Измени себя — изменится Мир вокруг

Март

Что важно знать преподавателю йоги об опорно–двигательном аппарате? С. Лиси

Что важно знать преподавателю йоги об опорно–двигательном аппарате? С. Лиси

Человеческое тело, по сути, уникально, и прежде всего его адаптивностью, то есть его приспосабливаемостью к разным моментам и обстоятельствам в жизни человека. И это его свойство для преподавателей йоги является инструментом воздействия на занимающихся, с тем чтобы они достигли определённого прогресса в практике хатха–йоги. И эта адаптация происходит ежесекундно, часто даже не осознанно для нас.

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? В. Брайтмайер

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? В. Брайтмайер

Йога — это комплексная система саморазвития, конечная цель которой — духовное самосовершенствование. Но в наших современных условиях люди далеки от понимания этой истины. Сейчас большинство занимающихся, впервые растилающих коврик для занятий, гонимы в зал проблемами с физическим телом или растроенной стрессами психикой, а нередко и обоими этими недугами сразу. В наших силах помочь им с помощью инструментов йоги в раскрепощении и укреплении своего тела, как и в восстановлении душевного и психического равновесия. Чтобы достичь желаемого, преподователям йоги необходимо знать не только асаны, пранаямы и шаткармы, но и основы анатомии и физиологии.

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. И. Медведева

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. И. Медведева

Человеческое тело обладает свойством адаптивности. Поэтому по мере занятий хатха-йогой тело будет адаптироваться согласно новым видам движения и нагрузкам. Адаптация и изменение функционирования тела происходит постепенно и требует определённого времени и регулярности занятий.

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. И. Сергеева

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. И. Сергеева

Анатомия — наука о строение физического тела. Физиология — наука о функциях органов и систем в теле человека. Это единая функциональная система строения и работы всех органов жизнедеятельности организма. Для преподавателя йоги является важным аспектом этих наук, так как при работе со своим физическим телом мы используем третью ступень описанную в «Йога-сутрах Патанджали».

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. В. Калачев

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. В. Калачев

Влияние различных аспектов йоги на физиологию и анатомию важно понимать для более эффективного и безопасного индивидуального построения практики в целом. Знание о строении скелета позволяют подобрать асаны с учётом особенностей расположения костей, так как разница от одного индивидуума к другому может быть весьма существенной и измеряться, например, в десятках градусах амплитуды движения в суставе.

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Е. Стороженко

Самые основные моменты из анатомии и физиологии, которые должен помнить преподаватель йоги. Е. Стороженко

Безусловно, у каждого преподавателя йоги есть свой уникальный подход к ведению занятий, своё представление о том, как должно строиться занятие, которое он проводит, и на чём делать акценты. Поэтому и существует такое огромное количество школ и направлений. При выборе направления и стиля йоги важно не забывать главную цель хатха-йоги – это, в первую очередь, подготовка тела к длительному пребыванию в падмасане (позе лотоса), успокоение ума и подъём энергии. Также преподавателю следует помнить об особенностях анатомического строения и физиологии занимающихся.

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? Л. Стеценко

Что важно знать преподавателю йоги об опорно-двигательном аппарате? Л. Стеценко

Преподавателю йоги во время проведения групповых занятий необходимо не забывать о самом главном – балансе между аскезой (допустимое самоограничение) и ахимсой (ненасилие). И обязательно напоминать об этом группе в начале каждого занятия.

Строение тонкого тела человека.  Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. С. Кондрахин

Строение тонкого тела человека. Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. С. Кондрахин

Неотъемлемой частью тонкого тела являются пять энергетических ветров (ваю), каждый из которых имеет своё направление. Апана-ваю находится ниже пупка, и в основном, он направлен вниз, такова природа этого потока. Этот ветер необходим для выделительной системы человека, а также играет важную роль в деторождении. При активном потоке вниз апана-ваю закрепощает нижние конечности тела человека. Перенаправить этот поток помогут перевернутые асаны и бандхи. Самана-ваю - энергетический поток - подобен огню, который находится в районе живота и участвует в процессе пищеварения. Самана –ваю можно управлять при помощи удияна бандхи.

Ловушки на Пути преподавания. Как из них выйти и стать сильнее. В. Задорожный

Ловушки на Пути преподавания. Как из них выйти и стать сильнее. В. Задорожный

В настоящее время всё больше и больше людей задумываются о здоровом образе жизни, а кто-то и вовсе хочет сделать этот мир лучше не только работая с собой, но и с другими. Многие из таких людей встают на путь преподавания йоги, поскольку эта система помогает гармонично развиваться и нам, и другим людям, с которыми мы взаимодействуем.

Травмобезопасность в йоге. Как найти золотую середину между внешней и внутренней йогой. Е. Аргишева

Травмобезопасность в йоге. Как найти золотую середину между внешней и внутренней йогой. Е. Аргишева

Травмобезопасность в йоге – то, о чём все говорят и, по идее, должны помнить всегда, и что нарушается на всех этапах практиками любого уровня. Причем физический аспект травм – это лишь часть данного вопроса. Насколько глубоко необходимо погружаться внутрь себя и слушать самого себя, настолько глубокими могут быть и травмы в йоге.

Травмобезопасность в йоге. Е. Гладова

Травмобезопасность в йоге. Е. Гладова

Осознанная практика йоги включает в себя три важных составляющих, соблюдая которые, можно избежать непредвиденных ситуаций, в том числе и исключить травмирование своего тела на физическом плане. Это понимание, что ты делаешь, зачем, и как ты это делаешь, и нахождение в настоящем моменте. На самом деле данное утверждение верно для всех аспектов повседневной жизни, а не только для занятий йогой.

