Основные понятия в йоге. О чем говорить в начальных группах, чтобы предотвратить кармические последствия? Т. Кузнецова

Йога-это «союз или общность». «Йога - есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее возможность спокойно взирать на жизнь во всех её аспектах» (Махадев Десай «Гита по Ганди»).

Существует многообразие инструментов для самосовершенствования, это важно осознавать. Йога - один из возможных путей для развития, она стала очень модной и в то же время более доступной для людей.

Йога - помощник в самопознании. Она очищает ум и тело (как физическое, так и энергетическое), способствует балансировке (гармонизации) женского и мужского начала, в даосизме - инь и янь. При регулярной практике происходит постепенное очищение наших энергетических каналов и меридианов, избавление от энергетических блоков, что способствует раскрытию внутреннего потенциала человека.

Йога-это также и вдохновение, наполненность силами и идеями, она проводник к более здравому, ясному и светлому Бытию! Также одним из «побочных» действий йоги является расширение сознания и изменение мировоззрения, повторюсь при регулярной практике. Внутреннее спокойствие, медитативное состояние и просто хорошее настроение (хотя бывает по-разному, в зависимости от того, что всплывёт на поверхность после практики)- всё это даёт йога! Чуть выше я упомянула про хорошее настроение, состояние наполненности, прилив сил, Боже, как это ценно и необходимо, особенно всем живущим в мегаполисе, где много напряжения, гнева и прочих неприятных сторон жизни... Благодарю наших предков за этот инструмент, за те знания, которые дошли до нас! 

Хотелось бы сделать акцент на то, что йога - очень мощный инструмент и плоды, которые она даёт можно использовать, как во благо, так и во вред! Занимаясь регулярной практикой, человек начинает меняться, возвращается к самому себе, к настоящему, все его маски теряют смысл, иллюзии развеиваются, также меняется его энергия. Но кто мы настоящие? Быть может, в ком-то живёт тёмное намерение, разрушительное. Каждый пришёл в этот мир со своими задачами, и далеко не все пришли нести свет и добро. Надо быть готовым познакомиться с самим собой ближе и принять себя. Важно понимать, что если дать человеку нож, то надо научить его им пользоваться, поскольку этот инструмент можно использовать, как во благо (приготовив пищу) так и во вред. Так же и с человеком, который в процессе практики обретает силу, к которой он не привык. Что с ней делать, в какое русло следует её направить, как владеть собой? Я скажу коротко – во благо всем живым существам! Чуть позже я постараюсь рассказать про карму и возможные кармические последствия. А пока вернёмся к йоге.

Поскольку йога - это наука, в ней есть основные понятия (ступени), о которых необходимо знать каждому занимающемуся, такие как:

​ Яма и Нияма (этические ограничения)

 Асана (поза)

​ Пранаяма (работа с дыханием, его контроль)

​ Пратьяхара (отвлечение и освобождение ума)

​ Дхарана (концентрация)

​ Дяхьяна (медитация)

​ Самадхи (состояние сверхсознания)

Яма и Нияма являются основой, «фундаментом», без которого нельзя построить дом.

Яма - соблюдение морально-нравственных норм, без которых невозможно двигаться по духовному пути. Простые истины, такие как отказ от насилия, лжи, неворовство, ненакопительство и непотакание своим страстям. 
Нияма - поддержание чистоты, спокойствии и ясности (на уровне ума, души и тела).

​ Одно из важнейших предписаний Ниямы:
Тапас и Аскеза - накопление жизненной силы и умение её удерживать, не растрачивать, не распылять впустую. 
Аскеза это выход из зоны комфорта, очень важно уметь выходить из этой зоны, делать некий вызов себе.


Асана - поза, некоторые из них напоминают то, что нас окружает в природе. Выполнение асан необходимо для развития сознания от низшего к высшему. Эффект, который они оказывают, можно назвать терапевтическим и влияние происходит только на физическое тело.

