Разнообразие стилей и направление йоги. Как выбрать школу йоги в зависимости от уровня развития. М. Лабахуа

В современном мире существует великое множество стилей и подстилей йоги. Некоторые из них набрали огромную популярность по всему миру, а некоторые существуют в довольно узком кругу последователей. У человека, решившего встать на путь развития и практиковать йогу, может возникнуть вполне логичный вопрос: а какое направление выбрать?

Например, Москва пестрит разными рекламными поверхностями приглашающими посетить ту или иную школу йоги и первоначальный и самый доступный вариант узнать, что же, к примеру, такое Кундалини Йога — это воспользоваться сетью интернет!

После интернет экскурса можно прикинуть свои силы, послушать свое сердце и посетить пробное занятие для начинающих, где можно так сказать на "вкус" попробовать то или иное направление! Конечно, пробное занятие не может полностью прояснить, подходит данный стиль именно вам или нет, но даст самое главное: первое ощущение, после которого можно делать тот или иной выбор!

Теперь вернемся непосредственно к стилям йоги, а точнее к современным стилям йоги, поскольку будучи весьма древней системой саморазвития, она сама чрезвычайно интересно развилась!

Здесь мы не будем рассматривать все стили йоги, а затронем лишь самые распространенные!

Как ни странно, даже на территории бывшего Советского Союза есть некоторое количество собственных стилей йоги. Надо заметить, что так или иначе в них используются те же самые древние техники, однако стили отличают степень нагрузки, последовательность выполнения и упор на те или иные практики.

Учитывая наше территориальное местоположение, сначала мы рассмотрим несколько местных систем.

Перед тем, как мы перейдём к обзору следующей современной системы йоги, следует отметить важный момент: в наше время большая часть преподавателей , систем и клубов стараются избежать непосредственной философии йоги, её духовной составляющей. Существуют специальные расписки для преподавателей, где перед началом работы в том или ином клубе он должен подписать документ о том, что не будет давать ученикам философию йоги или любые другие знания несвязанные с физическими аспектами практик!

Хорошо это или плохо решать каждому индивидуально, но это ещё раз свидетельствует о том, что йога претерпевает массу изменений и искажений.

Продолжая обзор современных систем йоги, мы поговорим об ещё одной системе, созданной нашим соотечественником Андреем Лаппой, сам Андрей часто говорит, что система не является авторской, а есть систематизация мировых практик йоги. Называется она "Универсальная Йога".

Основой данной системы является учение о природе оболочек (коши) и способах их преобразования. Здесь используется полный спектр практик от асан и пранаям до мудр и мантр. Как и во всех других системах важными составляющими являются осознанность и присутствие. Также важный аспект этой системы - индивидуальный характер практик. В отличии от некоторых практик сфокусированных на работе с телом, в системе Андрея Лаппы много внимания уделяется психическим и энергетическим аспектам, для чего используется метод балансировки энергии и сознания - мандала-йога, а также практика психоэнергетических состояний Рас. Интересный момент, что Андрей Лаппа тоже родом из Украины, как и Андрей Сидерский. 

Помимо этих двух авторских систем на территории бывшего СССР существует масса небольших школ, в которых используются те или иные способы систематизации древних знаний. В некоторых упор идёт на физический аспект, в некоторых большая часть практик связаны с медитацией и дыханием.

Исследуя разные направления йоги, которые, конечно, оказывают своё влияние на восприятие йоги в целом, стоит отметить появление моды на йогу со всеми вытекающими из этого последствиями! Можно увидеть массу печатных журналов на тему йоги, как в России так и за рубежом, в которых чаще всего йогу позиционируют как модный фитнес. Такие явления так же оказывают огромное влияние на формирование "современной" йоги и её восприятие. Все чаще духовная составляющая отодвигается на второй план, а порой о ней не говорят ни слова.

Для человека вставшего на путь йоги, такие явления не могут стать проблемой, а наоборот помогают прочувствовать и найти свой истинный путь, свои практики и свою философию.

Как уже говорилось, о йоге знали и практиковали даже во времена СССР. Тогда место видео в интернете занимали перепечатанные листы, в которых были иллюстрации асан и описания с правилами выполнения. По таким же материалам многие занимались боевыми искусствами.

Перед тем как перейти к обзору других мировых школ йоги, отмечу, что на многих агитационных плакатах советского времени их герои стоят в позах очень схожих с йогическими. Это так же прослеживается практически в любых видах спорта особенно в разминочных упражнениях!

Одной из самых распространённых систем йоги в мире является "йога Айенгара", основанная Б.К.С. Айенгаром, жившим в период с 1918 по 2014 год. Как в последние годы говорил сам Айенгар, он даже не знал, что основал йогу "Айенгара". Айенгар был учеником великого мастера Тирумалая Кришнамачарьи. Одной из основных отличительных особенностей йоги Айенгара является долгое пребывание в одной асане, очень тщательная отстройка и индивидуальный подход к каждому практикующему, здесь часто используются вспомогательные приспособления для отстройки асан. Девиз йоги Айенгара: "Поза должна выполняться всем телом и всем сознанием". Также здесь используется система от простого к сложному и важный фактор распределения веса по всему телу. Система очень внимательно относится к травмобезопасности и может выступать как лечебная система. Йога Айенгара практикует асаны и пранаямы. Айенгар один из важнейших людей, сделавших многое для популяризации йоги на западе, в том числе он автор книги "Light on Yoga", ставшей мировым бестселлером, переведённой на 17 языков и считающейся "Библией йоги".

Будет логичным продолжить обзор современных стилей йоги Аштангой-Виньясой, поскольку её основатель Паттабхи Джойс, также как и Айенгар был учеником Кришнамачарьи.

Аштанга Виньяса динамическая практика, в её основе лежит принцип 99% практики и 1% теории, а гимном является фраза: «Практикуй и все придёт». Аштанга Виньяса использует асаны, пранаямы, бандхи и дришти, важно при выполнение всех практик сохранять дхьяну! Асаны связаны между собой динамичными движениями - виньясами. Аштанга Виньяса достаточно силовой стиль, требующий от практикующего настоящего постоянства в практике. Интересный факт, что для получения сертификата преподавателя Аштанги необходимо проходить десятилетнее обучение.

Одним из популярнейших стилей современной йоги является Кундалини йога.

Кундалини йога имеет и другое название-лайя-йога, а основателем ее считается Йоги Бхаджан, который в 1969 году основал в США фонд "Здоровые, счастливые и благословенные", где происходило обучение данному стилю. Также существует мнение, что на запад Кундалини йога была привезена, как средство от наркозависимости, возможно именно поэтому она была столь популярной среди звезд шоу-бизнеса.

Основной акцент Кундалини йоги - это поднятие энергии максимально вверх, с высшей целью поднять энергию к сахасраре чакре.

Для достижения результатов используются комплексы асан, пряноям и пение мантр, движения обычно весьма простые, но часто повторяющиеся и синхронизированные с дыханием, как правило практики сопровождаются музыкой.

Помимо выше описанных стилей существует ещё масса других направлений и течений йоги. Для предварительного знакомства можно использовать интернет, там можно как ознакомиться с теорией, так и найти видео, чтобы посмотреть примеры практик или попробовать позаниматься под видео-урок.

Надеюсь, каждый сможет найти то, что ищет на своём жизненном пути.


Узнать о йоге больше