Мантры как опора на пути йоги. А. Купцов

мантра, курс преподавателей йоги
Еще совсем недавно, не более года назад, слово мантра было для меня чем-то эзотерическим, мистическим, неизведанным и слегка религиозным ритуалом или даже заклятием. Более того, чтение мантры воспринималось абсурдным делом, не имеющим смысла, пустой тратой времени, подогреваемой религиозным фанатизмом. При этом точного понимания, что же все-таки есть мантра, не было. По правде говоря, эти знания были абсолютным домыслом, основанном исключительно на фонетике термина. Само слово внушало такие предположения. Я не знал как мантра звучит, как выглядит и каково ее предназначение. Живя в толпе и повинуясь закону толпы, я реагировал шаблонно, не задумываясь об истине и сути. Мной управляло неведение.

Приблизительно год назад, я встал, а правильнее сказать, вернулся, на путь йоги и в какой-то момент услышал мелодичные и приятные песнопения, которые не уходили из моего сознания и постоянно звучали в голове. Оказалось, что этими песнопениями было не что иное, как мантры. Единовременно, примерно в тот же период, посетив Аура лагерь и получив опыт часовой групповой практики мантры ОМ, я почувствовал невероятный подъем энергии и мощный резонанс, который сделал тело ничем и одновременно всем. От тела, беспокойного ума, забот и клеш осталось только сознание и звук, его вибрации, резонанс, а по окончанию практики пришло качественное изменение осознания окружающего мира и происходящих событий. Впоследствии, подобная практика многократно повторялась, а полученный опыт каждый раз менял степень восприятия и результат практики. Тем не менее, моя практика оставалась неосознанной. Я продолжал повиноваться закону толпы. Уже не той, большой, серой толпы, ритмично вышагивающей на работу с целью заработать и купить что-то новое и получше, чем у соседа, накопить побольше, одеться помоднее и посетить ресторан подороже. Но все же я действовал машинально, как все. Просто плыл по течению. По замыслу Вселенной, течение, в котором барахталось мое сознание, выбрало чистое русло, влилось в родниковую воду и стало очищать мое сознание от шелухи будничного бытия, омрачений и ошибочных стремлений. А я, повинуясь происходящему, просто плыл по течению, подхваченный столь волнительными событиями.

Течение сделало свое дело. Настало время осознанной практики. Пора разобраться, что же такое «мантра», как она влияет на человека, на его практику йоги и какое отношение имеет к духовному развитию и благородному «восьмеричному» пути.

Мантра — древнее санскритское слово. Корень «ман» означает «думать», «тра» — «очищать, освобождать». Слово мантра можно перевести, как «очищение дум». Мантра – это способ получения духовной энергии, освобождающей практикующего от игр разума и власти нашего материального мира.

Мантра - это священный текст, слово или слог, требующий точного воспроизведения. Имеет ведическое происхождение, многократные упоминания мантр встречаются нам во всех в священных текстах индуизма. Мантра – не только обращение к божеству, в основу некоторых лежат определенные вибрации, воздействующие как на организм практика, так и на окружающий мир.

Практика мантры действительно меняет энергетику человека, влияет на психоэмоциональное состояние и помогает практикующему удерживаться на пути йоги, накапливать энергию и развиваться в выбранном направлении. Считается, что минимальное прочтение мантры – 108 раз, а для достижения эффекта мантра должна быть прочитана 108 000 раз.

Самой сильной мантрой, воспетой священными текстами, как универсальный вселенский звук, является мантра ОМ. «Практикуя её достигаешь высшей цели», - говорят нам священные писания. 

Хатха-Йога Прадипика:

Шл. 16 (к):Универсальной мантрой, которая может использоваться всеми, является мантра Ом (или Аум), составленная из звуков «а», «у» и «м». Это космическая вибрация как проявленной, так и не проявленной реальности. «А» представляет мир сознания и все мироздание, «у» представляет промежуточные царства и подсознание, а «м» представляет непроявленный мир и бессознательное. Три эти звука вместе представляют существование высшего сознания и его проявление. Все в мироздании имеет свою собственную вибрационную частоту и мантру, но комбинация всех частот пульсирует в ритме звука Аум. Это самая великая из всех мантр.

МУНДАКА УПАНИШАДА
ПЯТЫЙ ВОПРОС

7. Ришами [достигается] этот [мир], яджусами - воздушное пространство, саманами - тот [мир], что возвещают мудрецы. Благодаря опоре - этому звуку Аум, знающий достигает того [мира], что наделен спокойствием, лишен старости, смерти, страха, наивысший.

Мантра ОМ обладает не только волшебными свойствами, описанными в древних писаниях и священных текстах. Её сила объясняется обычной физикой, и биохимией. Частота мантры ОМ – 528 Гц. Многократно произнося мантру человек влияет этой частотой на клетки своего организма, стимулируя цикл Кребса, который имеет частоту 450 Гц. В результате увеличивается производство АТФ. АТФ - универсальный источник энергии для всех биохимических процессов организма. Воздействуя на клетку звуком высоких частот мы повышаем энергетику клетки и всего организма.

