Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Зачем преподавателю йоги знать физиологию и строение человека. А. Еремин

Зачем знать физиологию и строение человека йогу? Попробую рассмотреть этот вопрос с разных сторон и ответить на него комплексно. По-моему, в йоге тело рассматривается как машина, которую нужно поддерживать в хорошем состоянии, чтобы как можно больше степеней свободы было доступно.

Тот не йогин, кто переедает,

и не тот, кто не ест совершенно,

и не тот, кто спит свыше меры,

и не тот, кто себя сна лишает.

В пище, в отдыхе будь умерен,

будь умерен в свершении действий,

в сне и в бдении – так обретешь ты

уносящую скорби йогу.

(Бхагавад-гита, VI, 16-17)

Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связывать», «соединять», а также «союз» или «общность». Патанджали в своем труде «Йога-сутры» излагает в стихотворной образной форме путь к освобождению (мокша) через единение души (живатмы) с Богом (ПарамАтмананом). Но далеко не все из нас начинают заниматься йогой с такими намереньями. А некоторых такая информация может даже оттолкнуть или как минимум насторожить. Ведь зачастую йогу рассматривают как разновидность фитнеса. Большинство новичков сначала знакомится с хатха-йогой (йогой тела), которая включает в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и шаткармы (очистительные практики). Эта разновидность йоги способствует гармоничному удовлетворению физических и психо-физических потребностей. Патанджали ставит асаны только на третью ступень из восьми на пути йоги. Поэтому мне хотелось бы коротко рассказать сначала про первые две ступени, которые помогут начинающему практику наилучшим образом распорядиться энергией.

Вначале пути мудрец Патанджали предлагает принять и начать следовать общим нравственным требованиям, которые называет Яма (контроль, остановка). Затем знакомит со способами самоочищения посредством дисциплины, называемые Нияма (правило, обет). Контроль страстей и эмоций помогает жить в гармонии с собой и окружающим миром. Пренебрегая правилами Ямы и Ниямы духовный искатель может причинить вред себе и окружающим.

На третьей ступени на этом пути будут уже упомянутые асаны. И тут мы остановимся поподробнее. Асаны сохраняют тело здоровым и сильным. При регулярном выполнении асан практик достигает не только хорошего здоровья, но также эмоционального равновесия и психической силы. Так вот преподавателю нужно знать анатомию и физиологию, для лучшего понимания происходящих в теле процессов. Это поможет избежать травм и увеличит эффективность практики в разы. Ведь зачастую, вначале пути мы плохо чувствуем наше тело. Бывают еще и закрепощения, которые являются помехой на пути освоения асан. А учитель, с опытом и знаниями, сможет не только показать на собственном примере правильную технику выполнения той или иной асаны, но и помочь преодолеть имеющиеся ограничения, выявив и объяснив их источник в нашем теле или психике. Несмотря на уникальность каждого индивида, наши тела функционируют по определенным общим для всех законам, зная которые, можно решить имеющиеся проблемы и предотвратить возникновение новых. А значит биомеханика, физиология, анатомия и другие области научного знания могут послужить на благо в том числе и практикам йоги.

Пранаяма является четвертой ступенью из восьми по градации Патанджали. Пранаяма образуется из сочетания двух санскритских слов – это прана (жизненная энергия) и яма (контроль, остановка). Практику контроля жизненной энергии в физическом теле лучше начинать после освоения предыдущих трех ступеней в достаточной мере. Если попробовать рассмотреть пранаяму с точки зрения современной науки, то прежде всего мы должны обратить внимание на процесс дыхания. Животные и человек дышат смесью газов, которую мы обычно называем воздухом, и выдыхают углекислый газ, которым «дышат» деревья и другие растения, «выдыхая» кислород. Таким образом происходит процесс передачи энергии от одной формы жизни к другой. Процесс фотосинтеза йогам скорее всего менее интересен, чем процессы в легких млекопитающих, а в частности человека. Поэтому вернемся к человеку. Знания по физиологии и строению дыхательного аппарата помогут йогу более осознанно подойти к процессу дыхания, а значит получить собственный результат и затем поделиться опытом и знаниями с начинающими практиками будет проще. Кстати, сейчас официально зарегистрированный мировой рекорд по задержке дыхания принадлежит хорватскому дайверу Горану Чолаку и составляет 23 минуты и 1 секунду. Большинство же людей без воздуха может жить гораздо меньшее количество времени. Поэтому дыхание – жизнь. А жизнь – чудо.

Шаткармы (очистительные практики) связаны с работой над телом. Они очень разнообразны. Поэтому, не вдаваясь в подробности, можно утверждать, что и тут знания по физиологии и анатомии придут йогу на помощь.

Мы рассмотрели четыре ступени йоги из восьми и составляющие хатха-йоги. Убедились в пользе научного знания в руках достойного человека. И думаю ответили на поставленный вопрос.