Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Как научиться управлять голосом и для чего это нужно. О. Сухарева

Существует множество видов энергии, мы же рассмотрим в данной статье один из этих видов - звуковую энергию.

Для начала давайте разберемся с понятием слова «звук». Звук – это распространение упругих волн, механических колебаний в различных материальных средах - твердых, жидких, газообразных. Считается, что звук является началом всего Мироздания, а в корне материи лежат звуковые волны или звуковые вибрации. Так как человек тоже является частью материального мира, соответственно он также создан из вибраций и мало того, он живет и движется в них. Каждый орган, каждая клетка нашего организма вибрирует с определенной частотой.

Звук считается одним из самых тонких элементов, обладающий сильной проникающей способностью. За счет этого он может воздействовать на самые глубинные оболочки человеческого тела и даже сознания.

Чтобы механизм воздействия звука на человеческое тело стал более понятным, следует также рассмотреть понятие «резонанс».

Резонанс (от лат. «resono» - звучать в ответ, откликаться) – это отражение звуковой волны от объекта (а точнее объекта, имеющего некую полость), частота которого совпадает с частотой звуковой вибрации. Это явление усиливает громкость и интенсивность этой волны, при этом отражающий объект тоже начинает вибрировать (звучать).

Полость, которая отражает звуковую волну называется резонатором в ней и происходит создание звука. В человеческом теле находится много воздушных полостей, которые являются резонаторами звуковых вибраций. По сути все мышцы, хрящи и все кости резонируют в нашем теле, в связи с чем, человеческое тело часто называют многоуровневым резонатором. Но в процессе речеобразования и пения участвуют те резонаторы, которые являются частью нашей дыхательной системы.

Разделяют верхние и нижние резонаторы. Верхние (головные) – это те, которые находятся выше гортани, к ним относятся: ротовая полость, глотка, носовая полость и придаточные пазухи носа; нижние (грудные) – трахея с крупными бронхами. И в зависимости от того, куда мы направим свои звуковые вибрации – звук станет выше или ниже. Например, если в качестве резонатора применена широкая полость – звук будет ниже, если узкая – выше.

Почему же для преподавателя йоги важно умение управлять своим голосом?

«Управляешь голосом = управляешь собой = управляешь ситуацией.»

Человеку, который занимается преподавательской деятельностью практически в 100% случаях придется столкнуться с тем, что ему необходимо будет доносить некоторую информацию до людей. Будь то практики, лекции или обмен опытом, в любом случае информация лучше воспримется слушателем, если речь будет четкой, выразительной и уверенной. Также считается, что человеческая психика в 5 раз больше извлекает информации из звучания голоса, его тембра, интонаций, пауз и акцентов, чем из логической и смысловой составляющих речи.

Вот некоторые характеристики голоса, оказывающие влияние на выразительность речи:

- интонация;

- тембр голоса;

- темпоритм;

- определенные алгоритмы дыхания;

- дикция, артикуляционная проработанность;

- варьирование громкости и высоты голоса.

Рассмотрим основные резонаторы в теле, участвующие в голосообразовании, и их влияние на тембр голоса.

1) Грудной резонатор – является самой широкой и большой резонаторной полостью во всем голосовом аппарате в связи с чем голос становится низким, расслабленным, естественным и спокойным, а также вибрации в этом резонаторе придают голосу объемность звучания и полноту, некоторую теплоту и мягкость. Такой тембр голоса создает доверительную атмосферу. При использовании этого резонатора грудная клетка начинает вибрировать.

Часто такое звучание голоса используют в практиках, основанных на расслаблении, успокоении дыхания и концентрации, например, в йога-нидре, медитации.

Чтобы голос стал более энергичным необходимо звучание перенести чуть выше по грудной клетке.

2) Ротовой резонатор – способствует передаче энергии, а также дает возможность самому подзаряжаться энергией. Используя такие звуковые вибрации в своей речи, мы побуждаем человека к действию, будто бы даем четкие инструкции и люди невольно начинают прислушиваться.

3) Зубной резонатор – используется для того, чтобы придать своей речи звонкости и полётности. Речь будет звучать разнообразнее и интереснее, если периодически использовать этот резонатор, а также этими звуковыми вибрациями выражают просьбу или необходимость в помощи и вероятность того, что на ваш призыв о помощи откликнутся, повысится.

4) Носовой, гайморовый черепной резонатор – это резонаторы сильных энергетических эмоций таких, как восторг или гнев. В основном они используются для обогащения речи интонациями еще больше. Работа с этими резонаторными полостями поможет убрать гнусавость речи.

Существует множество техник для того, чтобы научиться чувствовать и направлять свои голосовые вибрации в определенные резонаторы. Умение управлять своим голосом поможет создать правильное впечатление о себе и о том, что вы говорите у аудитории, поможет сделать вашу речь уверенной и убедительной, увеличит шансы быть услышанным.

Наряду с проработкой голосового аппарата, также важно научиться правильно и отчетливо произносить звуки, в этом могут помочь артикуляционная гимнастика и упражнения на развитие дикции.

Для того, чтобы наша речь была менее прерывистой и более четкой необходима тренировка дыхания. Тренируя свою диафрагму, можно избавиться от дискомфорта при длительном произношении речи. Это поможет нам правильно выстроить свою речь и сделать ее достаточно убедительной.

В заключении можно сделать такой вывод, что работа над своим голосом, умение управлять им и развитие навыков правильной речи поможет преподавателю йоги четко изъясняться, быстрее доносить свои мысли, суметь расположить к себе и заинтересовать слушателей, а также поможет контролировать своё эмоциональное состояние.

Работайте над собой и все придёт! Ом!