Состав:
- Персик - 3 шт.
- Банан - 2 шт.
- Семена чиа - горсть
- Миндаль - горсть
Приготовление:
Миндаль предварительно оживить, замочив в воде на ночь, промыть, снять шкурку. Семена чиа на ночь залить чистой водой 1:2, чтобы они набухли. Все составляющие загрузить в блендер и взбить до однородного состояния. Можно чиа не взбивать в блендере, а аккуратно ввести в смузи, чтобы сохранить текстуру.
Славной трапезы!
Ом