Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Термины и важные акценты для преподавателя йоги в начальных группах. М. Балакирева

Преподавание йоги в начальных группах само по себе является своего рода «тренажёром» и мотиватором для инструктора, позволяющий каждый раз преподавателю «обновляться» - оттачивать имеющиеся знания и осуществлять поиск новых. Начинающим занимающимся практикам следует уделять больше внимания, относится к ним с особым трепетом и разъясняться максимально понятно и доступно. Это необходимо для того, чтобы у человека сложилось максимально адекватное понимание йоги, ее сути.

Основные термины, необходимые как преподавателю йоги, так и его занимающимся в начальных группах: энергия, аскеза, тапас, карма.

Судя по своему небольшому опыту преподавания, первый, самый основной ключевой термин, необходимый преподавателю йоги в начальных группах – это понятие энергии, ее значение и принципы эффективной работы. Энергию необходимо понимать, осознавать, а также помогать ее прочувствовать занимающимся для более продуктивной работы с ней в дальнейшем. Чувствуя энергию занимающихся, «сканируя» ее во время практики, можно более эффективнее построить занятие, а также комплекс асан, необходимых занимающимся в определенный промежуток времени.

Расширяя понятие аскезы, претерпевая ее не только на коврике во время хатха-йоги, медитативных практик; но и создавая для себя определенные ограничения и допустимый уровень дискомфорта в повседневной жизни, возможно накопить энергию (тапас), максимально прочувствовать ее позитивную трансформацию.

Накопленную энергию в аскезах, а также ее трансформацию – тапас, возможно будет направить на достижение положительного результата в определенном деле во благо всех живущих. Это сможет положительно повлиять не только на преподавателя йоги, но и окружающую его действительность.

Понимания кармы – тянущихся причинно-следственных связей (из жизни в жизнь), их проявлений, понемногу помогут развивать в себе более глубокую осознанность, необходимую для улучшения качества не только своей жизни, но и близких, а также людей, приходящих на занятие и других окружающих.

Помимо вышеперечисленных основных понятий, во время занятия, преподавателю необходимо грамотно и адекватно расставлять акценты в работе на уровне тела, речи и ума, а также неприченение вреда на этих трех уровнях.

На уровне тела, в группах для начинающих существует риск возникновения травм, поэтому во избежание этого риска, следует придерживаться правил травмобезопасности, а также начинать отстройку асан с базового варианта, постепенно усложняя положения.

На уровне речи в группах важно максимально понятно изъясняться для каждого занимающегося, говорить то, что сможет мотивировать и послужить витком к новому этапу развития человека.

Также необходимо емко, ясно и понятно проговаривать отстройку асан, не входя в физический контакт с человеком.

Работа на уровне ума в группах как для начинающих, так и для продолжающих является весьма сложным аспектом. На первый взгляд, находясь в аскезе на коврике достаточно трудно «не думать» … Но постепенно, повышая концентрацию внимания во время практики йоги, например, посредством дыхания – осознанно направляя его в напряженные участки тела, качество энергии будет меняться в лучшую сторону, что не сможет не сказаться благотворно на всех и все вокруг.

Прикладывая усилия к усмирению своего ума через все возможные уловки (нама-мудра, бандхи, концентрация внимания в области межбровья и т.д.), практика начнет обрастать дополнительными элементами для более глубокой работы со своим телом и концентрации.

Осознавая вышеперечисленные понятия: прикладывая 70% усилий из 100%; грамотно расставляя акценты не только во время проведения занятия по хатха-йоге, но и в повседневной жизни; возможно помочь удержаться на Пути саморазвития начинающим практикам, а также качественно улучшить окружающую действительность.