Прана и Пранаяма. Источник жизненной силы. Е.Жданов

Все в этом мире взаимосвязано и причинно-следственно обусловленно. За каждой материальным сущностью в этом мире стоит идея ее воплощения. Для созидаия идеи или образа нужна энергия. Казалось бы причем тут Энерговооруженность и Прана? С одной стороны взаимосвязи никакой не прослеживается, но если даже в экономическом плане присутствует такое понятие как Энерговооруженность, то можно прийти к заключению, что та же Вооруженность присутствует и в обыденной жизни каждого человека, сообщества, города, государства и всей планеты в целом.

Понятие “Прана” переводится как Энергия, Внутренняя Сила, Энергетический потенциал или по-другому Жиненная Энергия или Жизнь. Действительно, не возможно найти такого Живого Существа, которое бы Не дышало, именно дыхание дает нам жизнь. С одной стороны сразу напрашивается аналогия, что проявлением носителя жизненной энергии Праны на физическом уровне являются молекулы Кислорода и если человек дышит, потребляет кислород, значит человек наполняется Праной автоматически. Но с другой стороны видно, что все дышат впринципе одинаково, но Энергетический потенциал каждого человека различается. Два человека при потреблении одного и того же количества воздуха обладают разным жизненным потенциалом. Следовательно можно предположить, что помимо простой интерпритации “Прана - это Воздух, а Воздух - это Кислород”, Прана выходит за рамки обыденной физики. За простым физическим планом стоит нечто такое, что не возможно сознательно потрогать, но в действительности ощутить на себе прилив энергии возможно. Это своего рода проявление Праны в теле человека на физическом плане. Поступая в человеческий организм Прана трансформируется в энергию человеческого существа. Эту энергию еще называют Шакти. Считается, что она двигается по центральному каналу Сушумна-Нади.

В разных культурах Прана также представлена не только филосовском аспекте, но и материальной жизни. Например в Китае эта сущность называется Ци, а в Японии Ки. Всем известная Китайская медицина использует за основу систему Меридиан, по котором течет энергия Ци. Считается, если какой-то орган или часть тела заболевает, то это означает, что в этой области происходит нарушение движения энергетических потоков. Воздействуя таким образом на систему меридиан разными методиками происходит выздоровление пациента. Также повсеместно известно такое направление японских боевых искусств как АйКиДо, которое не просто так в своем названии использует то же самое понятие Праны только под названием Ки. Конечно, то что сейчас представляет собой Айкидо зачастую не дотягивает до сути АйКи и поэтому данный вид единоборств превратился в общей массе в красивое исполнение приемов. По-настоящему АйкиДо - это путь управления своим Эфирным эенергетическим телом, когда сознание война переходит из обычной материальной мерности в Эфирное и в этот момент все как бы вокруг замедляется и только лишь тогда, человек может выполнять те незамысловатые приемы айкидо против любого количества противников, потому что он двигается в ином измерении и с другой скоростью.
Говорят, что подобными техниками обладали у нас на Руси Казаки Характерники. И в русском языке мы находим похожее по смыслу и содержанию слово как ВозДух и не с проста в этом слове присутствует слово Дух. Дыша воздухом, мы впитываем не просто Кислород, а некий Дух и именно о того, каким Духом наполнено сознание человека такой Дух поселяется и рассеивается по телу.

Наряду с физическим телом человек обладает и энергетическим или по другому тонким телом. По-русски тонкое тело называется еще Духом, а по научному Биополем. Известно, когда человек умирает, то Биополе человека исчезает, а физическая оболочка со временем начинает увядать, как и любое живое существо. Не просто в русском языке присутствое Единство Тела, Духа и Души. В “Тайттирия-упанишада”, описывают структуру как раз трех тел. И видимо не совсем случайно эти три тела сводятся к тем же трем понятиям. Физическая оболочка назвается Стрира Шарира и содержит в себе Анамая-Коша (Тело). Тонкое тело (Дух) называется Линга Шарира, а это тело содержит внутри еще три оболочки: Пранамая-Коша (эфирное или энергетическое тело), Манамая-Коша (оболочка ментального тела) и Вигьянамая-Коша (оболочка Разума или интелекта). И третьем телом называется Карана шариша (Душа) и состоит из оболочки Анандамайя-Коша - оболочки Счастья. По сути Душа в чистом своем проявлении Счастлива без причины и находится в безкорыстной Любви к Богу.

