Основные принципы проведения занятий для начинающих. Д. Капелюха.

Качество преподавания йоги в группах для начинающих зависит от соблюдения множества аспектов. Преподавая йогу в таких группах, следует более внимательно и чутко относиться к занимающимся, уделять значительное внимание разминке, правилам травмобезопасности, соблюдению принципа компенсации, проработке суставов во всех направлениях подвижности и многое другое.

Прежде всего, стоит сказать, что к каждой практике для начинающих необходимо готовиться особенно тщательно, заранее продумывать то, что будет на занятии. Ещё на стадии подготовки комплекса преподаватель должен понимать, как можно будет упростить те или иные асаны. Даже если кажется, что любой человек с легкостью примет данное положение, все равно продумывать дополнительные упрощения. Также желательно, двигаясь от простого к сложному, подготовить возможные усложнения, чтобы ученики, которые уже продвинулись в выполнении асан, продолжали развиваться и не начинали скучать на занятиях.

На мой взгляд, в процессе объяснения и отстройки асан, которые могут оказаться непростыми для начинающих, важно уделять время разъяснению принципа ахимсы по отношению к своему телу, а также применению этого принципа на занятиях хатха-йогой. Также занимающимся стоит говорить о том, что следует прикладывать около 70% возможных усилий. Люди, которые только начинают интересоваться йогой, часто стремятся сразу выйти в положение, которое противоречит данному принципу, что может привести к нежелательным последствиям, травмам и негативному опыту. Такой опыт может надолго отбить желание заниматься йогой и саморазвитием, поэтому было бы здорово постараться уберечь от него своих учеников.

Несмотря на тщательную подготовку к занятиям и составление комплекса, в первую очередь стоит ориентироваться на то, что может быть сейчас необходимо тем людям, которые сегодня пришли на занятие, а не слепо следовать заранее составленному плану, живущему в голове преподавателя. Такая способность чувствования аудитории, как правило, приходит с опытом проведения занятий, но развивать ее в себе стоит стремиться с самого начала своей преподавательской деятельности. Получается, что преподаватель готовится к занятию не во время составления комплекса, а на протяжении всей жизни (а, возможно, и не одной), путешествуя, читая книги, смотря фильмы, изучая первоисточники, узнавая себя, практикуя, общаясь с разными людьми и наблюдая за миром.