Пранаяма - задержки дыхания и выдоха, сознательное продление вдоха. Практика Пранаямы развивает устойчивый ум, сильную волю и способность правильного суждения.

Пратьяхара – дисциплина для установления контроля над умом и чувствами.

Дхарана - это концентрация в одной точке или тотальное внимание, сосредоточенное на процессе деятельности, когда ум неподвижен и спокоен. Когда дхарана длится в течение долгого времени, она становится медитацией.

Дяхьяна – медитация, состояние ума сравнимо с чистым листом бумаги, чтобы понять нужно испытать это состояние, оно трудно выразимое.

Самадхи – когда человек теряет осознавание своего тела, дыхания, ума, разума и эго. Бесконечный покой. Просветление и освещение пути другим людям.

Хотелось бы выделить ещё одно понятие в йоге - Карма. 

В последнее время я всё чаще слышу от разных людей фразы из серии «не надо, не делай это, не порть карму». Так что же такое карма и почему некоторые люди осторожны, порой даже пугаются возможных последствий?
Карма, как мы уже поняли,- это действия, которые могут быть совершены не только на уровне поступка, но и на уровне ума и речи. Наше государство живёт по определённым законам РФ, за нарушение которых человек может понести наказание, но также существуют законы мироздания (они придуманы не нами).
Как говорится «незнание закона не освобождает от ответственности». Что посеешь, то и пожнёшь». «Как аукнется, так и откликнется».
Карма работает как эффект бумеранга, только иногда в замедленной «съёмке».

Человек получает проблемы в качестве расплаты за свои ошибки, за нарушение законов мироздания. Главным из которых является «закон неприкосновенности воли, закон сохранения равновесия и материализации мысли» (А. Петин). В природе всё должно быть в балансе. Расплата по карме или, скажем, обратная связь к нам приходит для выравнивания чаши весов -:). Поэтому, друзья, давайте задумываться о своих поступках, стремиться к чистоте не только внешней, но и внутренней! -:) Наш сосуд необходимо поддерживать, очищать, тренировать, наполнять любовью и светом! Там, где свет, тьма отступает!

Несколько лет назад я не владела информацией по поводу кармы. Просто интуитивно чувствовала, что что-то существует. Я подозревала, что на каждое действие есть противодействие. Но мне хотелось самой проверить это. И я осознанно совершила поступок, недобросовестно выполнив свою работу и уехав в отпуск, в надежде на то, что никто даже не заметит. По возвращению из отпуска, я почувствовала, что мои коллеги были сильно раздражены и сердиты на меня. Как говорится, всё тайное становится явным. И мне пришлось самой всё переделывать. В итоге, моя репутация была подорвана и отношения с коллегами были испорчены, доверие потеряно и. т. д. Здесь я чётко смогла увидеть, как это работает.
Также, если проанализировать некоторые события и встречи в своей жизни, могу сказать, что порой случаются по карме повторяющиеся ситуации, но они под другим «соусом».
Это означает, что накопилась некая критическая масса, требующая разрешения (разрядки), например, перестать остро реагировать на определённый тип людей, на их поступки, на их слова. Раз это происходит, значит, есть внутренние крючочки, за которые можно зацепиться. Важно перестать вовлекаться.

То есть всё, что происходит в нашей жизни это не случайно (как позитивное, так и негативное), это наши уроки. Не нужно удивляться и думать, что жизнь несправедлива по отношению к нам, мы вовсе не белые и не пушистые, как нам кажется:-), на всё происходящее есть свои причины.

Если Вы выбрали йогу - Вы на правильном пути! Даже если потому, что это следование моде или желание прийти в лучшую форму. Но, пож-та, постарайтесь более осознанно и серьёзно подойти к этой духовной практике, она намного глубже, обширнее, чем может казаться на первый взгляд. Не обесценивайте этот метод самосовершенствования, ведущий Вас к здравию. 


Узнать о йоге больше