Энергетическое тело Пранамая-коша содержит в себе энергетические каналы (нади - 3 основные, всего более 300 тыс.) и чакры; проявляется на энергетическом и информационном уровнях в рамках трех гун (стихий) материальной природы. В общем физическом плане энергетические каналы можно представить ввиде центральной нервной системы с ее периферией: узлами и сплетениями. Чакры являются проявлением наибольшего скопления нервных окончаний в теле вдоль позвоночного столба. Принято считать, что энерегия жизни Шакти движется именно по центральному каналу Сушумна-Нади. В теле человека присутствует еще два не менее важных канала, которые размещаются по обе стороны от центрального: слева расположен Ида-нади (женский канал), а справа Пингала-Нади (мужской канал).
Поэтому в том случае, если существуют какие-либо проблемы с позвоночником, то на тонком плане это говорит о блокировки энергетических потоков по центральному каналу Сушумна; если же по левой части тела есть блоки, то это говорит на тонком плане о проблеме по Женской теме, а болезненные ощущения в правой части говорят о проблемах по Мужской теме. Поэтому в Йоге существует дыхательная методика накопления Праны под названием Пранаяма, благодаря которой можно при систематической практике развивать не только дыхательные способности, но и при этом воздействать на тонкое тело человека. В процессе выполнения практики происходит очищение энергетических каналов человека Нади и каждая из техник в той или иной степени может воздейстовать как на центральный канал, так и на боковые и сразу в комплексе. При всей сложности выполнения дыхательных упражнений только поначалу могут из-за неопытности возникать трудности и препятствия. В дальнейшем при регулярной практике способности будут расширятся и воздействие практики будет более продуктивным и эффективным не только с физической точки зрения, но и с психологической. Таким образом любая техника Пранаямы действует не только на физический план, но и на психику человека в хорошем смысле этого слова.

Практику лучше всего выполнять в утренние часы, с восходом солнца в это время идет энергетический подъем в организме, а вечером пранаяма будет благоприятна для восстановления энергетического баланса и психического спосойствия. Помещение должно быть хорошо проветренным и желательно практику проделывать после выполнения физического комплекса асан. В завершающей стадии, уже после пранаямы рекомендовано некоторое время читать мантры или молитвы для закрепления и достижения наибольшего результата от практики.

После асан тонкое тело очищается и становится более гибким, после пранаям тело наполняется новой порцией энергии и в конечном итоге сформированный потенциал направляется на практику молитвы в соединии со Всевышним. Практиковать Пранаяму по времени можно по началу около получаса, постпененно доводя до часа. Желательно пранаяму выполнять хотя бы через день или даже каждый день. В сочетании с асанами Пранаяма позволяет добиться потрясающего терапевтического эффекта.

Специализированное дыхание дает навыки управления своими чувствами и эмоциями. При обычном дыхании считается, что потребляется примерно 200-250 мл объемов воздуха, а при выполнении Пранаямы легкие используют порядка 2000 мл, что исправляет дефекты циркуляции жизненной энергии. Результатом правильного выполнения Пранаямы являются Легкость тела, Ясность Ума и Увеличение жизненной энергии. Овладев техниками Пранаям можно научится контролировать свои Чувства и переходить к следующей ступени йоги, к Пратьяхаре.

Существует множество дыхательных практик и каждая из них имеет свой энергетический эффект. Капалабхати можно отнести не только к очистительной практике, но и к дыхательной, которая позволяет быстро провентилировать мозг и тем самым успокоить ум, охладить пыл. Пхастрика создает мощный эффект накопления энергии и хорошо очищает энергетические каналы. Сурья пхьедана имеет согревающий эффект, а чандра пхьедана - охлаждающий. Нади шоткана пранаяма создает и очистительный эффект и накопительный.

Трудно недооценивать практику Пранаямы и оспаривать ее эффективность, потому что Пранаяма действительно работает на подъем энергии и ее балансировку. В целом это благоприятно сказывается на всей концепции Йогической практики и пранаяма должна быть неотемлемой частью практика, как асаны.