Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Зачем преподавателю йоги знать физиологию и строение человека? Д. Тишинских

Как известно, мы состоим из множества деталей: кожи, костей, мышц, внутренних органов и так далее, я не зря упоминаю термин «детали», так как в большинстве случаев мы и относимся к себе как к машине, не особо задумываясь над связями образа жизни и здоровья. Обычно в повседневной жизни мы редко обращаем внимание на взаимодействие всех составляющих нашего тела и условия его правильного функционирования, пока наше халатное к себе отношение не отзовется болью в органах или закрепощениями в суставах.

Человеку, вставшему на путь осознанного восприятия, необходимо знать и понимать функциональные процессы, происходящие в организме. Тем более преподавателю йоги.

Знание анатомии способствует формированию бережного и уважительного отношения к своему собственному телу, рациональному и максимально эффективному использованию ресурсов организма для осознанного проживания каждого дня.

Понимание физиологии помогает обеспечивать безопасность занятий. Для эффективной и осознанной практики необходимо знать законы, по которым работает человеческое тело, понимать, как йога воздействует на основные процессы организма: рефлекторные взаимодействия, изменения газового состава крови при выполнении асан, пранаям, бандх и очистительных процедур, их влияние на все системы и органы.

Знание физиологии позволяет разбираться в противопоказаниях и персональных особенностях при построении тренировочных последовательностей, физиологически корректно владеть телом, выбирая те асаны и их комплексы, которые работают максимально эффективно для вас и вашей группы.

Также следует упомянуть связь физиологии и психоэмоционального состояния человека. Зачастую наши психологические комплексы создают телесные зажимы. Знание анатомии позволяет распознавать зажим и подбирать наиболее эффективный комплекс упражнений. Осведомленность об ограничениях тела помогает понять, когда необходимо предложить группе облегчённые варианты асан, определить готовность группы к усложнениям.

Таким образом, йога объединяет физиологическую и духовную составляющие человека, развивает целостность. В свою очередь, первичный опыт йоги люди получают через асаны. Поэтому умелое и осознанное преподавание асан с учетом физиологических особенностей группы позволяет занимающимся снизить психоэмоциональные стресс, стать более спокойными и уравновешенными. Получение положительного опыта в начале практики мотивирует людей продолжать свой путь в йоге, работать с тонкими материями и энергией.