Здоровый образ жизни. Вегетарианство. Жизнь в гармонии с природой. Е. Синусик

Здоровый образ жизни. Вегетарианство. Жизнь в гармонии с природой. Е. Синусик

Наверно нет на земле такого человека, который не хотел бы быть здоровым. Для каждого понимание здорового образа жизни будет индивидуальным. Для одних – это прогулки на свежем воздухе и крепкий сон. Для других – душевное равновесие и спокойная окружающая обстановка. Для третьих – бег по утрам, обливание холодной водой, занятия спортом, здоровое сбалансированное питание. Ну, а, для большинства людей здоровый образ жизни – это просто отсутствие вредных привычек, таких как курение табака и употребление алкоголя.

В связи с ускорением ритма жизни, возросшими нагрузками на организм, плохой экологией в мегаполисах, нервным перенапряжением и падением качества продуктов питания, резко ухудшилось самочувствие людей, возросло количество различных заболеваний.

Основные проблемы со здоровьем, напрямую связаны с неправильным питанием. Мы всё время куда-то торопимся, перекусывая на ходу чаще всего тем, что врачами всего мира вообще не рекомендуется употреблять в пищу!

Сейчас, уже наверно в каждом доме есть микроволновки, позволяющие быстро приготовить или просто разогреть понравившийся нам в магазине полуфабрикат. Мало кто из людей задумывается, о том, что попадая под действие микроволн, полностью меняется структура разогреваемой нами пищи! И конечно, никто не думает какое влияние на организм это окажет. Всё сделано, чтобы поддерживать бешеный ритм, не позволяющий остановиться и оглядеться по сторонам. Задуматься о том, где и как мы отдыхаем что и сколько мы едим!

В определённом возрасте, люди приходят к пониманию того, что с их здоровьем уже всё не так хорошо, как раньше. Тогда они начинают искать различные пути к здоровью: кто-то идёт в поликлинику на приём к врачу, а некоторые осознав, что существует прямая связь между своим неважным самочувствием и своим образом жизни.

Для меня, здоровый образ жизни включает в себя множество составляющих. В первую очередь нужно полностью изменить прежние привычки: понять, что «всех денег не заработать», следить за тем, во сколько вы ложитесь отдыхать и просыпаетесь, это необходимо делать в одно и то же время и конечно поменять питание.

Основным источником всех, полезных веществ, получаемых нашим организмом, является растительная пища. Она практически не содержит канцерогенов, предотвращает сердечно сосудистые заболевания, снижает риск развития сахарного диабета, гипертонии и инфарктов. Так же, люди употребляющие в основном растительную пищу и отказавшиеся от мяса и мясных продуктов меньше подвержены атеросклерозу из-за низкого уровня холестерина в крови.

Лакто-ово-вегетарианство – классический и наиболее популярный вариант, при котором кроме растительной пищи, можно употреблять молоко, яйца и мёд. Такое разнообразное и сбалансированное растительно-молочное меню, не только очищает организм от накопившихся за много лет токсинов и повысить иммунитет, но и обеспечивает человека всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. С переходом на растительную пищу, у людей отмечается улучшение самочувствия, сна, появляется бодрость. В организме происходят процессы очищения и омоложения, улучшается внешний вид! А самое главное – этот переход даёт о себе знать на духовном уровне! Появляются силы и потребность развиваться, изучать что-то новое.

Со мной было немного наоборот :). После некоторых событий, произошедших в моей жизни, я стала изучать Библию, различную духовную литературу, древние тексты. Через некоторое время, поднося за обедом ложечку плова с мясом, я вдруг почувствовала тошноту. Сначала мне было непонятно, почему так происходит, но есть мясо с тех пор уже не смогла, да и желания больше не возникало. К тому же, я вдруг одномоментно увидела, ЧТО я ем! С тех пор мясо перестало быть для меня едой. Через несколько дней я прочитала в одной из книг, что, изменяя что-то на одном уровне своей жизни, вы автоматически меняете другие уровни своего бытия! Изменяя своё питание, вы меняете своё восприятие и отношение к миру. Вы становитесь менее раздражительным, неконфликтным, спокойным и весёлым. Уходят беспричинные вспышки гнева и резкая смена настроения. И наоборот, духовно совершенствуясь, меняются потребности организма!

