Термины и важные акценты для преподавателя йоги в начальных группах. М. Дорничева

Термины и важные акценты для преподавателя йоги в начальных группах. М. Дорничева
Выбирая тему реферата, решила остановиться на этой. Мне кажется, что знания о таких явлениях в нашей жизни, как карма, реинкарнация, тапас, аскеза полезны и важны не только тем, кто встал на путь самосовершенствования, но и тем, кто живет жизнью "как все". Возможно, тогда люди будут жить более разумно, при этом не сталкиваясь с теми или иными практиками. 

Для преподавателей йоги тем более важно знать и разбираться в этих понятиях, чтобы вести адекватный образ жизни самому и помогать развиваться другим. 

При написании реферата я опиралась на источники, которые в свое время мне помогли осознать те или иные вещи и, с помощью которых, «кусочки пазла сложились в единую картинку». Надеюсь, что и другим эти описания будут полезны. 

1. Первое, как мне кажется, с чего следует начать — это Реинкарнация. 

И тут прежде всего нужно ответить на такой важный вопрос «кто Я»? 

Современные люди в большинстве своем считают, что «Я» это есть совокупность рук, ног, головы и туловища, а управляет этой совокупностью мозг. Но на самом деле каждый из нас является Душой, или Живатмой. Согласно древним священным писаниям, Живатма — единая, неделимая, нерождённая и неумирающая частица Атмана. Размер Живатмы не превышает одной десятитысячной кончика волоса. 

Наше тело можно сравнить с одеждой. Чтобы у Души была возможность развиваться, ей дается тело. После того, как тело совсем одряхлело, подобно ветхой, уже непригодной для ношения одежде, душа «облачается» в другое, как мы надеваем новую одежду. 

Есть еще очень хорошее сравнение тела с автомобилем. Автомобиль сам по себе является очень мощным механизмом, который может доставить нас куда угодно. Но без водителя автомобиль будет лишь грудой железа ни на что негодного. Также и наше тело, каким бы совершенным оно не было, без души оно не имеет никакого значения, оно бесполезно. 

А Реинкарнация, или Сансара — это перевоплощение души, цикл индивидуального жизненного процесса. Душа переходит из жизни в жизнь для накопления опыта и перехода на новый уровень развития. 

В Буддизме под сансарой понимается обусловленное существование, круговорот вынужденных рождений и смертей в обусловленных мирах. В большинстве традиций и философских школ, сансара рассматривается как неблагоприятное положение, из которого необходимо выйти. 

Основная характеристика Сансары — это непостоянство. Все материальные ценности, которые приходят к нам в течении нашей жизни, подвержены разрушению и являются временными. Отношения с близкими и родными также ограничены только этой жизнью. И даже счастье, к которому мы так стремим всю нашу жизнь, всегда оказывается недолгим и имеет свойство заканчиваться. Сансара связана с проявлением чувственных удовольствий, горестей и страстей, которые держат душу, заставляя её менять тела в круговороте сансары. 

Эволюционируя (или наоборот), живые существа принимают различные формы жизни, начиная от минералов, микробов, насекомых, растений и — до самой высшей ступени девы-творца вселенной Брахмы. В Ведах сказано, что существует 8 400 000 форм жизни. И только человек способен к саморазвитию, и как следствие к обретению освобождения от сансары. 

2. То положение, в котором перерождается Душа есть плоды кармы и зависит от качеств, приобретённых в прошлых воплощениях. Что же такое карма? На мой взгляд это очень интересный и многогранный вопрос. 

Слово карма производится от санскритского слова «кри» – «делать». Т.е. всякое действие есть карма. Если говорить о человеке, карма являет собой всю совокупность его деятельностей. Говорим, слушаем, читаем или пишем, дышим, гуляем – все это карма. Все о чем мы думаем, все, что мы говорим, все наши действия и поступки - есть карма, и она оставляет на нас свой след. 

Также слово «карма» значит – результаты действия. Каждое действие во вселенной есть результат предшествующей причины и в то же время - причина последующего действия. Получается непрерывная цепь причин и последствий. Все, что человек представляет собой в настоящем, все это последствие его деятельности в прошлом. Все, что человек будет представлять собой в будущем, есть последствия его действий в настоящем. Каждая отдельная жизнь человека (правильнее сказать, Души) представляет собой звено в цепи последовательных воплощений, которые обусловлены его благими или не очень поступками. 

В жизни нет случайностей, все имеет свою причину. Никакие явления нашей жизни не приходят как бы случайно в нашу жизнь. Каждая наша мысль, каждое чувство и каждый поступок идут из прошлого и влияют на будущее. Свою жизнь мы создаем сами. 

