Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили и направления йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Для чего необходимо такое многообразие? В. Лих

Давайте поговорим о йоге и наиболее распространенных её стилях. А начнм мы с понятия йоги. В общедоступном смысле этого понятия, йога это комплекс физических и духовных практик, цель которых — достигнуть высшего духовного состояния. В переводе с санскрита йога имеет множество значений, таких как „соединение“, „союз“, „гармония“, „связь“. И в моём понимании — это гармония физического и духовного состояния человека, а также гармония и с окружающим его миром.

Впервые о йоге было написано в книге «Йога-сутры», в которой автор Патанджали рассказывает о восьмиступенчатой системе саморазвития и раскрывает такие понятия как: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. На базе этой системы появилось основополагающее направление в йоге, такое как хатха-йога. В хатха-йогу вошли четыре ступени Патанджали, такие как яма, нияма, асана и пранаяма. Из данного направления йоги вытекают все стили современного преподавания.

В современном мире йога стала очень популярна, если хотите заняться ей, то стоит задуматься, какие цели вы преследуете. С каждым годом в йоге появляется множество стилей, потому что всё больше преподавателей заявляют о создании своего собственного индивидуального подхода. С одной стороны это хорошо, т.к. как каждый, при желании, может себе подобрать индивидуальное направление, и людей, занимающихся йогой, становится все больше, что особенно радует. С другой же стороны идет восприятие йоги как фитнеса и теряется её духовная часть.

Рассмотрим наиболее распространенные стили йоги:

* Аштанга-виньяса йога. Основатель Паттабхи Джойс. Данный стиль йоги включает комплекс асан, повторяющихся в определенной последовательности, и соблюдением дыхательных практик. Этот стиль имеет высокие динамические нагрузки и подойдет не каждому практику, так как требует больших усилий и выносливости.

* Йога Айенгара. Основатель Б. К. С. Айенгар. Этот стиль йоги состоит, по сути, в статичной отстройке и выстраиванию асан с помощью опор. Также этот стиль нацелен на индивидуальный подход к практикующему и подходит для оздоровления организма.

* Вини-йога. Основатель Т.К.В. Дешикачар. Является как динамичным, так и статичным стилем йоги, созданном на индивидуальном подходе к практикующему. Каждая поза подстраивается под потребности и способности практикующего, помогая справиться со своими задачами. В стиль вини-йоги входят пранаяма, мантры, медитация, изучение ведических текстов. Особенно подходит тем, у кого есть цель поправить здоровье.

* Шивананда-йога. Основатель Свами Шивананда Сарасвати. Основана на 5 принципах: правильное выполнение асан, пранаяма, шавасана, вегетарианство, понимание ведических текстов. Существует 12 базовых асан, занятия обязательно начинаются с практики сурьи намаскар. Данная методика подходит тем, кто предпочитает совмещать физическую и духовную практику.

* Бихарская школа йоги. Основатель Свами Сатьянанда Сарасвати. В основе лежит выполнение небольшого количества простых асан. Цель практики — работа с кундалини. Большое внимание уделяется пранаяме и различным шаткармам. Особенности: применение практики «йога-нидры» — это медитация в положении лежа под диктовку преподавателя, которая помогает бороться со своими страхами и переживаниями.

* Крийя-йога. Основатель Лахири Махасая, который получил знания от М.Бабаджи. С санскрита — «действовать и реагировать». Подразумевает единение человека с Богом через определенные действия (крии). Включает в себя хатха-йогу, мудры, медитации, звук и свет. Практики Крия йоги помогают поправить физическое и духовное здоровье. Подходит всем, как детям, так и взрослым разных возрастов.

* Кундалини йога. Основатель Йоги Бхаджан. Кундалини йога — практика оздоровления организма, она даёт заряд бодрости, жизненной энергии. Включает в себя пранаямы, асаны, мантры и медитацию. Направлена на поднятие творческой энергии у практикующего. Не требует строгого аскетизма. Считается, что практика подходит для женщин, т.к. кундалини относят к женской энергии, но не менее эффективна для мужчин.

* Бикрам йога. Основатель Бикрам Чоудхури. Занятия происходят в нагретых до 37-40 градусов помещениях. Считается, что разогретое тело с обильным потоотделением обретает гибкость и очищает организм. Подходит для тех, кто быстро хочет очистить свой организм и похудеть.

В настоящее время каждый из представленных стилей имеет свои особенности и задачи для практикующих йогинов и раскрывает для них разные состояния и знания в этом учении. Поэтому для каждого человека путь йога, будь он новичком или уже опытным практиком, есть возможность выбора идеального стиля, в котором он может выбрать для себя тот стиль йоги, который поможет развить в нём необходимые для духовного и физического тела качества и знания.