Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Зачем преподавателю йоги знать физиологию и строение человека? С. Онучина

Человек создан Богом по образу и подобию своему. Но, несмотря на то, что мы все созданы по одному образу, мы все разные. Потому что приходим в этот мир решать разные задачи, и у каждого своя карма. Кто-то получает мощное тело воина, а кто-то рождается слабым и хилым. Кто-то с малых лет блистает талантами, а кто-то с трудом одолевает среднюю школу. И многим в этом аспекте жизнь кажется несправедливой и лишённой гармонии. Но так ли это? С точки зрения отдельного индивидуума, наверное, так. Человеческое эго не может оценить и постичь замысел Божий.

Но если посмотреть шире: наша душа воплощается именно в том теле, которое соответствует нашей карме. Человек многоуровневое создание. Он состоит из физического и более тонких энергетических тел, которые окружают физическое тело и содержат информацию о человеке. Эти тела взаимосвязаны между собой. Воздействуя в физическом плане, мы влияем и на тонкие уровни.

Обладая знаниями можно изменить своё внутренне состояние так, как необходимо на данный момент. Знания физиологии и строения человека позволят преподавателю йоги понять, что происходит с телом и сознанием практикующего, и дадут возможность грамотно и травмобезопасно выстроить занятие.

В практике йоги нужно учитывать, что каждый человек индивидуален не только как личность, но и в физиологическом плане. Не стоит отстраивать асаны одинаково для всех. У каждого человека свои особенности в строении скелета. Даже суставы у разных людей соединены под разным углом. И если одному практикующему развернуть ступню под 45 градусов не составляет труда, то для кого-то это может оказаться травматично. Надо бережно относиться к своим ученикам. Как бы ни была полезна асана с точки зрения физиологии, физическое тело практикующего должно быть подготовлено к этой позе и тем изменениям, которые она принесёт. Например, стойка на голове при слабых руках может иметь печальные последствия. Так как строение позвоночника человека таково, что самые массивные позвонки находятся в нижних отделах, а самые тонкие - в шейном. И при неподготовленных руках вес тела пойдёт на шейные позвонки, совсем непредназначенные для этого.

Наш организм удивительно совершенная система. В нём все взаимосвязано и создано так, чтобы поддержать общий баланс и жизнеспособность тела при различных неблагоприятных условиях. В остеопатии, например, считается, что напряжение, возникшее во внутренних органах, переносится на опорно-двигательной аппарат. То есть, болит, допустим, печень, а страдают шейные позвонки. Или при прогибах назад болит поясница – а это вполне могут быть проблемы с почками или кишечником. Поэтому важно практиковать не только асаны, но и проводить очистительные практики. Агнисара крийя, Наули, Шанк Пракшалана помогут нормализовать работу внутренних органов и раскрепостить тело.

Но не только внутренние органы влияют на опорно-двигательный аппарат, есть и обратная взаимосвязь. Например, при искривлении позвоночника в грудном отделе начнут страдать лёгкие. Страдают лёгкие – человек неполноценно дышит. И здесь уже страдает психика, так как дыхание и психика тесно переплетены. Депрессивные состояния человека нередко обусловлены тем, как он дышит. И различными позитивными психологиями, которые столь популярны ныне, эту проблему не решить. Но сочетание правильно подобранных асан и упражнений пранаямы улучшит состояние такого человека.

Ещё один важный аспект в практике йоги с точки зрения физиологии - симпатическая и парасимпатическая нервная система, под влиянием которой находится внутренняя среда человека. Они отвечают за одни и те же органы, процессы обмена и т.д., но оказывают на органы противоположные действия. Симпатическая – это энергия Янь. Эта система позволяет нам при необходимости повышать работоспособность организма (увеличивается сила ритма сердца, затормаживается всасывающая способность ЖКТ, вырабатывается адреналин в надпочечниках и т.д.). Но потом, когда большая часть ресурсов и энергии израсходованы, человек чувствует потерю сил. Парасимпатическая нервная система – это энергия Инь. Она нужна для саморегуляции организма, чтобы человек смог расслабиться, отдохнуть и восстановиться(снижается сила и частота ритмов сердца, содержание глюкозы в крови и т.д.) Это надо учитывать при составлении комплекса для занятий. Асанами, которые создают напряжение (напр. прогибы) или активным дыханием, например, капалабхати, мы можем влиять на симпатическую НС. Те асаны, которые дают нам расслабление, например, шавасана, халасана и др., воздействуют на парасимпатическую НС. Нужен баланс между периодами расслабления и напряжения. Это важно для успокоения ума. Ведь йога – это не физическая тренировка для тела. Суть йоги была изложена мудрецом Патанджали в Йога-сутрах: «Йога есть обуздание вритти (волнений), присущих уму» (2 сутра, перевод К.Свенссона)

Таким образом, проработка тела и изменение его возможностей, с точки зрения физиологии и строения человека, включает в себя разные составляющие. По разному воздействуя на тело можно улучшить не только его физическое состояние, но и психическое, и энергетику. Преподаватель йоги должен это понимать и донести до своих учеников важность гармоничного подхода к практике.