Строение тонкого тела. Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. С. Панфилов

Строение тонкого тела. Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. С. Панфилов

Физическое тело — это наш телесный храм. Оно помогает познавать нам материальный мир, приобретать жизненный опыт, накапливать и отрабатывать карму и т. д. Оно состоит из огромного количества клеток, у каждой из которых есть индивидуальное сознание, которое пробуждается благодаря определённым практикам. Физическому телу принадлежит одна оболочка — Анна-майа коша, которая поддерживает свое существование благодаря пище и подвергается различным изменениям — росту, болезням, старению и т. д.

Травмобезопасность в йоге. Как найти золотую середину между внешней и внутренней йогой? А. Пьянова

Травмобезопасность в йоге. Как найти золотую середину между внешней и внутренней йогой? А. Пьянова

И важно внутреннее желание развиваться, принимать новые знания, быть гибким в широком смысле этого слова, уметь принимать разные точки зрения, уметь налаживать контакт с самим собой, со своим телом и мыслями, уметь слышать себя здесь и сейчас. Помнить о чистоте намерений и мотивации. Ведь как только человек начинает преследовать эгоистичные цели в совершенствовании себя: стать лучше, чем кто-либо, что-либо кому-то доказать, это чаще всего заканчивается травмами и иными уроками. Поэтому мотивация блеснуть перед кем-то достижениями автоматически делает нас слепыми по отношению к своему телу и самочувствию. Это, кстати, созвучно со спортивным подходом: выше, быстрее, сильнее. Ну и, собственно, о последствиях профессиональной спортивной карьеры в плане здоровья мы все прекрасно знаем.

Строение тонкого тела человека. Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. В. Лих

Строение тонкого тела человека. Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. В. Лих

Преподавателю йоги важно знать о том, что у человека есть не только физическое тело, но и тонкое, о том, какие энергии, ветра движутся в теле, какие чакры (муладхара, свадхистхана, манипура, анахата, вишудха, аджна) существуют. Эти знания помогут продвижению в практике, в более осознанной жизни и познании себя. Познать самого себя - это значит принять самого себя в своих глазах, а перед этим постараться наиболее тщательно изучить свой внутренний мир.

Травмобезопасность в йоге. Как найти золотую середину между внешней и внутренней йогой? Н. Тихонова

Травмобезопасность в йоге. Как найти золотую середину между внешней и внутренней йогой? Н. Тихонова

С самого детства я была активным и непоседливым ребенком, мама рассказывала, что, когда я шла гулять на улицу во двор нашего дома, то через какое-то время, выглядывая из окна, она часто наблюдала такую картину: за мной, как за атаманшей, бегало всегда много детишек моего и младшего возраста, - заводилой и инициатором многих игр была именно я.

Ловушки на Пути преподавания. Как из них выйти и стать сильнее. О. Владимиренко

Ловушки на Пути преподавания. Как из них выйти и стать сильнее. О. Владимиренко

Путь преподавателя йоги, как жизнь, обладает самым главным свойством – непостоянством. Важно, чтобы изменения, которые будут с тобой происходить, вели к развитию и самосовершенствованию. Изменения могут быть разными. Иногда мы не готовы к испытаниям, которые приходят к нам в жизни, и это может увести нас в сторону от первоначальных целей, задач, мотиваций. Кто предупрежден, тот вооружен. Нужно подготовиться, предусмотреть возможную ситуацию, действовать аккуратно, чтобы не сойти с пути преподавания йоги.

Строение тонкого тела человека.  Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг.  Д. Берсенева

Строение тонкого тела человека. Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. Д. Берсенева

В современном западном мире существование тонких энергий, не ощущаемых грубыми, физическими чувствами, воспринимается как нечто, не заслуживающее серьезного внимания ученых или вложения средств в исследования. Несмотря на, например, последние открытия в квантовой физике (указывающие на бездну непознанных сил и энергий, выходящих за пределы традиционного материалистического понимания мира) или же задокументированные случаи вспоминания прошлых жизней в исследованиях Моуди и другие феномены, современная наука и социум не видят в этом возможности выхода за пределы материалистических шаблонов мышления.

Строение тонкого тела человека.  Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. Н. Угольникова

Строение тонкого тела человека. Знания, помогающие лучше познать себя и мир вокруг. Н. Угольникова

Когда сталкиваешься с этими знаниями и понятиями впервые, сложно все это понять и осознать. Такое количество незнакомых терминов на санскрите и объясняющих их значений бывает непонятно. Но затем, когда начинаешь вникать глубже и читать древние тексты, заинтересовываешься той мудростью, которая передавалась сквозь многие века и начинаешь понимать, как все устроено в этом мире и как с помощью знания природы вещей и природы людей можно выстраивать свою нынешнюю жизнь. Эти знания могут и облегчить, и усложнить жизнь. С одной стороны, приходит понимание того, как несовершенен современный мир, как много в нем страданий и насколько заблуждается большинство живущих в нем. А с другой стороны, знания о тонком мире и о строении тонкого тела человека способны дать понимание процессов внутри себя, понимание того, как может двигаться энергия и с помощью каких практик можно менять ее течение и попытаться контролировать это, меняя свою жизнь в соответствии с основными принципами йоги. Возникает понимание того, что каждый конкретный человек здесь и сейчас может использовать эти знания, чтобы развиваться, совершенствоваться и, меняя себя, делать лучше мир вокруг.