Измени себя — изменится Мир вокруг

Что делает стресс с вашим телом

Современные люди борются с различными факторами стресса — финансовыми трудностями, рабочими и семейными заботами и т. д. Всё это может привести к таким изменениям в организме, как:

  • повышение кровяного давления;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • замедление пищеварения и обмена веществ;
  • выброс в кровь адреналина и кортизола;
  • перенапряжение мышц.

Стресс и проблемы с сердцем

Связь между стрессом и сердечными заболеваниями была обнаружена в ходе нескольких исследований.

Данные о шведском исследовании были опубликованы в журнале BMJ. Во время него были протестированы 137 000 человек со стрессовыми расстройствами, а также 170 000 их родных братьев и сестер. Исследователи обнаружили, что у участников со стрессовыми расстройствами были значительно более высокие показатели сердечных проблем — включая сердечные приступы и остановку сердца — по сравнению с их братьями и сёстрами, которые имели схожее воспитание и генетику, но у них не было тревожных расстройств.

Некоторые исследования показали, что люди, которые сообщают о высоком уровне стресса — или из-за работы, или по личным причинам — подвергаются большему риску сердечных приступов в течение своей жизни.

Согласно отчёту о недавнем исследовании, представленному в Ежегодном научном журнале Американского колледжа кардиологов, люди, пережившие сердечный приступ и часто подвергающиеся психическому напряжению, рискуют пережить сердечный приступ повторно или даже умереть от сердечной недостаточности.

Стресс и истощение надпочечников

Исследования связывают кортизол с накоплением жира вокруг живота, которое, в свою очередь, может привести к развитию болезни сердца.

Избыточное содержание кортизола в крови может привести к истощению надпочечников. Некоторые врачи считают, что истощение надпочечников (люди при этом чувствуют постоянную усталость) является основной причиной любой хронической болезни.

Истощение надпочечников влияет на такие функции и системы организма, как:

  • гормональная;
  • костно-мышечная система (организм не сможет эффективно сжигать жир и наращивать мышцы);
  • иммунная (наносится ущерб иммунной системе);
  • пищеварительная (стресс замедляет пищеварение, могут возникнуть хронические проблемы с пищеварением);
  • сердечно-сосудистая (истощение надпочечников может привести к учащённому сердцебиению и другим проблемам).

Стресс и ослабленная иммунная система

Стресс заставляет кровеносные сосуды расширяться, зрачки увеличиваются, дыхание ускоряется, а потовые железы становятся перегруженными, вызывая утомление надпочечников. Соблюдение нездоровой диеты также может сыграть свою роль. Как именно? Употребление неправильной пищи в течение многих лет может разрушить барьер слизистой оболочки кишечника.

Структуры иммунной системы находятся в основном в кишечнике. Если вы плохо питались в течение многих лет, целостность барьерной системы слизистой оболочки может быть серьёзно нарушена.

Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/nauchnye-issledovaniya/chto-delaet-stress-s-vashim-telom-132235