Зачем преподавателю йоги знать физиологию и строение человека? Н. Куликова

Поскольку я собираюсь стать преподавателем йоги, попробую ответить на этот вопрос прежде всего себе. Зачем мне знать внутреннее устройство человека, и как мне это поможет в преподавании и личной практике?

Сказать, что человек очень сложно и тонко устроен, почти ничего не сказать! Ведь мы - это микрокосм, отражающий целую вселенную. Древние мудрецы уже давно знали, а современные ученые заново открывают тончайшие взаимосвязи внутри человека и его самого с окружающим пространством и с другими людьми. Многим уже известно, что есть прямая зависимость состояния нашего тела от различных эмоций и наоборот, качество эмоций зависит от состояния нашего тела. И от состояния нашего ума. Открыт целый ряд заболеваний, называемых психосоматическими. Это такие заболевания, которые возникают в связи с нервно-психическими факторами, вытесненными эмоциями и различными переживаниями. То есть, человек не хочет анализировать свое эмоциональное состояние, или боится чего-либо, старается не думать о том, что его беспокоит, или просто перенес некую психологическую травму, и это начинает отражаться в его физическом теле в виде болезней. Сначала они могут носить разовый характер, но если проблема не решается, может перейти в хроническую форму. К основным психосоматическим заболеваниям относятся, например, астма, гипертония, кишечные заболевания, инфаркт, диабет и онкологические заболевания. Сейчас очень распространен такой феномен как панические атаки. Все симптомы физиологические: резкое ухудшение состояния, озноб, сильное сердцебиение, тошнота и ряд других. Человеку кажется, что он может вот- вот умереть, пугается, и симптомы ухудшаются. Однако приступ проходит, и все снова в порядке. С этим можно работать психологически, и все налаживается. Здесь наглядно видно, что мы это не только наше тело, а нечто более сложное. Что же из этого следует, как я могу применить это знание в своей практике?

Человек видится мне как тончайшее устройство, или еще его можно сравнить со сложнейшим механизмом, ведь тело нам дано, как идеальный инструмент познания мира, который нужно обязательно уметь правильно настраивать, чтобы он мог оптимально функционировать. 

На предыдущем занятии нас всех очаровали лекции Александра Хейло о нашем внутреннем устройстве с точки зрения остеопатии и его личной точки зрения, как опытного практикующего врача в этой области. Основной мыслью, которую он хотел до нас донести, было то, что человек целостен и не надо рассматривать его по частям, как это делает традиционная медицина. Мне очень важно было услышать следующую идею, которая, на мой взгляд, крайне важна для преподавателя. Звучит она так: "На данный момент, каждый из нас находится в оптимальном для себя состоянии здоровья!". Это означает, что некая сила внутри нас, регулируя все, что приходит извне и изнутри, выстраивает каждого в соответствии с возможностями организма в оптимальном для него варианте. Все так устроено, что даже если мы болеем или сутулимся, или у нас зажаты мышцы, и мы не можем сделать глубокий наклон, или у нас выпячивается живот - это значит, что организм таким образом, во-первых, сигнализирует нам о некой проблеме, на которую нужно обратить внимание, а во-вторых, о том, что он уже скомпенсировал таким образом нечто более серьезное. Если, к примеру, взять случай с выступающим вперед животом, который никак не хочет втягиваться, не зная причин этому, можно до умопомрачения качать пресс или худеть, но так и не добиться результата, так как причина не в слабом прессе, а в том, что организм скомпенсировал, таким образом, перенапряжение в пояснице! В одном месте перенапряглось, в другом сильно расслабилось. Вот так просто! Зная такие вещи, можно быть гораздо более эффективным в практике. Анатомия, как оказалось, может быть очень увлекательным предметом. Еще один пример, мне он очень нравится: в теле есть, так называемые, триггерные точки. Данный термин был введен доктором Джанет Тревелл в 1942году. Эти точки являются фокусом сильной раздражимости в мышце, который способен сильно влиять на центральную нервную систему. Проявляется как болевой синдром при надавливании на эту точку или сам по себе, если мышца уже очень сильно перенапряжена. Называется это миофасциальный болевой синдром (из-за комбинации мышцы и фасции). Из-за чего же появляется боль? Как правило, это ответ организма на перенапряжение, дисбаланс физических нагрузок (длительное сидение за компьютером, неправильная осанка, резкие движения), травмы и воспалительные процессы. Чаще всего такие зоны образуются в статических скелетных мышцах - в районе поясницы, шейно-плечевого, грудного и спинного отделов и трехглавых мышц голеней. Но, в принципе, могут появиться в любом месте тела. Есть исследования, где триггерные точки совпадают по местоположению с акупунктурными точками, известными нам из китайской медицины. Что же нам дает знание об этих точках? 

Самое замечательное здесь в том, что в эти точки организм стягивает напряжение с достаточно обширных, по сравнению с самой точкой, областей тела. И воздействуя на них с помощью массажа, надавливания, растягивания в асане, мы можем, таким образом, последовательно избавиться от болезненности и скованности во всем теле, или на тех его участках, которые нас болезненно беспокоят. И выходит, что болезни, недомогания, плохая растяжка, невозможность сделать те или иные асаны, это не наши враги, с которыми мы должны бороться, а наоборот наши друзья! Мы должны быть благодарны своему телу, за то, что оно пытается говорить с нами, таким образом, предупреждая, что нужно обратить на себя внимание! Нужно и нам научиться разговаривать со своим телом и понимать самих себя.
 
Это и есть задача преподавателя йоги. То есть, и моя задача тоже. Научиться самой и научить других понимать, как мы устроены, как понимать, о чем говорит нам наше тело и наше общее состояние. А затем, каким образом, через занятия асанами, дыханием, изменением питание на здравое, практиками медитации и соблюдением общих нравственных законов, поддерживающих равновесие и гармонию во вселенной, можно почувствовать себя здоровым и счастливым, способным делать счастливыми других и в результате изменять к лучшему этот мир!