Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Здоровый образ жизни. Вегетарианство. Жизнь в гармонии с природой. А. Токарева

Здоровый образ жизни. Вегетарианство. Жизнь в гармонии с природой. А. Токарева
Здоровый образ жизни. Вегетарианство. Жизнь в гармонии с природой. А. Токарева

Здоровый образ жизни – по сути обеспечение собственного здоровья, поддержание организма в благополучном состоянии. Первоначальная цель – безусловно возможность продуктивной, долгой, социально-активной жизни. Если же человек ставит перед собой цель просто быть здоровым, рано или поздно она теряет смысл, он о ней забывает, воспринимая здоровье как должное. Не имея цели за пределами собственного я, по мере достижения своих надобностей, наступает время безразличия ко всему происходящему.

Поэтому сам по себе здоровый образ жизни для меня заключается в поиске и реализации социальной составляющей. Как ни странно, но при расписанном заполненном полностью с пользой графике 24/7, вести здоровый образ жизни легче, чем когда много свободного времени. Если присмотреться, дурость, излишества (главные враги ЗОЖ) чаще идут именно от безделья, несобранности, желания развлечься. Все же ЗОЖ – это структура, как ни крути. Я не имею ввиду жизнь без отдыха, но отдых тоже может быть полезным. Кстати, при грамотном подходе к рабочей деятельности в спокойном настрое, отдыха требуется значительно меньше. Отсутствие стресса снижает необходимость восстанавливаться из полумертвого состояния в конце дня.

Лично для себя пришла к доказанной практической пользе от выстроенного графика жизни. Будучи художником, я наблюдала как моя “творческая” часть сопротивлялась очень много лет, объясняя что вдохновение можно поймать исключительно во втором часу ночи в лучшем случае раз в неделю, а до этого нужно ходить и вдохновляться. Поэтому здоровый образ жизни для меня стал, в первую очередь, структурированным образом жизни. Появилось время и на практику, и на медитацию, и на прогулки на свежем воздухе, и на отпуск.

Ключевой же момент обсуждения на взгляд адептов ЗОЖ во всех источниках информации Еда, на мой взгляд прост и ясен – вегетарианство и умеренное питание. Если не первое, то обязательно второе.

Второй обсуждаемый момент – физическая нагрузка, сегодня так же немного на грани фола. С одной стороны интерес к спорту по причине (усилиям) массового открытия тренажерных залов, студий всех направлений активности и культа подтянутого тела, хорош неимоверно, с другой – наличие в свободном доступе штанг, гантелей, белковых химических продуктов в этих залах, плюс аккаунты инстаграм посетителей залов в шпагатах, трижды пропущенные через фотошоп, создают нездоровое стремление изменить свое тело, что часто приводит к нехорошим последствиям. Так что во вторую очередь, здоровый образ жизни – это бережное отношение к своему организму, его поддержка, а не упражнение на поиск всех недостатков и немедленное их исправление.

Вегетарианство

Для меня переход на вегетарианство состоялся давно и совершенно безболезненно. Мне сложно представить на данный момент как бы я на него сегодня перешла и сравнить в общем-то не с чем. Из явных показательных преимуществ, которые помню удивили в первый год, было повышение до нормы уровня легендарного гемоглобина, главного аргумента традиционной медицины против вегетарианства, а также нормализация процесса питания. Еда стала если не в удовольствие, то уже не вызывала внутреннего сопротивления, которое часто присутствовало с момента осознания необходимости питания.

Могу предположить, что вегетарианское питание со временем приводит в норму так называемых любителей поесть. Отсутствие большого количества: жиров, ядовитых остатков мясной еды (которые организм не может переработать), из-за которых появляется нехватка чего-то, что путают с голодом и едят еще больше, и вместе с наличием всех витаминов, микроэлементов - напрямую легко усваиваемых из вегетарианской еды - успокаивает, усмиряет аппетит, потому что все необходимое получено. Остается психологическая составляющая, но и она со временем (правда, порой достаточно долго) отступает, что говорит об изначальной неестественности такого питания.

Этот вывод я сделала, наблюдая и общаясь с близкими друзьями, несколько раз в год.

Если говорить о знакомых, перешедших на вегетарианское питание, они в один голос говорят о появившейся энергии, спокойствии и радости, что в некоторой степени перестали причинять вред живым существам. И все как один сталкиваются с “незнанием, что приготовить, чтобы было полноценно”. Поэтому быть сайтам, заметкам, книгам по питанию, информации недостаточно. Главный вопрос, услышавших о вегетарианстве, “а что же тогда есть” должен иметь исчерпывающий ответ, тогда уже сытые, они смогут спокойно воспринимать информацию, почему надо так есть.

Жизнь в гармонии с природой

Человек – часть природы, природа непостоянна и переменчива, меняется в каждый момент времени. Человек часто ищет постоянства и боится перемен; держится за представление о себе, поэтому не находится в гармонии с природой, из-за этого ощущает упадок как моральных, так и физических сил; чувствует себя оторванным, чужым, не на месте; все время находится в поисках лучшей жизни, возможно, неосознанно.

Для попытки жизни в гармонии с природой можно примириться с реальностью; принять перемены - в которых заключается процесс жизни; определиться как воспринимаешь лично ты природу – как ресурс, как место проживания, как ценность; согласится с тем, что в природе нет классификации живых существ на хорошие, плохие, нужные, бесполезные, красивые, умные, бездарные, глупые, неприятные. И конечно же, не вредить, а лучше помогать и быть благодарным нашему общему пространству. Вегетарианство и здоровый образ жизни – первые шаги на пути к жизни в гармонии с природой.