Измени себя — изменится Мир вокруг
Логотип клуба OUM.RU

2 часа в неделю на природе для полноценной жизни

2 часа в неделю на природе для полноценной жизни
2 часа в неделю на природе для полноценной жизни

Согласно новому крупномасштабному исследованию, необходимо проводить на природе не менее двух часов в неделю для поддержания хорошего здоровья и благополучия.

Исследования, проведённые в Университете Эксетера, опубликованные в Scientific Reports и финансируемые Национальным институтом исследований в области здравоохранения (NIHR), показали, что люди, которые проводят на природе не менее 120 минут в неделю, значительно чаще отличаются более хорошим здоровьем и более высоким уровнем психологического благополучия, чем те, кто вообще не выбирается на природу в течение недели. Однако в случае, если человек проводил в городских и загородных парках, лесопарках и на пляжах менее 120 минут в неделю, такие положительные эффекты не обнаруживались.

В исследовании приняли участие около 20 000 жителей Англии. Было установлено, что не имеет значения, был ли человек в парке один раз, но 2 часа, или растянул это время на несколько коротких походов. Опрос также показал, что 120-минутный порог пребывания на природе актуален как для мужчин, так и для женщин; как для пожилых, так и молодых людей; для разных профессиональных и этнических групп; жителей богатых и бедных районов; а также для людей с ограниченными возможностями или хроническими заболеваниями.

Доктор Мэт Уайт из Медицинской школы Эксетерского Университета, руководитель исследования: «Широко известно, что прогулка на природе может быть полезна для здоровья и благополучия людей, но до сих пор не было ясно, сколько времени необходимо проводить в парках для достижения таких эффектов. Большинство людей из этого исследования посещали зелёные зоны всего в 3 км от дома, поэтому даже походы в городские парки имеют свои плюсы. На наш взгляд, два часа в неделю являются реалистичной целью для многих людей, особенно учитывая, что это время может быть растянуто на всю неделю».

Появляется всё больше свидетельств того, что просто проживание в более зелёном районе может быть полезным для здоровья, например, ввиду меньшей загрязнённости воздуха. Данные для текущего исследования были получены из опроса «природное окружение», проводимого английской организацией «Мониторинг взаимодействия человека и природы»; это стало крупнейшим в мире сбором данных о еженедельных контактах людей с миром природы.

Соавтор исследования, профессор Терри Хартиг из Уппсальского университета Швеции: «Есть много причин, по которым проводить время на природе может быть полезно для здоровья и благополучия, среди них: рефлексия над жизненными ситуациями, снижение стресса и приятное времяпрепровождение с друзьями и семьёй. Текущие результаты предлагают ценную поддержку практикующим врачам в выработке рекомендаций о том, как проводить время на природе для укрепления базового здоровья и благополучия, аналогично рекомендациям по еженедельной физической активности».

Источник: sciencedaily.com/releases/2019/06/190613095227.htm