Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Н. Григорьева-Коробова.

Большенство стилей и направлений йоги, представленных на сегодняшний день в нашем мире, имеют одни корни, а следовательно и цели и задачи у них одинаковые - это развитие человека. Во всём мире огромное количество людей практикует йогу. Она развивается и преображается с течением времени, подстраиваясь под возможности и желания практикующих. Рано или поздно многие из нас задаются вопросами о смысле жизни и устройстве мира. На многие вопросы этого плана ответы можно найти в йоге. Однако не для всех йога это духовное развитие, кто-то приходит в йогу как в фитнес зал для того, чтобы проработать своё физическое тело, кто-то идёт для снятия нервного напряжения и стресса, кто-то хочет поднять уровень своей энергии. Выделяют основные направления йоги:

- Раджа-йога;

- Карма-йога;

- Джняна-йога;

- Бхакти-йога;

- Хатха-йога.

Давайте рассмотрим поподробнее эти направления.

Раджа-йога или царская йога — это классическая йога, в основе которой лежит труд индийского философа мудреца Патанджали, жившего во втором веке до нашей эры, - «Йога-сутры». Целью этого направления является контроль ума посредством медитации на осознании различий между иллюзией и реальностью и достижении так называемого самадхи (освобождение из круговорота рождений и смертей и выход за пределы Сансары). Согласно Патанджали, практика Раджа-йоги делится на восемь ступеней:

1. Яма - нравственные правила поведения человека во вне с окружающим его миром.

2. Нияма - принципы взаимодействия человека с самим собой.

3. Асана - устойчивое положение тела, причём асаны здесь рассматриваются ни как самоцель в йоге, а лишь как инструмент, помогающий поддерживать физическое тело на должном уровне.

4. Пранаяма - управление жизненной энергией Праной с помощью дыхания.

5. Пратьяхара - контроль ума.

6. Дхарана - это стадия глубокой медитации.

7. Дхьяна — особая сосредоточенность сознания на объекте созерцания.

8. Самадхи - это состояние сверхсознания, практикующий сливается с Божественной сущностью и освобождается от уз кармы.

Карма-йога основана на священном индуистском писании «Бхагавадгита» и предполагает выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда. Согласно этого писания, освобождение можно обрести, следуя своей Дхарме, не привязываясь к результату и посвящая плоды деяний Всевышнему! Мы должны выполнять свои обязанности в соответствии с наставлениями Бога, Его предписаниями. Делать это без зависти, и тогда мы освободимся от рабства кармических реакций.

Джняна-йога — путь знания! Это путь самоосознания, на котором человек при помощи своего ума отличает реальность от иллюзии и отождествляет себя с безличным аспектом Абсолютной Истины — Брахманом! Джняна-йога утверждает что слабый человеческий ум, который только и занимается тем что созерцает иллюзии этого мира, никогда не разрешит загадки жизни. Джняна-йога требует особой работы по воспитанию ума. Путь Джняна-йоги открыт для всех, однако лишь немногие следуют ему, наш ум слишком направлен на внешние объекты, в нашем внутреннем мире столько конфликтов, что мы неспособны расслабиться и отвлечься от внешнего.

-Бхакти-йога. Бхакти можно перевести как любовь и преданность. Это йога служения Богу с любовью и преданностью. Считается высшей системой йоги. В Бхагавад-Гите Кришна говорит: «Что бы ты ни делал, что бы ты ни ел, что бы ни приносил в жертву или в дар, какой бы подвиг ни совершал...- делай это всё ради Меня!» Так достигается исчезновение себя в Боге.

-Хатха-йога. Направление йоги, сформированное не так давно, в X – XI веке. Это именно та йога, с которой мы больше всего знакомы, и которая сейчас так широко представлена на Западе. Хатха-йога даёт наиболее широкое представление о духовных практиках. В них входят:

• Шаткармы — очистительные практики для тела;

• Асаны — статичные положения тела, позы которые делают тело стойким и свободным от болезней;

• Бандхи — энергетические замки;

• Мудры — особые комбинации кистей и пальцев рук;

• Пранаямы — дыхательные упражнения;

• Медитация — сосредоточенность сознания на объекте созерцания.

Посредством этих психофизических практик человек духовно развивается. Хатха-йога для начинающих включает в основном асаны и лёгкие пранаямы. Существуют специальные комплексы Хатха-йоги, направленные на проработку тех или иных участков тела, для новичков важно сочетать статические позы с динамическими упражнениями, постепенно добавляя к пратике пранаямы, бандхи и т.д.

В любом случае, какой бы йогой вы ни занимались в данный момент вашей жизни, главное это движение вперёд и развитие!!!