Почему люди очень сильно отличаются друг от друга? У каждого свои условия, в которых они живут, свои возможности, свой уровень благосостояния, уровень развития, свои желания, стремления, свое мировоззрение. Все это определяется законом кармы. Закон кармы - один из самым сложных и неоднозначных законов нашего мира, но при этом самый справедливый. Чтобы выразить суть закона кармы можно привести в пример такие поговорки как: «Что посеешь — то и пожнёшь», «как ударишь — так и получишь», «как аукнется так и откликнется». 

Никто ничего не может получить, если того не заслужил. Ни страданий, ни благостей. Таков вечный закон. 

Все наши действия делятся на три вида: акарма, викарма, карма. 

Акарма — это действие без последствий для того, кто его выполняет. 

Карма — это закон обратной связи — «что посеешь, то и пожнешь». 

Викарма — это действия, при которых человек осознает негативные последствия своих поступков, но все равно поступает так и ничего не может с этим поделать. 

Карма может быть как индивидуальной, так и коллективной. По своим последствиям карму можно разделить на положительную, отрицательную и нейтральную. 

При рождении проявляется так называемая зрелая карма. Она определяет следующие условия: соответствующую страну, расу, семью, общественную среду, продолжительность его жизни; особенности его физической оболочки; положительные и отрицательные свойства ее характера; подбор всех тех, с кем человек будет соприкасаться в своей жизни. 

Выделяют также скрытую карму - это та карма, для проявления которой еще не сложились определенные обстоятельства, и зарождающуюся карму, которую мы формируем своими мыслями и поступками в настоящем и которая проявится в будущем, не обязательно в этой жизни. 

Может показаться, что в соответствии с законом кармы все в нашей жизни предопределено, ничего изменить нельзя, и придется бегать по одному и тому же кругу, разрывая одни звенья цепи кармы и тут же создавая новые. Но это не так. Как раз скрытую карму и карму зарождающуюся изменить мы можем. 

Мы можем не помнить и не знать, какими были наши поступки в прошлых жизнях, но совершенно точно, своими действиями в настоящем мы можем повлиять на наше будущее. Мы ответственны за то, кем мы есть, и в наших руках сделать себя тем, чем хотим быть. 

Знания о Законе кармы мудрецами прошлого оставлены нам для того, что указать нам направление в котором нужно двигаться. Занимаясь йогой, развивая в себе осознанность, работая над собой, мы можем изменить свой характер, и как следствие можем изменить нашу судьбу. Когда мы начинаем действовать осознано, выбирая не то что нам больше всего нравиться и вызывает у нас приятные эмоции, а то, что наиболее ценно для нашей цели, тогда мы выходим из круга зависимостей, мы становимся хозяином своих поступков и сами начинаем творить свою судьбу. Самый лучший принцип, в соответствии с которым нужно стоить свою жизнь, — «Поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой». 

Пока действиями человека руководит затуманенный ум, до тех пор и целями его будут явления временные. Но как только человек познает, что временные явления даются только как средство для достижения вечного, тогда поступки человека приведут его к истине и освободят его. 
Очень важна мотивация, исходя из которой мы совершаем те или иные поступки. Каждый эгоистичный акт и эгоистичная мысль привязывают нас к кому-либо или чему-либо. Всякое действие, исполненное с эгоистичным мотивом, создает нам новую цепь кармы. Каждое дело, совершенное нами бескорыстно, каждая добрая мысль без помысла о награде, разорвет одно звено в цепях, которые уже существуют. 

3. На мой взгляд, чтобы картинка сложилась полной, нужно сказать что такое Тапас. 

Тапас считается универсальной энергией, за счёт которой осуществляется всё, что мы делаем. Хотим ли мы дом, машины, заводы, пароходы - на это нужен тапас, хотим ли мы заниматься саморазвитием - на это тоже нужен тапас. Мне понравилось сравнение тапаса с нефтью, из которой мы можем получить топлива разных фракций. Т.е. можно получить более грубую фракцию — преобразовав тапас в материальные ценности, а можно тонкую – получив духовный опыт. И в том, и в другом случае расходуется тапас. Но эффект от первого и второго варианта получается не соизмеримый. 

Единственное, что мы можем взять с собой в следующую жизнь — это накопленный тапас. Поэтому, прежде чем преобразовать тапас в материальные, а вернее сказать временные, ценности сверх необходимых для этой жизни, лучше задуматься, а стоит ли? 

Кроме того, считается, что за счет накопленного тапаса человек может перевоплотиться в более совершенный мир, чем наш, так как у него есть для этого потенциал. Тапас считается универсальной энергией не только в нашем, но и в других мирах. 

