Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Питание в йоге. А. Голенкова

«Всё в этом мире меняется. Желая остаться такой же, ты лишь ограничиваешь себя. » Призрак в доспехах

Аюрведа считает, первое, что необходимо сделать для изменения своей жизни к лучшему - выстроить грамотное питание. Например: есть в чётко отведённые часы, так как в зависимости от времени суток «активизируются» разнообразные органы, выбрасываются определенные гормоны; употреблять конкретные продукты, соответствующие нашей текущей доше и так далее. При правильном подходе, не перегибая палку, такой путь принесет свои плоды.

По моему мнению, преподавателю не стоит заниматься убеждением других, в попытках доказать свою правоту. В наше время научную базу можно подвести под любую точку зрения. Личный опыт - только им мы и можем оперировать. Первостепенной задачей является предоставление альтернативы, за которой должен следовать сознательный выбор самого человека.

На данный момент времени я ратую за осознанное, здравое питание, которое для меня заключается в следующих аспектах:

1. Слушать СВОИ внутренние потребности. В еде мы часто полагаемся на навязанные традиции, модные тенденции (одной из которых, кстати, является здоровое питание), выработанные привычки. Важно честно осознавать внутреннюю причину желания съесть тот или иной продукт. И для того чтобы начинать слышать себя, необходимо повышать свой уровень сознания. Как? Практикой. Хочу поделиться следующим опытом: родители взяли меня на отдых в Турцию, где был шикарный шведский стол, но я просто перестала есть мясо. В моей детской 10-летней голове не существовало никаких длинных теорий, убеждений или стойкого ощущения, что мясо это плохо. Спасибо родителям, которые не стали меня уговаривать (благо мама и так знала, что в детстве я совсем не была любителем данного продукта). Порядка 10-ти лет я не употребляла мяса вообще - никто не выстраивал мне специальную диету, не наблюдал за нормой потребляемого белка - я просто росла здоровым обычным ребенком. Мой организм сам знал, что ему нужно. Как говорится, нет зацикленности на проблеме - нет проблем.

2. Соответствовать своему текущему уровню развития. Яркий пример - агрессивные вегетарианцы. Почему это необходимо? Отсутствие готовности и подобное поддержание образа, мало того что разрушает самого человека, так еще и наносит вред окружающим.

3. Благодарность за то, что у нас на столе есть еда. Перед каждым приемом пищи стоит уделить хотя бы минуту на выражение благодарности всем тем людям, огромный труд которых позволил этой еде попасть на стол. Только задумайтесь, какой долгий путь она прошла.

4. Расслабиться на всякие мифы уже опровергнутые наукой: в молоке полно кальция; чашка воды разбавит ваш желудочный сок; вегетарианцам не хватает белка и т.д. Бытует мнение, что мы живем в такое время, когда наши тела претерпевают изменения не только на энергетическом, но и на физическом уровнях - меняются нормы анализов крови, само строение тела. И для этого нового тела белок может не являться основополагающим элементом.

5. Не винить себя. Если вы и съели что-то "нездоровое", не стоит устраивать себе больше проблем от тех негативных мыслей, роящихся в нашей голове, чем непосредственно от самой еды в желудке. Подобный процесс сливает колоссальное количество энергии.

6. По возможности выбирать «правильные» продукты. Как говорили древние - «Мы - то, что мы едим», и этим всё сказано. Для меня важны следующие составляющие:

· состав продуктов - отсутствие химических добавок, искусственных ароматизаторов, консервантов и прочего.

· предпочтение продуктам с меньшим сроком годности. Хороший пример - молоко.

· выбор фруктов и овощей по сезону. Например, зимой полки магазинов ломятся от «резиновых» помидоров. Поэтому стоит задуматься, может дождаться сезона, когда они будут сочными и вкусными, а пока просто найти замену?

При текущем разнообразии продуктов и распространении здорового образа жизни, достаточно просто придерживаться данных рекомендаций.

Хочу добавить, история знает много примеров достойных учителей, употреблявших мясо (Ошо, Экхарт Толле, Далай Лама и другие). Я сама знаю людей, запивающих пищу водой или чаем из пакетика, что не мешает им обладать высоким уровнем сознания. Инки, тибетцы - они также употребляют мясо. Почему так происходит? Эти люди считают всё в этом мире священным, они благодарят ту пищу, которая у них есть. И пусть многие с пеной у рта будут доказывать "неправильность" подобных действий, урок, который всем нам стоит извлечь, там, где нет проблемы, поглощающей энергию, все легко и гармонично. Находясь на подобном уровне сознания, важно уже не то какую еду есть, а с каким намерением. А повышая уровень нашего сознания, тело будет автоматически менять и потребности в питании, будет хотеть потреблять более чистую и саттвичную пищу. Но всему своё время. Слушайте себя и делайте ваш выбор!

Всем осознанности и разумности. Ом.