Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Питание в йоге. Т. Гирева

Мы часто используем пищу не для того, чтобы поддержать наше тело, а для того, чтобы удовлетворить наши страсти (в большинстве случаев). Ведь на самом деле человеку (телу) нужно совсем немного. Мы чаще питаем свой ум. Когда человек ест, он должен делать это осознано, и конечно же эта пища не должна быть тамасичной.

Наверняка каждый замечал за собой, что после какого-то приёма пищи наступает упадок сил, хочется поспать и уже лень что-либо делать, а иногда наоборот появляется много энергии. На это влияют разные факторы, в том числе omega6 и omega3.

Omega3 увеличивает нашу активность, а Omega6 уменьшает её, делая нас более вялыми. Omega6 в большом количестве содержится в орехах таких как: миндаль, кешью. Omega3 содержится в семенах льна и семенах чиа. Орехи - очень тяжелый продукт, так как в них много белка. Поэтому они считаются тяжелой пищей.

В таких писаниях, как Хатха-йога прадипика, говорится, что желудок практика должен быть на 1/3 наполнен водой, 1/3 –пищей и 1/3- воздухом (имеется ввиду, что нужно как бы недоедать, выходить из-за стола немного голодным). Человек должен пить много воды в день: 1,5-2 литра (соки, чаи и прочие напитки не считаются, так как это уже считается едой). Многие путают голод с жаждой. Поэтому, когда хочется есть, выпейте вначале стакан воды, вполне возможно вы просто хотели пить.

Что происходит если человек переедает. Желудок это приблизительно 500-700 гр. Если съесть больше 500-700 гр, желудок расширяется, и стенки желудка становятся тоньше. Наш желудок держится как бы на связках. Из-за тяжести, желудок опускается вниз и пережимает все органы: кишечник, почки, поджелудочную железу, селезёнку. Стенка желудка постепенно становится тоньше, и его тонус снижается. Желудок становится ниже двенадцатиперстной кишки, а он должен подавать пищу сверху вниз. И так как он оказывается ниже двенадцатиперстной кишки, то силе желудка не удается подать пищу вверх, и эта пища в течение дня лежит в желудке, гниёт, бродит, и только когда человек ложится спать или отдыхать, в это время стенка желудка находит силы протолкнуть пищу в двенадцатиперстную кишку.

Перед приёмом пищи рекомендуется пить воду. Она должна быть либо комнатной температуры, что ещё лучше - температуры тела (приблизительно 36 градусов). Холодную воду пить не рекомендуется, так как организму придётся тратить энергию на то, чтобы нагреть воду до нужной температуры. Воду нужно пить за 10-15 минут до еды. И только потом есть. После еды пить не рекомендуется, так как вода (чай, компот и т.п.), попадая после еды, разбавляет соляную кислоту, и пища не может перевариться должным образом. А если она не может перевариться, то с ней уже будут разбираться бактерии-паразиты, которые заведутся в кишечнике именно для этого. Жевать пищу нужно тщательно. Пищу нужно как бы «пить», для этого её нужно тщательно прожевать. Тогда она быстро переваривается и не зашлаковывает организм. После 19 часов приём пищи нежелателен.

В 21 час желудок и поджелудочная железа должны быть пустыми. Так как после 21 часа начинает вырабатываться мелатонин (гормон роста). Если же есть на ночь, после 21 часа, то продолжает работать поджелудочная железа, и просто всё откладывается в жир.

Чем больше человек ест кислотообразующих продуктов, таких как сладости и мясо, тем больше у него расхода кальция за счёт собственных костей. Кальций входит в структурный элемент клетки. Он накапливается в организме до 23-25 лет, а потом медленно начинает расходоваться.

P. S. Залог здоровья в первую очередь - это всё же питьё воды, именно воды а не соков, чаёв и кофе. Выпивать нужно 1,5-2 литра в день. За 10-15 минут до еды и ни в коем случае во время или после еды (только через 1,5-2 часа), чтобы не разбавлять соляную кислоту. Есть растительную пищу (фрукты, овощи) в которых и содержатся все нужные витамины и аминокислоты для человека. Ведь большинство болезней идут именно от неправильного питания. От закисления организма такими продуктами, как мясо и сладости.

Давайте будем ценить и заботиться о своём теле. Пока оно не стало больным от того образа жизни (питания), которое ведёт большее количество людей. Будьте здоровы! ОМ