Прана и пранаяма. Источник жизненной силы. А.Айзупиете

Прана и пранаяма. Источник жизненной силы. А.Айзупиете
Большинство людей не осознает, что дышать нужно учиться. Мы все дышим, но как?

Первое, что мы ощущаем, проснувшись, сколько в нас энергии: много или мало. Есть дни, когда мы чувствуем много энергии и готовы свернуть горы, а иногда – все наоборот. С другой стороны, когда мы перегружены, спешим с работы на работу, не успевая должным образом сконцентрироваться, мы чувствуем недостаток энергии. В обоих случаях происходит расстройство энергетического равновесия.

Очень часто в стрессовых ситуациях дыхание короткое, поверхностное и прерывистое. Правильное дыхание помогает уменьшить стресс, сохранять спокойствие, уменьшить умственное перенапряжение и совершает еще другие чудеса, если только мы осознаем влияние дыхания и работаем над этим. Но чтобы работать над правильным дыханием, нужны знания.

Меня очень интересовало мнение моего семейного врача насчет правильного дыхания. Цитирую: «При правильном дыхании организм обеспечивается достаточным количеством кислорода, снабжая мозг и другие органы необходимыми питательными веществами. Правильное дыхание благотворно влияет на физическое и умственное здоровье человека, человек становится более уравновешенным, более добрым и радостным. В свою очередь, если человек дышит неправильно, организм не получает достаточно кислорода, что, в свою очередь, вызывает разные последствия, который влияют на возможности организма правильно функционировать.»

Разговор с врачом может быть продолжен о неблагоприятном влиянии лекарств и так далее, о значении движения. Современные люди много болеют. У большинства людей есть страхи, у многих неправильный режим дня, несбалансированная диета, недоверие к себе и незнание. Знание – сила. Но есть и исключения, есть люди, которые, начав заниматься йогой, возродились и наполнились жизненной энергией.

Прана.

Прана – энергия жизни, проходящая через все и повсюду струящаяся сила жизни. У энергии есть много разных видов. Человек поглощает пищу, появляется энергия, машине для работы нужно горючее, печь, чтобы она была теплая, нужно топить и так далее. Земле энергию дает солнце, без Солнца на Земле нет жизненной энергии. Воздух – один из самых главных источников энергии, о котором мы повседневно совершенно не думаем. Человек, животное, растение получают эту энергию с рождением. Как только нет поступления воздуха, нет и энергии. Человека, наполненного жизненной энергией, характеризует желание жить, активно творить, он энергичен, подвижен, у него много планов, он способен увлечь и зарядить окружающих.

Есть выражение :«Если потеряешь деньги – ничего не потеряешь, если потеряешь время – много потеряешь, если потеряешь энергию – потеряешь все.»

Говоря простыми словами, прана – это энергия человека, потому что особенно дыхание существенно для праны.

Если недостаточно энергии, тогда человек в своей жизни ничего не может достичь, даже если знает, что необходимо сделать. Если мозг не получает кислород в достаточном количестве, у человека не хватает психической энергии, чтобы совершенствоваться и меняться. Теряется контроль над своей жизнью и человек становится жертвой предрассудков. Старые привычки из прошлого преобладают в сознании, человек живет воспоминаниями старыми привязанностями. Человек не способен творчески реагировать на настоящее. В конце концов мозг стареет и атрофируется.

Прана – универсальная вершина энергии, которая выражается во всевозможных видах, в том числе в жизненной силе. Хатха йога большое внимание уделяет физическому телу человека, рассматривая его как инструмент. Чистота ума невозможна без чистоты тела. Самое высокое и самое изящное проявление праны - в мыслях, самое грубое - в теле человека, в движении легких.

Пранаяма.

Прана – энергия жизни, яма – вытянуть, растянуть. Пранаяма – очень древнее учение о контроле над дыханием, о возможностях его углубления и расширения. Это стойкая энергия жизни, которая течет сквозь тело, обновляясь при дыхании. Чтобы научиться руководить изящным проявлением праны, сначала надо научиться управлять и контролировать свое дыхание.

При помощи асаны и пранаямы (различные техники дыхания) ум становится управляемым. Контроль праны необходимо усваивать постепенно у опытного учителя. Истинный контроль за дыханием означает контроль за тем, как мы дышим, за способами нашего дыхания вообще, а не того, как мы вдыхаем. Правильно выполняя упражнения для контроля над дыханием, в кровь и в мозг попадает большее количество кислорода. Осознанное дыхание или пранаяма отличает йогу от других физических занятий и считается такой же важной составной частью практической йоги, как асана.

Патанджали описал пранаяму как одну из восьми ступеней йоги. Он утверждает, что необходимо управлять дыханием, чтобы укреплять свое истинное «Я». С помощью определенных упражнений пранаямы уничтожается завеса, которая закрывает внутренний свет и ум способен преобразиться дхаране (шестая ступень концентрирования). В наше время работают с пранаямой, чтобы найти равновесие энергетических каналов и успокоить ум. Когда клетки нашего мозга обогащает дополнительная прана, у нас образуется понимание своих психологических проблем и творческого их решение. Итак, пранаяма обеспечивает нас необходимой энергией для настоящей медитации.

«Пранаяма это как связь между умственной и физической дисциплиной. Пока происходит физическое действие, под его воздействием ум становится спокойнее, яснее и уравновешеннее» – Свами Вишнудевананда.

Благодарю всех учителей.

ОМ