Мантры как опора на пути йоги. В. Кузнецова

Давно доказано влияние музыки на здоровье, самочувствие и настроение человека. Известны случая лечения музыкой. Беременным женщинам рекомендуют слушать классическую музыку, так как она благотворно влияет на развитие плода, успокаивает его. 

Каждый знает, как музыка может влиять на наше настроение, вызывать определенные ассоциации. Один стиль музыки может нас успокаивать, а другой, вызывать беспокойство или раздражение.

Еще примером может быть колокольный звон. Ведь многие из нас останавливаются и слушают колокольный звон, при этом ощущая некую вибрацию в теле. Звон колоколов через вегетативную нервную систему производит своеобразный массаж органов. Частота волн оказывает позитивное влияние на психику человека. 

Похожим воздействием обладают и мантры. Мантра - это практика концентрации и внутренняя работа с сознанием. Это сочетание звуков на санскрите. При этом каждый слог, слово или звук имеют смысл. Существует большое количество мантр - исцеляющие, дающие совет, способствующие определенным эмоциональным состояниям.

Мантру можно читать разными способами. Их можно произносить громко, можно шепотом или про себя. Чтобы чувствовать звуковые вибрации от мантр, их нужно петь вслух. Также начинающим практикам рекомендуется петь мантры вслух, так как его ум постоянно отвлекается, а при пении вслух концентрация на голосе и звуке достаточно сильная. После освоения пения вслух можно пробовать практиковать шепотом. И затем можно пробовать петь про себя.

Первая мантра, с которой я познакомилась, была «ОМ», в качестве приветствия и благодарности перед и после практикой хатха-йоги.

Затем я стала интересоваться и изучать другие мантры. Сейчас есть несколько достаточно известных исполнителей мантр. Можно включать их, например, в машине и петь. Правда, существует мнение, что если петь мантру, которую исполняет другой человек, то происходит обмен энергией с ним, поэтому лучше петь самому или записать свое пение и подпевать.

Универсальной мантрой считается мантра «ОМ». Ом - это звук вселенной. В своей книге «Автобиография йога» Парамаханма Йогананда так описал этот звук: «АУМ - вибрация Космического Мотора».

Читать эту мантру можно как сочетание букв ОМ, АУМ или АОУМ.

Некоторое время назад мне довелось впервые практиковать мантру ОМ коллективно. Ощущения от этого сложно описать, это надо чувствовать, это растворение в бесконечном звуке.

Вот что можно сказать о пользе мантр:

-мантры меняют энергетику человека;
-помогают накапливать и поднимать энергию вверх;
-влияют на эмоциональное состояние;
-помогают растягивать дыхание.

Считается, что лучше читать мантру 108 раз или же кратно этому числу. Для удобства счета используются четки. Для начинающих практиков лучше начинать пение мантр с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время.

Поскольку все мы индивидуальны, то каждому из нас подойдет своя мантра, которая будет соответствовать данному этапу нашего развития, возраста и знаний. Поэтому на разных жизненных этапах нам могут подходить разные мантры.

Желаю всем, кто следует по пути йоги, практиковать мантры. ОМ