Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Для чего необходимо такое многообразие? И. Стецишина

Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Считается, что йога пришла к нам из Индии. Понятие йоги впервые упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Ригведе».

Фундаментом йоги является свод морально-этических принципов, сформированных мудрецом Патанджали ещё в древности. Согласно Патанджали йога состоит из восьми ступеней:

  • Яма (социальная дисциплина)

  • Нияма (личная дисциплина)

  • Асаны (позы)

  • Пранаяма (контроль дыхания)

  • Пратиахара (контроль над чувствами)

  • Дхарана (концентрация)

  • Дхиана (медитация)

  • Самадхи (самореализация)

В древности йога была крайне закрытой системой самосовершенствования, поскольку техники и практики передавались исключительно от учителя к ученику.

Со временем ситуация изменилась и йога распространилась по всему миру. Мы видим, что в наши дни существует огромное количество стилей и направлений йоги. Появляется всё больше йога-центров, куда могут приходить заниматься совершенно разные люди. И причины, по которым люди приходят в йогу тоже разные.

Многие приходят в йогу за здоровьем, и думаю, таких людей большинство. Тем более что западные школы йоги, в основном берут ориентир на проработку физического тела, и всячески пытаются урезать духовные аспекты. На мой взгляд, это связано с сильной коммерциализацией йоги на Западе. «Здоровый позвоночник – основа счастливой жизни» или «10 асан для упругих ягодиц», - интернет пестрит подобными рекламными слоганами.

Некоторые приходят в йогу из эзотерики, экспериментируя с визуализациями и аффирмациями. Эксперименты эти из разряда «пусть будет всё, как я хочу, - но мне за это ничего не будет»! Направлены они на получение материальных благ, богатства, либо на обретение друзей, семьи. А в йоге, и секретные мантры от индийских учителей, и пранаямы сто восьмого уровня.

Есть ещё люди, которые надевают маску сурового аскетичного йога, которому противно всё мирское. Они досконально выполняют все асаны, и практически спят на гвоздях, но при малейшем взаимодействии с социумом начинают ненавидеть всё человечество.

Все мы разные, и в зависимости от уровня сознания, в йогу мы приходим с разными задачами. И всё-таки, очень важно в определённый момент сместить акцент внимания с внешнего - на внутреннее. Ведь главная цель йоги - освободиться от отождествления себя с телом, прервав бесконечную цепь кармических перерождений - сансару, ведущую к страданиям. Для этого нужно комплексно менять свою жизнь.

Выбор определённого стиля йоги, зависит в большей мере от темперамента и особенностей физиологии человека.

Хатха-йога

Название «хатха-йога» произошло от индийских слов «солнце» и «луна», оно раскрывает двойственность этой практики, которая позволяет гармонизировать солнечную и лунную энергию, присущую всем людям. Её уникальность в том, что результатом становится гармоничное развитие человека, без перегибов в ту или иную сторону. Основоположником практической хатха-йоги был Кришнамачарья.

Именно на её основе развилось большинство современных направлений.

Хатха-йога включает в себя четыре ступени, - яма, нияма, асаны и пранаяма.

Йога Айенгара

Данный метод использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно всё более усложняются.

Отличительной особенностью йоги Айенгара является использование различных приспособлений, которые способствуют более гармоничному и правильному выполнению асан. Среди них можно упомянуть самые популярные – кирпичики, ремни и валики. Благодаря этому, упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья.

Название этого направления связано с именем его автора – Б. К. С. Айенгаром.

Аштанга-йога

Аштанга Виньяса йога – наиболее жёсткий из динамических стилей в йоге. В основе стиля лежат асаны, которые соединяются друг с другом определёнными повторяющимися движениями - виньясами, все это сопровождают дыхательные упражнения (пранаямы).

Аштанга виньяса йога имеет три серии, различающиеся уровнем сложности.

Основателем этого направления является Шри Паттабхи Джойс, так же ученик Шри Кришнамачарьи.

Популярным направлением в современном мире является Кундалини-йога – призванная заставлять энергию Кундалини подниматься из основания позвоночника. Бикрам-йога – занятия которой проходят в горячих помещениях. Аэройога или йога в гамаках - это практика, которая проходит в специальных гамаках.

Среди такого разнообразия каждый найдёт интересное для себя направление.

Для меня важной составляющей в выборе всегда был преподаватель. Я задумывалась, а хочу ли я быть похожей на этого человека, было интересно какой образ жизни он ведёт. Ведь, так или иначе, мы повторяем движения глядя на преподавателя, копируем его поведение. И рано или поздно, становимся похожими с ним.

Проявляйте здравомыслие и практикуйте регулярно, - и вы обязательно найдёте ответы на свои вопросы.