Накопить тапас можно с помощью аскез. Человек получает тапас перерабатывая энергию благодарностей. А заслуги (благодарности) можно накопить, если будешь совершать благие поступки для других. Если какое-либо действие принесло кому-то блага, то частичка этого блага распространяется и на того, кто это действие совершил. Делая все только для себя, человек может постепенно вместо благодарностей накопить себе негативную карму, и в итоге придется ее долго и упорно отрабатывать (может быть даже в адских мирах). 

4. Также важным понятием является Аскеза. 

Аскеза — это добровольное принятие дискомфорта, а также определённые усилия, которые мы прикладываем для этого. В этом определении важным является слово «добровольное». Т.к. если дискомфорт «вынужденный», то это уже отработка кармы, и аскезой не является. Добровольные аскезы помогают отработать или уменьшить долги будущего. 

Выделяют 3 типа аскез: аскезы Тела, аскезы Речи и аскезы Ума. 

Аскезы Тела: питание, способствующее духовному росту (неубойное, без интоксикаций), умеренные физические нагрузки, паломничества, чистота тела и одежды, простота, ненасилие (может быть аскезой речи и ума тоже), контроль страстей и пр. Совершая аскезы для тела, важно помнить, что цель ни в коем случае не навредить телу и пострадать, а через аскезу научиться контролировать свои желания и чувства. Нужно обязательно помнить, что самоистязание не имеет с аскезой ничего общего. 

Аскезы Речи: говорить всегда правду, не обсуждать, не критиковать, не говорить плохо о ком-либо за спиной, не злословить, не кричать, избегать споров, не перебивать, и т.п. 
Аскезы Ума: контроль эмоций, чтение и усваивание смысла великих книг и писаний, написанных продвинутыми людьми, джняна-йога, самоанализ, обуздание чувств, усмирение гордыни, покаяние (раскаяние), и тому подобное. 

Для чего нам нужны аскезы, чего они помогают достичь:
 
Во-первых, аскезы способствуют сжиганию негативной кармы. 

Во-вторых, как упоминалось выше, накопление тапаса с помощью переработки грубой энергии Благодарностей, что способствует повышению нашего потенциала. 

В-третьих, получение каких либо благ (материальных или духовных) — удачное замужество, уважение в обществе, большие деньги, могущество, сиддхи, власть и многое другое. Правда, это в большинстве своем эгоистичные цели. Получив такие блага, нужно уметь использовать их во благо других живых существ. Иначе снова можно наработать себе негативную карму. 

Самая лучшая аскеза — это следовать своему предназначению и стараться каждое свое действие совершать бескорыстно. 

5. И наконец, еще одно важное понятие - это Йога. 

По определению «Йога сутр», йога — это способность направлять поток ума так, чтобы он не рассеивался и не прерывался. Наверное, никто не станет отрицать, что это умение позволяет жить целенаправленно и продуктивно. 

Как это работает? 

Вследствие наших механических действий и механических реакций ум все больше попадает в зависимость от наших привычек. О чем мы думаем, то потом и имеем по факту. Ум попадает в ловушку. Нам кажется, что мы оцениваем ситуацию правильно, и исходя из таких своих суждений совершаем те или иные поступки. А потом оказывается, что мы обманываем самих себя и что наши действия могут причинить вред (чаще даже вред не физический, а душевные муки и страдания) нам самим и окружающим. 

С помощью практик йоги привычки ума и тела к определенным моделям восприятия постепенно устраняются. Ум становится спокойным вследствие того, что человек четко понимает и осознает куда и зачем он идет. Чем внимательнее мы выполняем те или иные действия, тем меньше вероятность совершить ошибку. Действуя осознано у нас появляется возможность посмотреть свежим взглядом на свои поступки. Обладая ясным пониманием наши действия будут приносить нам пользу, тем самым оказывая положительное влияние на нашу жизнь. 

Цель йоги - это превратить ум в нашего друга. 

Мне кажется, что несмотря на то, что есть унифицированные определения йоги и то, что написано выше - это скорее уже конечная цель, все же каждый сам для себя решает чем для него йога является. И на каждом следующем этапе развития личности это понятие будет меняться. Йога - это скорее путь. Я бы сказала, что йога - это дорога с фонариками, которые загораются тогда, когда вы подходите ближе. Если не останавливаться, продолжать идти, то следующий фонарик обязательно загорится и осветит путь. 

Авторам книг, статей, лекций, с помощью которых был подготовлен данный реферат, а также всем, кто дочитал до этого места, мои безмерные благодарности! 

ОМ!