Я хочу обратить ваше внимание на несколько общепринятых догм о вегетарианстве с которыми сама столкнулась и показать на примерах из собственной жизни, что эти заблуждения не имеют ничего общего с реальной действительностью.

1. Вегетарианство вредно беременным и кормящим женщинам, т.к. они не получают достаточное количество белка.

Мне 43 года. Я не употребляю мяса в пищу с 2004 года т.е. уже 13 лет. Мой личный опыт показывает, что женщина может выносить и родить здорового ребёнка без употребления мяса и мясных продуктов. Своего третьего ребёнка, я выносила и родила в 2006 году, в возрасте 32 лет без использования в своём ежедневном рационе мяса животных и птиц. По моим ощущениям, эта беременность протекала на много легче, чем первая, когда я была на много моложе и ещё употребляла мясо животных и птиц в пищу.

2. Вегетарианство противопоказано детям до 15 лет, т.к. считается, что если мясо не введено младенцу в прикорм, то его обязательно ждёт нарушение роста, дистрофия, анемия и отставание в умственном развитии.

Моя дочь отказалась от мяса осознано и самостоятельно, когда ей было 5 лет. Она просто посмотрела на меня своими умными глазками и сказала, что больше не хочет ЭТО есть. На сегодняшний день ей 15 лет, она закончила музыкальную школу, общеобразовательную школу и поступила в московский педагогический колледж. Никаких нарушений роста и развития у неё не наблюдалось!

Тоже самое я могу рассказать и о своём младшем сыне, уже рождённом без использования мной мяса в пищу во время беременности. Он не употребляет его и по сей день. В этом году ему исполнилось 10 лет, он учится в четвёртом классе, занимается в музыкальной школе и ещё, он очень добрый в отличие от своих сверстников.

Вегетарианство - это не только отказ от мясной пищи по состоянию здоровья, но и понимание, что живые существа имеющие другие формы - разумны, испытывают те же, что и мы, чувства и эмоции, обладающие таким же правом на жизнь. Это философия, которая несёт в себе гуманизм и глубокое уважение всех живых существ и осознание ценности каждой жизни наравне с своей собственной. Не имеет особого значения, какую из форм вегетарианства вы выберете для себя, главное, чтобы это сохранило ваше здоровье, красоту и чью-то жизнь.

Во многих древних писаниях, нашими предками нам было завещано питаться растительной пищей:

«И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя: вам сие будет в пищу.» Бытие 1:29.

«Это закон вечный во все роды ваши; во все жилища ваши, не ешьте никакого сала и никакой крови». Левит 3:17.

«Тот, кто наращивает своё тело, поедая плоть других созданий, обрекает себя на страдания, в каком бы теле он не родился». Махабхарата.

«О смертные! Страшитесь осквернять,

Свои тела сей пищей нечестивой,

Взгляните – ваши нивы злаками полны,

И ветви древ под тяжестью плодов склонились,

Даны вам овощи и травы, что вкусны,

Когда искусной приготовлены рукою,

Богата гроздью виноградная лоза,

И мёд дарит душистый клевер,

Воистину, Природа-мать щедра,

Даря нам этих лакомств изобилье,

У ней есть всё для вашего стола,

Всё.. чтоб избежать убийства и кровопролитья». Публий Овидий Назон (43 гг. до н. э. – 18 н.э.)

Здоровый образ жизни помогает человеку выстроить гармоничную жизнь во всех направлениях не только в материальных, но и в духовных; будет полезен и вам, и природе, а потому вам не понадобятся никакие лекарства. Качество и продолжительность жизни определяется тем, насколько здоровая наша пища.

Жить в гармонии с Природой - это главная цель, которой мы должны следовать, и здоровая вегетарианская пища здесь, самые первые необходимые условия.

Природа дала нам жизнь, а мы с надменностью и пренебрежением, относимся к ее законам.