Регулярная практика мантр затрагивает многие стороны нашей жизни, а не только помогает обратиться к божественным существам. Читая мантру мы: 

1. практикуем Нияму «Тапас»: Аскезу и Самодисциплину, выделяем время, расстилаем коврик, принимаем позу с прямой спиной;

2. практикуем Нияму «Шаучу»: на уровне сознания, прикладываем Усилие. Произнося мантру поддерживаем и развиваем Спокойствие и Ясность ума;

3. практикуем одну из ступеней благородного восьмеричного пути Правильное усилие: применяя усилие, концентрацию, спокойствие;

4. практикуем одну из ступеней Благородного восьмеричного пути Правильное сосредоточение: развиваем Концентрацию;

5. практикуем Терпение и Усердие;

6. растягиваем дыхание, развивая усваиваемость кислорода альвеолами легких, и стимулируем работу диафрагмы. Легкие регулируются работой вегетативной нервной системы, но это связь двусторонняя, таким образом они не только регулируются, но и могут влиять на работу вегетативной нервной системы, регулирующей деятельность всех внутренних органов в организме, а также желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Всего лишь растягивая дыхания, читая мантры, мы настраиваем свой организм на спокойную и слаженную работу внутренних органов. Стимулируя работу диафрагмы глубоким дыханием и резонансом мантр мы также влияем на внутренние органы, которые «лежат» на диафрагме и на всю вегетативную нервную систему, т.к. через диафрагму проходит полая вена, аорта (самый большой непарный артериальный сосуд большого круга кровообращения), грудной лимфатический проток, блуждающий нерв и пищевод. В результате улучшается кровообращение, лимфоток, пищеварение, стимулируется нервная система.

7. мы расслабляем поперечнополосатые мышцы голосового аппарата. С детства эти мышцы, по воле родителей, которые твердили нам: - «не ори», «говори тише», у большинства из нас спазмированы. Расслабляя их мы активируем работу гладкой мускулатуры голосового аппарата, тем самым делая свой голос гармоничнее, мягче, глубже и красивее. Косвенно, через гладкую мускулатуру мы влияем на работу вегетативной нервной системы в целом;

8. изменяем частоту своего тела, влияя на свою энергию и энергетику. Так мы влияем не только на себя, но и на окружающий мир. Интересно учитывать, что все болезни и вирусы низкочастотны. Чем ниже частота человека, тем выше риск заболевания и наоборот. Человек с высокой частотой тела неблагоприятная среда обитания для вирусов и бактерий;

9. настраиваем частотные ритмы головного мозга на высокочастотные ритмы, такие как Альфа-ритмы и Тета- ритмы;

Когда мозг работает в альфа-ритме, увеличивается доступ к большим объемам информации. Частота альфа-ритма головного мозга совпадает с частотой естественного ритма пульсации атмосферы Земли. Когда наш мозг настраивается на частоту пульсации атмосферы Земли, к нам приходят творческие идеи, вдохновенные мысли, обостряется интуиция, что позволяет находить новые неожиданные решения проблем;

В человеческом организме есть орган - мерцательный эпителий бронхов, реснички которого колеблются с одной и той же частотой, образуя устойчивую колебательную систему. Электрические заряды атмосферы, геомагнитные волны Земли вступают в контакт с колеблющимися ресничками. Колебания ресничек на высокой частоте (а мантры, в частности ОМ - высокочастотны), позволяет сканировать пространство вокруг тоньше обычного и ощущать новые энергии. В результате просыпаются скрытые ресурсы: оживает интуиция, становится идеально отточенной концентрация внимания, появляются экстрасенсорные способности;

10. сосредотачиваемся на решении определенной проблемы или задачи. Таким образом мы программируем себя на успех. Не секрет, что Вселенная слышит нас и материализует наши мысли. Мысль повторенная минимум 108 раз, с должной концентрацией и усердием, не может быть не услышана.

Каждый из нас сталкивался с ситуацией когда желаемое приходило само, в том или ином виде. Мои знакомые, например, за день до назначенной дальней поездки, на свою голову, пообещали друзьям найти стетоскоп. Так и сказали: - «Найдем». На следующий день, гуляя с утра с собакой действительно нашли. Новый стетоскоп лежал во дворе, в упаковке, под скамейкой;

11. добираемся до другого уровня сознания, которое хранит наши спрятанные воспоминания, весь накопленный опыт прошлых жизней. Это позволяет сделать нам качественный «рывок» в нашей духовной практике и выйти на новый уровень развития. Не каждая мантра вызовет такой эффект. Надо найти «свою» мантру, которая действительно практиковалась в прошлых жизнях и послужит триггером (спусковым крючком) в этой реинкарнации. Для это выбрать несколько мантр, которые находят отклик в сердце и практиковать их чтение. «Та самая» обязательно проявит себя, особым током энергии или изменением внутреннего состояния.

В результате погружения в исследования мантр обнаружилось много фактов влияния такой практики на наше тело и, в результате, на нашу жизнь. Как оказалось, многие магические эффекты чтения мантр достаточно просто объясняются на физическом уровне, а список воздействия этой практики на нашу жизнь выглядит вполне убедительно и достаточно впечатляюще, чтобы отбросить все сомнения, убедиться в действенности практики чтения мантр и начать практиковать.

Мы убедились, что чтение мантр, без какого-либо мистицизма и эзотерики, действительно влияет на нашу энергетику, сознание, психоэмоциональное состояние. Оно делает голос краше, нас благостнее, развивает творческие способности, концентрацию, усердие, намерение, открывает дорогу скрытым «спящим» знаниям и укрепляет намерение двигаться по выбранному пути.

Как говорится «самое сложное в йоге – расстелить коврик». Зная, что дает нам «расстилание коврика» появляется неумолимое желание регулярной практики, превратив сложность в самый долгожданный момент дня.

Тем не менее практика мантр требует большой отдачи и к ней стоит подходить постепенно и размеренно. Не стоит ставить сразу невыполнимых и амбициозных задач. Понимая, что 108 повторений займут не менее часа, считаю, что стоит начинать с 10 минут практики. Пусть это будет краткосрочная практика, зато она будет регулярная. И как аппетит приходит во время еды, так и длительность практики чтения мантр будет регулярно и постепенно нарастать.