Основные понятия в йоге. Л. Иванникова

Основные понятия в йоге. Л. Иванникова

Что бы я рассказала людям, которые начинают заниматься йогой?...

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА

Для начала следует ответить на вопрос "Что такое йога"? Несмотря на то, что в современном мире слово «йога» стало чуть ли не синонимом «гимнастики», на самом деле Йога – это древняя система самопознания. Это система знаний и практик, с помощью которых вы сможете не только обрести здоровье, гармонию и жизненные силы, Вы сможете познать самого себя и ответить для себя на вопрос "В чём смысл жизни"? Тут может возникнуть возражение, а зачем вообще стоит задумываться над такими вопросами?

РЕИНКАНАЦИЯ и КАРМА

И здесь мы плавно переходим к понятию реинкарнации и кармы. Реинкарнация значит, что все мы перерождались и будем перерождаться множество жизней в разных телах и условиях. И как удачно мы переродимся зависит уже от нашей Кармы. Наша карма – это выполненные нами действия, сформированные привычки, наши помыслы и т.д. То есть всё, что мы "посеяли" в прошлом и настоящем, нам предстоит "пожать" в будущем. И если человек хочет стать хозяином своей жизни, он начинает заниматься самопознанием, Йогой.

ВИДЫ ЙОГИ

В современном мире наиболее распространены физические йоги, такие как Хатха-йога, например. Многие люди даже думают, что именно этим йога и ограничивается, выполнением замудрённых асан для развития гибкости. На самом деле, видов йоги великое множество. Для самопознания можно использовать любое своё проявление, например: у вас есть физическое тело, и вы познаете и развиваете себя через Хатха-йогу.
У вас есть дыхание, и вы практикуете Пранаяму, учитесь набирать и управлять Праной. У вас есть разум, и вы можете использовать Джняну-йогу, йогу знания и размышления. И так далее. Следовательно, если вы решили практиковать йогу, то рекомендую не ограничиваться только физическими упражнениями. Рекомендую превратить всю свою жизнь в беспрерывную практику йоги.

ЙОГА НОН СТОП

Итак, как наполнить каждый момент своей жизни Йогой – познанием себя?


1. Во-первых, всем, кто встаёт на путь йоги, рекомендуется придерживаться принципов Ямы и Ниямы. Главные из этих принципов - принцип Ахимсы -  непричинение вреда, и принцип Брахмачарьи, нерастраты сил понапрасну. Благодаря практическому применению знания йоги вы накапливаете большое количество жизненных сил, Тапаса, будьте внимательны, на что вы его потратите.

2. Работайте со своим физическим телом. Практикуйте асаны, крии и не забывайте о гармонии. Если выполняете упражнения только методом усилия, то уйдёте в одну крайность – в фанатизм и раджас; если практикуете только методом расслабления, то в другую крайность – в лень и тамас. Ищите гармонию.

3. Анализируйте и размышляйте. Ищите причины и следствия. Внимательно относитесь ко всему, что происходит в вашей жизни. К событиям. К своим мыслям и словам. К своим эмоциям. Всё это Джняна-йога.

4. Общайтесь с единомышленниками. По мере возможности общайтесь с теми, кто выше вас по уровню развития в йоге, это поможет вам духовно расти.

5. Работайте со своей волей – это практическая Раджа-йога. Отдавайте приказы своему телу и контролируйте их выполнение. Например, освоить стойку на руках или не притрагиваться к очередной вкусняшке. Пытайтесь осознать, кто есть этот командир, который отдаёт приказы. Ищите источник этих волеизъявлений.

6. Практикуйте Йогу сновидений. Учитесь осознавать свои сны, управлять ими, и вам откроется новая форма практики йоги.

7. Выполняя свою работу, свой долг, не привязывайтесь к результатам. Это называется практикой Карма-йоги.

8. Осознавайте, что вы говорите. Каждое слово – это мантра. Не лгите. Когда человек лжёт, его слова теряют силу. Практикуйте древние мантры – слова силы. Это практика Мантра-йоги.

9. Практика осознанности и концентрации в процессе повседневных дел приведет вас к Дхьяна-йоги, более известной как Медитация.

10. Делайте всё, что в ваших силах, а в остальном научитесь доверять Вселенной – это практическая Бхакти-йога.

Существуют и другие виды йоги. И каждая йога направлена на познание самого себя, на познание истины. И гармонично практикуя все виды йоги, мы можем ускорить процесс саморазвития.

Если вы вдохновились таким широким спектром йог, это хорошо. Но не стоит пренебрегать физическими йогами. Если вы не будете регулярно практиковать Хатху на коврике, это чревато тем, что ваше тело, которое является вашим инструментом, ослабнет, одряхлеет с возрастом, начнёт болеть, и, в конце концов, не позволит заниматься вам другими йогами. Поэтому, физические йоги – это необходимая база. Вероятно, это одна из причин, почему они наиболее распространены в наше время.

И главное, если нравится йога, то согласно закону Кармы, если вы хотите и в следующей жизни получить это знание и иметь возможность его практиковать, обязательно распространяйте знание йоги доступным вам способом или помогайте тем, кто его распространяет.

Ом.