Разнообразие стилей и направление йоги. Как выбрать школу йоги в зависимости от уровня развития. Т. Гребенникова

На самом деле я даже и не подозревала, что существует так много стилей в йоге. И даже никогда не сталкивалась с другими видами кроме как хатха –йога, хотя и посещаю йогу уже более 10 лет, в разных фитнес клубах и разных городах. Для меня это было удивительное открытие и тут же захотелось посетить местные достопримечательности. В нашем городе нашлось несколько видов: йога аингара, кундалини йога и аштанга- виньса. Теперь о каждой поподробнее.

Йога Айенгара.

Мне понравилось, что очень детально прорабатываются позы, все до мельчайших подробностей. Инструктор учит чувствовать свое тело, и напрягать, те мышцы о существовании которых я даже не подозревала. Использование вспомогательных инструментов, мне показалось очень к месту, так как не всегда получается сделать асану сразу. Инструктор с помощью них показывает телу как должно быть и оно очень плавно и мягко входит в нужное положение. Мне кажется это правильный подход, так как очень важно не навредить. Чувствовалось, что инструктор знает о чем говорит. Захотелось прийти еще и узнать обо всем более подробно.

Не очень понравилось, что было мало асан, и показалась не достаточной нагрузка, хотя я очень старалась. Итак, на мой взгляд, для человека который столкнулся с йогой впервые, и хочет практиковать, нужно начать именно с йоги Аингара. Все очень плавно, мягко, детально. Много внимания, короче, то, что нужно.

Кундалини йога.

Сразу понравились мои любимые ведические мантры и домашняя атмосфера. Все очень женственно и спокойно. Хотя нагрузка была совсем не сильная, но результат как после хорошей тренировки. Удачное сочетание мантр и упражнений, делает их более эффективными.

Не очень понравилось , что не было достаточно внимание к тому правильно ли я выполняю упражнение, но это я думаю от преподавателя зависит, ну и нагрузку хотелось бы посильнее, впринципе.

Осталось приятное впечатление. Было ощущение как-будто промассировали тонкое тело. Очень хорошо начинающим, тем кому за 50, и кто восстанавливается после болезни. Просто и эффективно. У меня даже была реализация, казалось что при пении мантр у меня открылась сердечная чакра, и я поняла что нужно жить каждый день как последний в своей жизни. Чем бы я занималась в этот день????

Аштанга-виньяса йога.

Понравился хороший темп и нагрузка. Дыхание уджайя помогает быть здесь и сейчас, прокачивает энергию. Инструктор очень грамотно выправляет асаны, чувствуется профессионализм.

Индивидуальный темп занятий был для меня не привычен. Не хватало руководства и общности, как-то каждый сам по себе.

Вобщем мне не понравилось, может это и хорошо для профессионалов и инструкторов, но не мне, может в будущем еще попробую.

Бикрам-йога

Мое внимание очень привлекла Бикрам-йога, горячая йога, в нашем городе я ее не нашла но чувствую, что это что-то!! Занятия при температуре 40-50 градусов и высокой влажности, заставят выложиться полностью. Можно в бане попробовать.

Моя любимая хатха йога, о как в ней все гармонично и слажено. И нагрузка и темп и разнообразие и мантры, вобщем все в ней есть, что нужно для души и тела!!!!!!!!!!!

Мне кажется, что нужно обязательно самому попробовать походить на все виды йоги, и выбрать, все очень индивидуально. Вприципе, упражнения везде практически одни и те-же, но разный подход настроение цель. Это как разные виды религий.


Узнать о йоге больше