Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Термины и важные акценты для преподавателя йоги в начальных группах. О. Касьянова

Как правило, занимающиеся в начальных группах - это люди, которые пришли к йоге сравнительно недавно, те, которым практика нужна только на физическом уровне. Подавляющая часть занимающихся - это женщины, которые посредством йоги хотят привести в порядок тело (похудеть, развить гибкость), либо это те люди, которые имеют некоторые проблемы со здоровьем и, посредством йоги, надеются помочь себе.

Для преподавателя важно уметь дозировать информацию. С одной стороны необходимо отвечать потребностям группы и делать основой акцент на физике, с другой стороны нужно пытаться донести информацию, что йога это не только физкультура, что йога - это совокупность знаний, это известная во всем мире система саморазвития. А, зная основные принципы йоги, можно не только развить тело, но и качественно повлиять на свою жизнь и жизнь окружающих людей.

Важно рассказать занимающимся о карме – законе причины и следствия. О реинкарнации, о том, что если в этой жизни вы столкнулись с йогой, то и в прошлых жизнях вы уже практиковали йогу, и ваша живатма (душа) тянется к привычной практике.

Так же важно рассказать об аскезах как инструменте самоочищения. О том, что, благодаря различным ограничениям, мы можем повлиять на свою карму. Что аскезы - это препятствия, преодолев которые, мы становимся на шаг ближе к своей природе, своему истинному я. Важно поделиться знаниями о том, что такое тапас – благая энергия, которая позволяет нам развиваться. Уровень этой энергии у всех разный, так как он напрямую зависит от тех действий и поступков, которые мы делаем с любовью и безкорыстно. Та благодарность, которую мы получаем взамен, это и есть тапас. Карма, реинкарнация, аскеза и тапас – это основные термины, которые помогут занимающимся понять суть йоги, и подойти к практике более осознанно. Суть йоги это служение и практика во благо всех живых существ.

Если ты родился в городе, и тебе посчастливилось встать на путь йоги, тебе обязательно понадобится опора, без которой будет сложно оставаться на этом пути. Эта опора – правила Ямы и Ниямы, две первые ступени йоги, которые описал мудрец Патанджали в «Йога-сутре». Другими словами - это основные нравственные условия для человека, который решил встать на путь самосовершенствования. Живя в городе, мы ежедневно и ежечасно пересекаемся с социумом, с теми ситуациями, которые нуждаются в осознанности. Правила Ямы и Ниямы подскажут как поступить в той или иной ситуации что бы не свернуть с истинного пути.

Яма - это контроль действий как по отношению к внутреннему миру, так и по отношению к внешнему миру человека. Это правила поведения, позволяющие сохранить сознание в чистоте. Существует 5 правил:

  1. Ахимся – отказ от насилия по отношению ко всему в этом мире. Все в этом мире устроено по закону природы, и никто не наделен полномочиями вмешиваться в этот закон. Нужно осознавать, что все живое на этой планете это частички единого целого, одного большого организма.
  2. Сатья – отказ от лжи и самообмана. Очевидно, что любое наше действие или даже слово повлечет за собой последствия, а ответственность за эти последствия ляжет на наши плечи. Даже, если нам кажется, что мы лжем во благо, мы не можем знать, куда эта ложь приведет.
  3. Астея – отказ от стремления обладать, неворовство. Здесь, как и везде работает закон кармы. Если ты присвоил чужое, то вместе с чужой вещью ты притянешь энергию того человека, у которого эта вещь была украдена, а еще притянешь кармические связи, с которыми эта вещь связана.
  4. Апариграха – ненакопительство или довольство тем, что имеешь. Йога помогает нам поднимать энергию вверх для духовного развития. Если же мы будем тратить свою энергию на вещи (приобретение, поддержание, хранение, восхищение), то нам сложнее будет удержаться на пути, на это просто не останется энергии.
  5. Брахмачарья – воздержание, сдержанность. Известно, что за любое наслаждение мы расплачиваемся энергией. Соответственно, когда вся энергия спущена на удовлетворение страстей, то о самосовершенствовании и говорить не приходится.

Нияма – вторая ступень йоги. Когда человек научился вести себя в социуме, ему приходит пора осваивать самодисциплину и строить новую систему ценностей. Существует 5 правил:

  1. Шауча – соблюдение чистоты на трех уровнях, физическом, энергетическом и духовном.
  2. Тапас - самодисциплина, накопление внутренней энергии и направление ее к высшим центрам. Считается, то единственное, что можно будет взять с собой, переходя в другой мир – это тапас.
  3. Сантоша – удовлетворенность, довольство тем, что имеешь. Так же как и ненакопительство, удовлетворенность сохраняет энергию для духовного развития.
  4. Свадхьяя – постоянное самообразование, самообучение, развитие ума, поиск новых знаний. «Знания – это не теория, это то, что меняет твою жизнь!»
  5. Ишвара пранидхана – посвящение заслуг Всевышнему.

Мир, в котором прислушиваются к голосу сердца, живут без насилия, алчности и ложных привязанностей, существует! Это мир йоги!

Вся жизнь от рождения до последнего вздоха является шансом стать совершеннее. И нужно постараться не упустить этот шанс!