Разнообразие стилей и направлений йоги. Как выбрать школу йоги в зависимости от уровня развития. Т.Канакина

Число различных школ йоги постоянно растет. Обраетают популярность такие направления, как йога Айенгара, Кундалини-йога, Аштанга-Виньяса Йога, Бикрам-йога, Дживамукти-йога, Йога-нидра и т.д. И каждое из направлений, безусловно, находит своих последователей. Однако, при выборе наиболее подходящего для себя стиля йоги, действовать опытным путём, стремясь попробовать как можно большее число различных направлений, не является эффективным.

На поиск можно потратить много времени, только ещё больше запутавшись в многообразии практик, так и не достигнув продвижения на этом пути из-за отсутствия постоянства. Гораздо эффективнее сосредоточиться на какой-либо одной практике йоги, так как все они, так или иначе, ведут к единой цели: духовному развитию через развитие физическое. (Пусть не во всех направлениях делается акцент на первом, оно всё равно будет иметь место.) Постоянство и регулярность практики, несомненно, являются залогом качественного развития, как физического, так и духовного. Регулярная практика, осуществляемая в правильное время, создает гармонию в теле и уме, а нерегулярная практика в неправильное время порождает лишь дисбаланс (Хатха Йога Прадипика). Но чтобы поддерживать регулярность и постоянство занятий йогой, необходимо, чтобы были такие идеалы самосовершенствования, которые бы давали энергию и вдохновение на дальнейшее развитие. Поэтому, практику очень важно найти для себя такую школу йоги, которая могла бы дать ему наиболее близкие его душе идеалы, способные вдохновить на развитие именно его. Особенно это важно на начальном этапе.

Прежде чем сделать выбор, будет не лишним ознакомиться со всем многообразием различных школ йоги. Сейчас Интернет может предоставить массу информации на эту тему. Возможно, после изучения появится много вопросов, но, и общая картина станет яснее. Затем можно продолжить поиск, поинтересовавшись, какие из направлений йоги представлены в вашем городе. Хотелось бы подчеркнуть, что для начинающих практиков, будет гораздо эффективнее начинать заниматься в группе.
Для духовных искателей, стремящихся как к физическому, так и к духовному развитию, следует обратить внимание на такие направления, как Шивананда-йога, Кундалини-йога, Дживамукти-йога или Универсальная йога. Данные практики обладают комплексным подходом к развитию и используют практически полный спектр упражнений – асаны, виньясы, пранаямы, мудры, бандхи, мантры, медитации. Особое внимание работе с энергией уделяется на занятиях Кундалини-йоги.

 Если же целью занятий на данном этапе является обретение гармоничного физического состояния тела, то полезными могут быть практики Йоги Айенгара, в которых особое внимание уделяется глубокой вдумчивой отстройке асан. Если же вы чувствуете, что ваше тело и сознание пока не готовы к долгому статичному нахождению в определенных положениях, то в этом случае подходящими для вас могут стать более динамичные стили йоги такие, как Аштанга-Виньяса Йога, Виньяса-флоу йога (использующие плавные переходы из упражнение в упражнение), Пауэр-йога (фитнес-ориентированный стиль) или Бикрам-йога (мощнейшая динамическая практика, проводимая в теплом помещении (38-40 С), способствующая детоксикации организма, а также снижению веса).

Однако, важно отметить, что многие преподаватели йоги порой интерпретируют то или иное направление по-своему, внося или исключая какие-либо элементы. Так, например, одна из наиболее популярных школ, школа йоги Айенгара, сейчас практически не имеет духовной составляющей, а во главу угла ставится, прежде всего, травмобезопастность, что порой доводится до абсурда. Сам же основатель школы Б.К.С. Айенгар, мягко говоря, не заботился об этом факторе. Каждое же занятие начиналось с прочтения мантр Патанжали, что придавало практике более духовный характер. Так и сейчас, даже среди моих знакомых остались преподаватели, которые полностью не отказываются от духовной составляющей, включая в занятие по йоге Айенгара прочтение мантр и посвящение заслуг. Точно также приходилось встречать преподавателей Универсальной йоги, которые включают в практику некоторые упражнения и крийи из Кундалини-йоги, что делает занятие очень разнообразным и развивающим в высокой степени не только гибкость и силу, но и энергетику занимающихся. Также существуют прекрасные опытные преподаватели йоги, не ограничивающие себя и занимающихся каким-либо определенным стилем. Поэтому при выборе школы йоги, важно уделить особое внимание и выбору самого преподавателя. Здесь же может помочь личное общение, как с учениками, так и с самим преподавателем.

 В заключении хотелось бы подчеркнуть, что разнообразие стилей и направлений йоги не означает что, какие-то из них лучше или хуже. Любая система самосовершенствования может быть полезна для человека на определенном этапе его развития!


Узнать о йоге больше