Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

Разнообразные стили йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Зачем такое разнообразие? Е. Ткачук

В настоящее время йога приобретает все большую популярность. Люди все чаще задумываются о своем здоровье, как физическом, так и душевном. И это определенно радует меня, как будущего преподавателя. Но, к сожалению, на данный момент йога воспринимается современным обществом как занятия, направленные только лишь на восстановление физического здоровья, и мало кто задумывается о том, что это самая древняя система по саморазвитию и излечению не только физического тела, но души. Что йога – это не занятия несколько раз в неделю, в зависимости от настроения, а определенный образ жизни и состояние осознанности, и что неотъемлемой частью йоги является отказ от вредных привычек и соблюдение вегетарианской диеты.

Система йоги может стать величайшим инструментом на пути к самопознанию и духовному развитию, ясности и владению собой в круговерти повседневности. Занятия йогой учат быть вовлеченным в ежедневные дела, но в то же время оставаться внутренне безучастным.

В настоящее время существует множество школ йоги, и каждая из них находит своих последователей, ведь каждый воспринимает йогу через собственную призму осознанности и уровня развития на данный момент.

Кто-то найдет себя в хатха- йоге, где каждая асана выполняется в статике, но без насилия над собой. Где важной является работа внутренняя, которая научит концентрации и подойдет тем, кто не любит спешку.

В йоге Айенгара большое внимание уделяется четкости и дисциплине, правильной и глубокой отстройке каждой позы и дыханию. Этот стиль предполагает использование множества приспособлений для облегчения отстройки асан. Подойдет тем, кто любит четкость и дисциплину.

В практике Кундалини- йоги внимание уделяется правильным техникам дыхания и медитациям, асаны соединены в последовательности (Крийи). Будет интересна тем, кто любит динамику.

Аштанга -виньяса-йога – это динамичный стиль, в котором все позы связаны с помощью виньяс (связок). Также большое внимание уделяется дыханию и направлению взгляда. Данная практика поможет достичь внутренней концентрации и успокоить ум.

Брахмачари- йога – йога без ограничений (половых, возрастных и прочих). Практика содержит в себе последовательности и для людей в возрасте, которые отличаются тонкостью и мягкостью, и интенсивные практики для более подготовленных учеников.

Бикрам-йога интересна тем, что занятия проходят в помещении с высокой влажностью и при температуре воздуха 35-42 градуса. Что поможет мягко сбросить лишние килограммы и вывести токсины из организма. Но данная практика может иметь и противопоказания, такие как беременность, болезни сердца, прием медикаментов, астма, болезни опорно-двигательного аппарата и пониженное давление.

Шивананда-йога придется по душе тем, кто любит совместить физическую нагрузку с практикой духовной.Занятия доступны даже новичкам. Кроме выполнения асан и дыхательных упражнений (пранаямы), включает в себя техники расслабления, систему питания и регулярные медитации. Целью данного стиля является достижение внутреннего мира и покоя.

Виньяса-флоу-йога предполагает плавный переход между асанами при помощи динамичных связок (виньяс), соединенных дыханием. Интересно то, что асаны могут выполняться в произвольном порядке, главное сохранять непрерывность движений и дыхание во время практики. Данная практика научит осознанности каждого движения, поможет развить концентрацию и способность управлять жизненной энергией.

Силовая йога привлечет внимание не только тех, кто привык к регулярным физическим нагрузкам, но и новичков, которые с помощью данного стиля могут снизить вес, развить силу и выносливость.

Йогатерапия - система для восстановления здоровья человека и профилактики заболеваний. При правильном выполнении комплекса упражнений, который подбирается индивидуально, можно добиться прекращения развития или излечение заболеваний, улучшается и общее состояние здоровья. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник.

И все же, для чего такое многообразие? По моему мнению, именно для того, чтобы каждый, кто придет в йогу по той или иной причине, мог найти в ней что-то свое, то, что поможет изменить себя и свой образ жизни. Возможно, это произойдет не с каждым,а у кого-то на это уйдут годы…