаем в большой или меньшей степени. Для его накопления нам приходиться что-то претерпевать или лишать себя чего то, причем не только на уровне тела, но и на уровне речи и ума. Все это называется аскезой. Тапас необходим для получения результата в практиках медитации, когда мы можем вспомнить для чего мы здесь и кем мы были раньше в прошлых жизнях.

Реинкарнация и Карма.

Карма и реинкарнация это взаимосвязанные понятия. Реинкарнация – это перерождение нашей души. То - как и где мы живем, что и кто нас окружает в настоящее время, во многом зависит от наших поступков в прошлых воплощениях. Что-то мы можем изменить, прикладывая над собой усилия, а что-то приходится принимать, и жить с этим пока не вернем наши долги. В любом случае, мы должны ценить наше драгоценное рождение в человеческом теле, потому наш мир самое идеальное место для совершенствования нашей души.

Слово «карма» с санскрита переводится как действие. Закон Кармы – это вселенский закон причинно-следственной связи. Если более точно, то это значит, что любое наше действие (на уровне тела, речи, ума) влечет за собой последствия в будущем. Вся информация о действиях живых существ сохраняется, и никто не может обойти закон кармы. Поэтому надо помнить о следующем принципе: Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали по отношению к тебе. Случается так, что люди, с которыми мы взаимодействуем в этом мире, поступают с нами не так, как нам кажется мы того заслуживаем. Но если в таких случаях вспоминать о законе кармы, то осознаешь, что эти уроки нам даются для нашего же развития, и только от нас зависит, как мы их пройдем. Как же нам поможет йога в этом случае? Ценность йоги состоит в том, что с помощью йоги человек может изменить тот негативный запас кармы, который у него есть.

Ом!

Антонова Мария


Список, использованной литературы:

  1. Патанджали «Йога-Сутры».

  2. Б.К.С.Айенгар «Прояснение йоги, Йога Дипика».

  3. Т.К.В.Дешикачар «Сердце Йоги».

  4. Лекции Андрея Вербы

Узнать о йоге больше