Прана и Пранаяма. Источник жизненной силы. М.Филимонова

Прана – жизненная энергия, то, из чего все сотворено, то, что объединяет все. Зачем нам нужно узнавать об этом абстрактном всеобъемлющем понятии? Можно просто принять или не принять, поверить или не поверить в это загадочное и для многих выдуманное слово.

Но все-таки, если задуматься над тем, откуда все живое черпает энергию, то даже с научной точки зрения не найдется конкретного ответа на этот вопрос. Мы снова столкнемся с абстракцией, однако, объективно что-то поддерживает существование планеты, всей природы, живых существ и людей.

Понятие «праны» можно совместить с понятием «эфира» или «энергии». Это нематериальный, тонкий мир бытия всего живого.

Мы можем почувствовать этот тонкий мир, только прислушавшись к тому, что происходит в нас и вокруг тихо и очень внимательно, как бы замирая не несколько секунд, мы задерживаем дыхание. Внутри образуется оболочка или пустота, без мыслей, без внешнего шума, и все ощущается на другом, более глубоком уровне.

В спокойствии можно увидеть сущностные, настоящие причинно-следственные связи или что-то понять, открыть, осознать. Это похоже на более глубокое внимание и концентрацию.

В жизни, за бытовыми проблемами, за суетой, мы много не замечаем, и живем, на фоне умственного шума, который не устает что-то нам транслировать (позитивное или негативное), мы теряем контроль и перестаем быть здесь и сейчас, перестаем воспринимать, и чувства притупляются. Остаются шаблоны и схемы действий. Не потерять жизненную концетрацию, радость бытия и ощущений настоящего момента, осознанного человеку помогают дыхательные практики и медитации, приводящие ум в спокойствие.

Не даром «пранаяма» и «прана» одного корня. Прана накапливается с помощью пранаямы: дыхательные техники соединяют нас с самим собой и позволяют почувствовать наше тонкое тело и мироустройство, быть бодрым и спокойным, доброжелательней и внимательней относиться к жизни.

В переводе с санскрита пранаяма – управление праной с помощью дыхательных упражнений. Есть такие дыхательные техники, как капалабхати, полное йоговское дыхание, удджайи, нади-шодхана, бхастрика, сурьябхеда, ситали и шиткари, брамари- все техники помогают компенсировать недостаток праны, без которой человек не может жить.